一年前,因?yàn)樯⌒枰恍┘に仡惖乃幬镙o助治療,導(dǎo)致病好了,體重也跟著飆升了20多斤。
之后我就開始減肥,但很困擾的是這一年來體重一直反復(fù),微博微信各種大V博主關(guān)注了一大堆,看來看去減肥無非就是“管住嘴,邁開腿”,道理誰都懂,可真的實(shí)現(xiàn)起來總是障礙重重。
先說“邁開腿”,我的體質(zhì)本就不適合太劇烈的運(yùn)動(dòng),瑜伽類雖是不錯(cuò)的選擇,但平時(shí)工作忙下班晚,公司和家附近很難找到一家課程時(shí)間適合的瑜伽館。單靠著“多走幾步路,多爬幾層樓”的小打小鬧很難瘦到理想體重。
再說“管住嘴”,“節(jié)食”倒是見效快,但什么都不能吃真的餓到生氣,很難堅(jiān)持,還傷害身體的基礎(chǔ)代謝,一旦恢復(fù)正常飲食反彈的非???,里外里白白損傷了身體,瘦不了幾斤。也嘗試過幾種代餐粉,雖然“節(jié)食”沒那么餓了,但也是營養(yǎng)不全面,傷害基礎(chǔ)代謝,恢復(fù)飲食就反彈的問題!
后來無意間看到“小輕輕”,剛開始覺得應(yīng)該跟以前吃過的代餐粉沒啥區(qū)別,但后來發(fā)現(xiàn)它只代午餐和晚餐的主食,早餐,肉和菜都可以正常吃,保證熱量攝入至少可以保護(hù)自身的基礎(chǔ)代謝。
咨詢了營養(yǎng)師朋友,幫我分析了一下小輕輕成分,是否可以健康減肥。評(píng)論如下:小輕輕有效成分一:蛋白質(zhì),可以補(bǔ)充蛋白,提高基礎(chǔ)代謝;小輕輕有效成分二:共軛亞油酸(CLA)可以調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝,促進(jìn)脂肪動(dòng)員及氧化供能,有利于肥胖的預(yù)防和治療。小輕輕有效成分三:低聚果糖、魔芋精粉等,可以增加飽腹感,抑制脂肪、糖吸收,促進(jìn)排泄。
產(chǎn)品是健康合理的,整體方案包含了減脂和過渡方案,以28天為一個(gè)周期,比較好堅(jiān)持,減脂原理也合理、健康,還幫助調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。感覺特別適合我這種單純性肥胖,亞健康,又不愛運(yùn)動(dòng)的人。
抱著試試看的心態(tài),我先是堅(jiān)持吃了一個(gè)周期,早餐隨意,午餐和晚餐前先喝小輕輕,香草味的口感還不錯(cuò),然后吃飯的時(shí)候蔬菜,水果,肉蛋類都正常吃,在沒有增加運(yùn)動(dòng)的情況下,瘦了8斤,過渡期后竟然零反彈,對(duì)于我這種體重反反復(fù)復(fù)的人來說簡直太驚喜了。然后我又吃了第二個(gè)周期,瘦了6斤,現(xiàn)在我已經(jīng)開始第三周期了,配合簡單的塑形運(yùn)動(dòng),雖然不如之前瘦的快,但感覺自己的氣色越來越好了,保持住了良好的飲食習(xí)慣,對(duì)大油大膩的食物欲望都減小了呢。
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