健身的男人一般長的都不賴，上帝為你關(guān)了一扇門，會(huì)為你打開另外的一扇，那么健身就會(huì)是打開門鑰匙，不信你真的可以試試，會(huì)變帥哦。

　　1.打造品質(zhì)

　　健身是一個(gè)需要航期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，男士在碰到心愛的女孩時(shí)常常會(huì)說，用一生來愛她，這很久也很不簡單，如果你有這樣的想法，你就該問問自己：你說用三年來完成的目標(biāo)你完成了嗎？你說用一個(gè)月來做平板支撐你做了嗎？如果沒有，你說用一生來愛她，這不是扯淡嗎？所以說，健身能塑造男人的堅(jiān)毅、忍耐和責(zé)任。

　　2.改變外表

　　在這個(gè)以貌取人的社會(huì)，外表對(duì)于一個(gè)男人zh，特別是單身汪們，更要注重自己的外在形體，找時(shí)間運(yùn)動(dòng)是你基本的生活態(tài)度，如果你一直窩在家里玩游戲看電視，忽視自己的身材，那么很有可能女朋友就難找了哦，而且女孩對(duì)手身材也是有講究的。

　　3.讓滾床單更加的兇猛

　　不知道你是否聽過下面這句話“運(yùn)動(dòng)是男人的生理偉哥”。好了，現(xiàn)在你聽到了！根據(jù)一項(xiàng)調(diào)查顯示，相較于久坐少動(dòng)者，保持每周4次、每日30分鐘的快走，或進(jìn)行能量消耗相當(dāng)?shù)钠渌\(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的性功能障礙發(fā)生率減少2/3。具體通過那些方法鍛煉呢?。】熳?、游泳、瑜伽以及慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)可以讓你變得更加精神;其次，由于具體實(shí)施滾床單那幾個(gè)動(dòng)作時(shí)，腹肌和四肢的肌肉力量扮演重要角色，因此腰腹肌以及四肢適度的力量訓(xùn)練很重要。

　　4.釋放生活工作的壓力

　　現(xiàn)在社會(huì)各種壓力都很大，每天要面對(duì)的事情實(shí)在太多，有些人就容易扛不住，出現(xiàn)心理抑郁、負(fù)能量纏身等等。有個(gè)很好的方法，出一出汗就能解決。出汗也很講究的，這里說的是主動(dòng)除汗才有效，像桑拿這樣的被動(dòng)除汗是沒有用的。跑步的人有這樣的經(jīng)歷和感受，遇到煩心事一跑步心情就會(huì)有改變，為什么呢？相關(guān)研究人員研究發(fā)現(xiàn)，在跑步的過程中人體會(huì)產(chǎn)生一種名為“內(nèi)啡肽”的物質(zhì)，“內(nèi)啡肽”可以使人的身心處于輕松愉快的狀態(tài)?！皟?nèi)啡肽”因此也被稱為“快樂激素”或者“年輕激素”，它能讓人感到歡愉和滿足，幫助人們排遣壓力和不快。所以，你想快樂就跑跑步想快樂就主動(dòng)出出汗。

　　5.讓圈子更廣

　　認(rèn)識(shí)一個(gè)健身男，等于認(rèn)識(shí)一群健身男，健身男一般性格比較外向，健身朋友圈子一般比較廣。認(rèn)識(shí)一個(gè)健身男等于認(rèn)識(shí)一群健身男。閨蜜們也再也不用相親了，大家有男朋友才是真的有男朋友。

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