不知道女人到了20歲后會發(fā)現(xiàn)很容易腰疼，有句話說女人20歲后腰部最好不要隨便不讓人碰，一定要護好腰部。

衰老從腰腿痛開始

　　隨著年齡增長，疼痛發(fā)作的頻率增高、面積加大、持續(xù)時間延長、程度加重，嚴重時，一個月不敢下地;翻身時，疼痛如同腰段成兩節(jié)，甚至打“嗎啡”才能止痛。但往往被別人當成“裝病”，因為別人看著你走路挺好，一干活就不靈。其實，腰椎間盤的衰老退變從20歲開始了!

自測腰齡

　　不妨抽空測一下自己的腰齡，可以拿自己的同齡人做參考物。大家都做一個彎腰摸腳趾的動作，別人做起來比較輕松，而自己很費勁，甚至腰還有點疼。大家一塊做別的超負荷運動，別人睡一覺就恢復了，而自己過了兩三天還緩不過來，腰酸背痛的。

　　如果是這樣，你的腰齡很可能超標了。由于椎間盤整體退變，腰椎穩(wěn)定性下降，如果此時腰椎受到外傷、長期的勞損、環(huán)境刺激等，就會發(fā)生腰椎病變。一般敲打、按摩、熱敷、理療、外敷、內(nèi)服藥物均可短期減輕癥狀，但無法根治。

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