工作是我們每個人生活中必須的部分，日前，來自澳大利亞國立大學(xué)的研究人員通過研究發(fā)現(xiàn)，每周工作超過39個小時或會將人們置于健康風(fēng)險之中。來自澳大利亞國立大學(xué)的研究人員通過研究指出：人們健康生活的工作極限應(yīng)當(dāng)限定為每周39小時，而不是國際上認(rèn)定的每周48小時工作制。

研究者Huong Dinh表示，澳大利亞三分之二的全職工作者每周工作超過40個小時，長時間的工作會嚴(yán)重影響人們的身心健康，因為其會讓人們花費更少的時間去飲食以及照顧好自己。研究結(jié)果還顯示，由于女性通常承受著家庭任務(wù)和工作場所的雙重壓力，所以更易產(chǎn)生抑郁情緒。首席研究員Huong Dinh稱：“由于女性對家庭的額外付出，雇主不應(yīng)要求婦女進行長時間工作，這會嚴(yán)重?fù)p害她們的健康?！?/p>

研究還發(fā)現(xiàn)，如果男性和女性分開來看，女性每周的健康工作時間應(yīng)該是34小時，因為女性還要承擔(dān)很多其他的責(zé)任和義務(wù)。而男性的健康工作時間則可以多得多，最高可達每周47小時。研究人員表示，這是因為一般來講男性花在照顧家人和家務(wù)上的時間要比女性少得多。

這項研究中，研究人員利用澳大利亞家庭收入和勞工動態(tài)研究小組（Household Income and Labor Dynamics in Australia，HILDA）中8000名澳大利亞成年人的研究數(shù)據(jù)進行分析，他們指出，澳大利亞目前需要解決一些影響人們工作和家庭生活平衡的重大問題，而且還需要做出更大的改變來改善人們的工作時間以及條件。澳大利亞需要更多行動來改變對工作的態(tài)度，并且在沒有懲罰和偏見的情況下，支持男人們照顧自己。雇員們必須找到縮短工作時間的方法，不要再想通過長時間的工作來干好工作。

近期美國得克薩斯大學(xué)健康科學(xué)中心對1900余人進行的研究表明，長期常年加班工作的人有43%得了心絞痛、冠心病、心力衰竭、心梗、高血壓以及卒中等相關(guān)心腦血管疾病。研究者發(fā)現(xiàn)，常年加班不息多達10年以上者，每周每多加1小時班就會增加1%的心腦血管疾病風(fēng)險。尤其是每周工作時間在46小時基礎(chǔ)上再加班加點者，這種風(fēng)險增加更為顯著。

研究顯示，在同樣≥10年的職業(yè)生涯里，與每周工作45小時的人相比，那些每周工作時間55小時者會增加16%的心臟病風(fēng)險，每周工作60小時者則增加35%的心臟病風(fēng)險。研究者表示，以上結(jié)果不包括兼職工作者，此外也不能證明長時間勞作與心臟病風(fēng)險的因果關(guān)系。他們期望，通過這樣一項研究，能夠改進工作日程做好心血管預(yù)防。

合理的進行飲食，全面的增強身體素質(zhì)，并且在日常生活當(dāng)中，也要注意合理的進行保證睡眠質(zhì)量，有效地促進人體血液循環(huán)。所以上班族經(jīng)常加班一定要好好保養(yǎng)好自己的身體，不要讓自己的身體受到傷害?。萍夹掳l(fā)現(xiàn) 康斯坦丁/文）

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