最新報(bào)道顯示，全世界有超過21億人超重或肥胖，這個(gè)數(shù)字接近總?cè)丝诘?0%，而且，預(yù)計(jì)到2030年時(shí)，全世界幾乎一半的成年人口都會(huì)超重。由此穿戴智能設(shè)備現(xiàn)在已在全球刮起了潮流風(fēng)，其中獨(dú)占鰲頭的算智能手環(huán)了，總之你再不戴智能手環(huán)就OUT了!購買智能手環(huán)的大都是愛健身或者想減肥的人群，從而很多廣告都開始打著“減肥神器”的口號(hào)宣傳智能手環(huán)。

一份發(fā)表于《美國醫(yī)學(xué)會(huì)期刊》的研究報(bào)告顯示，佩戴運(yùn)動(dòng)追蹤設(shè)備參與者們?cè)趦赡旰鬁p掉的體重，比手動(dòng)記錄活動(dòng)的參與者們少5磅。這一結(jié)果讓研究者們也感到吃驚，照道理說，活動(dòng)追蹤器應(yīng)該能幫助我們完成我們的健身目標(biāo)，但它并不像人們?cè)O(shè)計(jì)它們的初衷那樣，能夠從長期來幫助人們減肥。

“其實(shí)期待那些佩戴活動(dòng)追蹤器的人在24個(gè)月內(nèi)減去更多重量，”該研究報(bào)告的主要作者約翰·亞克西科(John Jakicic)，他是匹茲堡大學(xué)的一位體重管理者研究者?！叭欢Y(jié)果卻完全相反，這令我們感到非常驚訝！”

該項(xiàng)研究招募了471名年齡在18歲至35歲的超重或肥胖人士進(jìn)行了為期2年的追蹤研究。重點(diǎn)專注運(yùn)動(dòng)、健康飲食，并每周召開協(xié)助例會(huì)。六個(gè)月后，其中一組參與者們采用一款市面上出售的可穿戴設(shè)備，佩戴在上臂，跟蹤身體活動(dòng)。而另外一半?yún)⑴c者們則被要求將他們的活動(dòng)記錄通過日志的形式記錄在網(wǎng)上。

兩組參與者的身體成分、健康度、體力活動(dòng)和飲食攝入量均無明顯差異。兩年后，所有回到實(shí)驗(yàn)室的參與者們都需要匯報(bào)他們?cè)谘芯块_始以及現(xiàn)在的身體數(shù)據(jù)測(cè)量結(jié)果。大部分參與者們都比研究開始的時(shí)候更瘦(也有很多人的體重比研究過后六個(gè)月的時(shí)候更重)。令大家意外的是，平均而言，使用可穿戴設(shè)備的人員人均減重近8磅，而只使用網(wǎng)絡(luò)跟蹤的人員平均減掉了13磅。

為什么會(huì)出現(xiàn)這種結(jié)果？亞克西科解釋說：“這些技術(shù)聚焦物理運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，比如步數(shù)。然后這些人看到，啊，我今天運(yùn)動(dòng)好多，那我可以多吃點(diǎn)，于是他們攝入的食物超過了原本應(yīng)該攝入的分量。也有可能是，那些健身目標(biāo)和步數(shù)或許能夠刺激A，但對(duì)B來說沒有用?！?/p>

亞克西科指出，減肥是一件復(fù)雜的事情，它不單單只是監(jiān)控運(yùn)動(dòng)那么簡(jiǎn)單，另外它還需要搭配良好、健康的飲食習(xí)慣。此外，他還表示，可穿戴設(shè)備不會(huì)將個(gè)人在保持健康的飲食和體育活動(dòng)中所面對(duì)的障礙計(jì)算在內(nèi)。

其實(shí)我們想要減肥光靠這些高科技是不能簡(jiǎn)單解決的，因?yàn)榇┐魇窖b置持續(xù)督促使用者去運(yùn)動(dòng)，結(jié)果反而導(dǎo)致他們更餓然后吃下更多食物；或是人們對(duì)于天天追蹤健身紀(jì)錄卻沒看到太多成效，感到意志消沉，而他們一旦常常沒達(dá)到每日目標(biāo)，就會(huì)提早放棄。

這主要是因?yàn)闇p肥不僅僅是一項(xiàng)科學(xué)這么簡(jiǎn)單，更多的是一門藝術(shù)，而單純依靠控制自己的卡路里攝入、消耗量是無法解決每個(gè)人不同的瘦身問題的。許多人現(xiàn)在每天都只關(guān)注自己的卡路里數(shù)據(jù)，但同時(shí)卻忽略了這些手環(huán)所無法跟蹤到的其他個(gè)人因素，就比如用戶所攝入的卡路里類型。如果你僅僅攝入糖分和碳水化合物，那么會(huì)擁有更高的血糖指標(biāo)，并促使身體產(chǎn)生胰島素，同時(shí)儲(chǔ)存脂肪。

每個(gè)人的身體狀態(tài)都有著很大不同，但運(yùn)動(dòng)手環(huán)卻不會(huì)將用戶的這些生理影響因素計(jì)算在內(nèi)。舉例來說，如果你的腸胃不好，你所攝入的卡路里或許會(huì)比其他人少30%。但到目前為止，還沒有哪一款運(yùn)動(dòng)手環(huán)能夠?qū)⑦@些因素納入自己的計(jì)算公式中。

因此建議擁有運(yùn)動(dòng)手環(huán)的健身人士更加聰明的使用這些設(shè)備。畢竟，減肥這個(gè)話題即便是對(duì)于設(shè)計(jì)最精妙的運(yùn)動(dòng)手環(huán)來說都是一門過于復(fù)雜的藝術(shù)。（科幻星系 康斯坦丁/文）微信：khxx-wk

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