每個(gè)人在工作了一天之后都會(huì)感到疲憊。但是如果你長(zhǎng)期處于高壓的生活狀態(tài)，你就會(huì)更容易進(jìn)入職業(yè)倦怠期。

人們很容易在不知不覺(jué)間就進(jìn)入了職業(yè)倦怠期，職業(yè)倦怠方面的專家Ben Fanning給出了23個(gè)癥狀，方便我們辨識(shí)自己是否進(jìn)入職業(yè)倦怠期。當(dāng)然，在對(duì)職業(yè)倦怠期產(chǎn)生的癥狀有所了解之后，人們就可以避免對(duì)自己事業(yè)的失誤，做得更好。

癥狀一：工作結(jié)束之后身心疲憊

如果你覺(jué)得自己在結(jié)束工作之后，連做飯，陪家人，做運(yùn)動(dòng)都沒(méi)力氣時(shí)。你就應(yīng)該警惕自己是不是進(jìn)入職業(yè)倦怠期了。

癥狀二：和同事相處

如果你厭倦了人際交往這方面的事，你就會(huì)不愿意和同事相處了。

癥狀三;常常被詢問(wèn)心情

你的同事最近是否常常問(wèn)你“是不是心情不好”之類的話，如果是的話，就證明了你最近的狀態(tài)不佳已經(jīng)引起了別人的注意。

癥狀四：在周五下班之后感覺(jué)如釋重負(fù)

如果在這一周過(guò)完之后你感覺(jué)如釋重負(fù)的話，那就說(shuō)明過(guò)去一周你真的壓力很大。

癥狀五：總是用“還可以”來(lái)描述自己的工作

進(jìn)入工作倦怠期的一個(gè)明顯特征就是你會(huì)在朋友家人問(wèn)你最近工作怎么樣的時(shí)候，總是回答說(shuō)“還可以”

癥狀六： 時(shí)間不規(guī)律

通常來(lái)說(shuō)，壓力過(guò)大的人會(huì)因?yàn)楣ぷ魃系氖禄蛘咂渌露摺?/p>

癥狀七：把鬧鐘調(diào)的早一點(diǎn)，讓你有機(jī)會(huì)賴一下床

這是工作倦怠期在早晨體現(xiàn)的第一件事。你可能會(huì)在鬧鐘響的時(shí)候一遍又一遍的按“再睡一會(huì)”，然后在覺(jué)得快要遲到的時(shí)候再匆忙起床。

癥狀八：不再對(duì)公司會(huì)往好的方面發(fā)展抱有希望

當(dāng)你處于職業(yè)倦怠期的時(shí)候，可能會(huì)忽略公司和工作環(huán)境在不斷的發(fā)生變化。當(dāng)然如果你已經(jīng)對(duì)你的公司，老板失去信心了，等待也不失為一個(gè)好方法。

癥狀九：在走進(jìn)辦公室的時(shí)候，面無(wú)表情

當(dāng)你只是走過(guò)辦公室的時(shí)候，你的身體并不會(huì)有這樣的反應(yīng)。你會(huì)面無(wú)表情是因?yàn)槟銓?duì)于工作感到緊張有壓力。

癥狀十：覺(jué)得自己無(wú)法放松下來(lái)

如果你在做按摩這一類運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都無(wú)法放松你自己的話，那你一定是進(jìn)入職業(yè)懈怠期了。

癥狀十一：你身邊的同事小心翼翼的和你相處

如果你身邊的同事在和你共事的時(shí)候表現(xiàn)的十分小心翼翼，好像不想惹到你的樣子時(shí)。那就是說(shuō)明你已經(jīng)處于情緒不穩(wěn)有一段時(shí)間了。

癥狀十二：害怕尋找新的工作

即使你心里想換一份新的工作，你也會(huì)因?yàn)閴毫^(guò)大而不會(huì)花時(shí)間去找新工作。

癥狀十三：跟你的朋友抱怨你的工作

跟朋友抱怨自己的不滿確實(shí)在一定程度上能夠緩解自己的不良情緒。但是你不應(yīng)該把工作上的問(wèn)題強(qiáng)加到你的朋友身上。

癥狀十四：過(guò)度的憤世嫉俗

當(dāng)你不再關(guān)心你的公司，你的工作之后，你就成了一個(gè)掛職的員工。

癥狀十五：感覺(jué)自己在工作上沒(méi)有任何的進(jìn)步

當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間的感覺(jué)自己在工作上沒(méi)有任何進(jìn)步時(shí)，你需要換一份新的工作或者是休一個(gè)假。

癥狀十六：老是感覺(jué)壓力山大

工作肯定是有一定壓力的，但不是時(shí)時(shí)刻刻都有壓力的。生活中還是有一些方法能夠緩解工作壓力的。

癥狀十七：不記得自己的工作成績(jī)

不記得自己的工作成績(jī)是很明顯的職業(yè)倦怠的表現(xiàn)之一

癥狀十八：不想跟別人解釋自己的工作

在社交場(chǎng)合里，人們經(jīng)常會(huì)問(wèn)“你是干什么的?。俊?，但是厭惡這份工作的人都很討厭回答這一類問(wèn)題。

癥狀十九：脾氣越來(lái)越不好

Fanning說(shuō)壓力會(huì)使人們的脾氣變壞，當(dāng)怒氣積累到一定程度的時(shí)候就會(huì)爆發(fā)。

癥狀二十：老是想著辭職

辭職一方面是為了更高的工資，更輕松的工作，另一方面就是單純的不想工作。

癥狀二十一：害怕星期一的到來(lái)

害怕星期一和期盼星期五一樣，都是進(jìn)入職業(yè)倦怠期的特征。

癥狀二十二：像一個(gè)吸血鬼一樣生活

長(zhǎng)時(shí)間的在深夜里加班。在夜里熬夜工作會(huì)加大職業(yè)倦怠的程度。

癥狀二十三：不愿意和同事打交道

處于職業(yè)倦怠期的職員往往不愿意參加公司聚會(huì)等全體活動(dòng)，因?yàn)樗麄円呀?jīng)厭倦了人際交往。

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