原標(biāo)題：疫情下的口罩生活，演繹出了哪些心理劇場(chǎng)？

新冠疫情轉(zhuǎn)眼間已經(jīng)過(guò)去了兩年，病毒也經(jīng)過(guò)了幾次的變異轉(zhuǎn)化，傳播性變得更強(qiáng)了。全球所有國(guó)家與人民的生產(chǎn)、工作與生活都被嚴(yán)重影響。許多地方都經(jīng)歷過(guò)封城或旅行的禁令，這對(duì)我們的生產(chǎn)活動(dòng)限制了許多。

疫情帶給人們?cè)S多生活的影響與變化，最明顯的是生活習(xí)慣與健康意識(shí)的轉(zhuǎn)變?，F(xiàn)在許多人家里都備著消毒液、免洗酒精洗手液等，進(jìn)門首先酒精消毒、洗手等常規(guī)操作來(lái)一遍，而外出第一件事情就是找口罩、戴口罩。

甚至是到了不戴口罩無(wú)法出門的地步，一方面是各種公共場(chǎng)所防疫的要求，需要健康碼與口罩的雙重加持，另一方面是近兩年的戴口罩習(xí)慣。經(jīng)過(guò)新冠疫情的大環(huán)境影響，從之前的抗拒到現(xiàn)在無(wú)口罩不能出門，戴口罩的心理發(fā)生了巨大的變化。那么深究下，戴口罩到底給我們帶來(lái)了哪些影響與心理變化呢？

戴不戴口罩？

從剛開(kāi)始出現(xiàn)新冠疫情之時(shí)，戴不戴口罩？口罩能不能防病毒？成為大家爭(zhēng)論的焦點(diǎn)?？茖W(xué)家也展開(kāi)了很多的研究，相信大家伙對(duì)戴口罩是有效防疫的理念已經(jīng)深入骨髓。口罩的防疫程度也跟等級(jí)相關(guān)，N95口罩是公認(rèn)的最強(qiáng)王者，當(dāng)初疫情最嚴(yán)重的時(shí)候，一罩難求，甚至公共醫(yī)療系統(tǒng)都出現(xiàn)了缺乏的情況。好在現(xiàn)今疫情在咱們國(guó)家基本上都是可控的狀態(tài)，這些醫(yī)療資源的儲(chǔ)備也比較充裕。

不過(guò)這些都是后話，關(guān)于口罩能否防疫的 “常識(shí)”的看法，在疫情最開(kāi)始的時(shí)候，科學(xué)家們開(kāi)展了多項(xiàng)研究，也不止一次登上了頂尖學(xué)術(shù)期刊。比如最近的一項(xiàng)研究，今天6月發(fā)表在《科學(xué)》上，通過(guò)建立病毒傳播的模型，分析了不同環(huán)境中新冠病毒的濃度范圍，不同類型的口罩抵擋病毒顆粒的效用等，進(jìn)行了定量分析。

最終得出結(jié)論，普通人生活的環(huán)境中，新冠病毒的水平其實(shí)并不高，此時(shí)佩戴口罩，能進(jìn)一步減少感染風(fēng)險(xiǎn)，而要取得最佳防護(hù)效果，需要新冠感染者和健康人群都戴上口罩。

戴口罩的功能效用被廣泛傳播，也成為我們外出的必備品，政策方面也一直嚴(yán)格約束戴口罩的行徑。不戴口罩一些公共交通與公共場(chǎng)所設(shè)施等都無(wú)法使用。在心理上我們從也開(kāi)始從抵觸到接受，甚至對(duì)于一些沒(méi)有戴口罩的人還會(huì)產(chǎn)生評(píng)判，不僅嚴(yán)以律己，也開(kāi)始嚴(yán)以律他。

這種心態(tài)在心理學(xué)叫做“決斷后效應(yīng)”，是心理學(xué)家費(fèi)斯廷格1957年提出認(rèn)知失調(diào)理論的一部分。這一理論認(rèn)為，人對(duì)幾個(gè)各有利弊的選項(xiàng)做出選擇，是個(gè)心理決斷過(guò)程。在做出選擇之后，對(duì)這些事物的態(tài)度和評(píng)價(jià)，會(huì)隨著選擇而發(fā)生變化。也就是說(shuō)，人會(huì)對(duì)被他選中的事物更加偏愛(ài)，而對(duì)未選中的事物采取貶低的態(tài)度。當(dāng)人們做了“堅(jiān)決戴口罩”的決定后，就會(huì)對(duì)不戴口罩的事物聚焦，產(chǎn)生心理的評(píng)判。

當(dāng)然，對(duì)他人的評(píng)判也只是在內(nèi)心上演各種劇情，很少有人會(huì)跑到別人跟前指指點(diǎn)點(diǎn)。

社恐人的強(qiáng)效安慰劑

長(zhǎng)期戴口罩的“后遺癥”對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)就是無(wú)口罩沒(méi)法出門了，口罩不僅是防控病毒的第一道防線，某種程度上也成為我們心理安慰的防線。對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，戴上口罩之后感覺(jué)自己像是罩上了安全的毯子?？谡窒碌哪樣袥](méi)有洗，有沒(méi)有化妝，口罩下面的表情是何模樣，都不用管理。

口罩也成為社恐人的心理安慰劑，可以把自己與外界隔離開(kāi)。戴上口罩不用考慮怎么社交，也不用害怕他人的打量，遇到半熟不熟的人不用一副笑臉相迎，可以假裝不認(rèn)識(shí)，也可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的社交不用硬擠表情。社恐人從此告別了局促不安與笨拙的形態(tài)，口罩帶給了社恐人絕對(duì)的安全感。

在辦公室，口罩也讓社畜工作感受更加自由。戴上口罩可以減少與同事領(lǐng)導(dǎo)搭話交談的幾率，可以擁有整塊的時(shí)間。在辦公室也不用“繃著”工作，口罩下的快樂(lè)與窘迫都更加私密與自由。

除了安慰劑外，口罩也成為帥與美的濾鏡。不僅能遮掉臉上的痘痘與瑕疵，遮住的半張臉也會(huì)提升整個(gè)感官層面感受到的顏值。顏值變高了的感受來(lái)源于一種稱為“空想性錯(cuò)視”的心理。我們的大腦非常神奇，當(dāng)看到無(wú)意義、不相關(guān)的事物會(huì)下意識(shí)找規(guī)律，感知為有關(guān)聯(lián)的圖像，腦補(bǔ)出完整的圖像。

這也意味著當(dāng)看到戴著口罩的人，大腦會(huì)自動(dòng)補(bǔ)充視覺(jué)沒(méi)捕捉到的臉部輪廓，并且美化為更理想的輪廓方向。不論口罩下的臉型是什么，大腦都能被腦補(bǔ)成小v臉、鵝蛋臉。戴上墨鏡變得好看也是同樣的心理，口罩美人和墨鏡美人的說(shuō)法也廣為流傳。

無(wú)論是對(duì)社交距離的控制，還是對(duì)顏值的提升，口罩都成為大多數(shù)人出門的依賴。在公共場(chǎng)所戴口罩似乎已經(jīng)成了一種默認(rèn)的社交禮儀，不僅是對(duì)別人健康的尊重，也是對(duì)自己身體的保護(hù)。雖然好處多多，但口罩也會(huì)造成一些麻煩事物的出現(xiàn)。

猜猜我是誰(shuí)？

戴著口罩進(jìn)行社交活動(dòng)的話，對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)，也會(huì)增加新的社交挑戰(zhàn)——認(rèn)臉困難。科學(xué)家還專門做了對(duì)比試驗(yàn)來(lái)驗(yàn)證戴口罩對(duì)認(rèn)臉的影響。英國(guó)哈德斯菲爾德大學(xué)的認(rèn)知心理學(xué)家為此設(shè)計(jì)了三組實(shí)驗(yàn)，來(lái)確認(rèn)戴口罩到底對(duì)認(rèn)臉有多大的影響，還和戴墨鏡的效果做了比較。

實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，無(wú)論是辨認(rèn)熟悉的面孔，比如眾所周知的名人，還是辨認(rèn)完全陌生的面孔，戴口罩都會(huì)加大難度。參與者在判斷戴口罩和不戴口罩的兩張照片是不是同一個(gè)人時(shí)，準(zhǔn)確度會(huì)降低。研究人員也發(fā)現(xiàn)，口罩的影響和墨鏡是一樣的。

在實(shí)際生活中，認(rèn)臉困難的話，在需要社交的場(chǎng)合下會(huì)容易發(fā)生尷尬的情形。認(rèn)錯(cuò)人，說(shuō)錯(cuò)話會(huì)讓人尷尬的腳趾能摳出個(gè)三室一廳出來(lái)。對(duì)于經(jīng)常見(jiàn)面的熟人認(rèn)臉還好，不經(jīng)常打交道的人，這種體驗(yàn)真的會(huì)折煞社恐人。社恐也會(huì)因?yàn)檫@類情境更加瑟縮在安全區(qū)內(nèi)，沒(méi)有突破的機(jī)會(huì)，從成長(zhǎng)的角度來(lái)說(shuō)，也是一種另類的阻礙。

認(rèn)出口罩下的人臉不僅考驗(yàn)人的眼力也考驗(yàn)著人們的心理承受能力。認(rèn)錯(cuò)了的瞬間，雙方口罩下的表情不知道會(huì)經(jīng)歷什么精彩的變化，反正結(jié)局也是一場(chǎng)心理過(guò)山車的活動(dòng)。

認(rèn)臉困難可能會(huì)給心理帶來(lái)海嘯般的體驗(yàn)，在大的環(huán)境層面，大量的口罩也會(huì)給環(huán)保帶來(lái)負(fù)擔(dān)。據(jù)今年11月發(fā)表在PNAS上的一項(xiàng)研究稱，從新冠疫情出現(xiàn)至今年8月，全球共產(chǎn)生約920萬(wàn)噸與新冠相關(guān)的塑料垃圾，其中約2.8萬(wàn)噸塑料垃圾，包括手套和口罩含有的塑料垃圾直接進(jìn)入了海洋。

根據(jù)研究給出的模型預(yù)測(cè)，大部分塑料垃圾碎片會(huì)從海洋表面轉(zhuǎn)移到海灘和海底。3年后，疫情防控期間產(chǎn)生的這部分垃圾約有70%會(huì)沖到海灘上。剩下的垃圾將在海洋中堆積，有可能在太平洋東北部和印度洋東南部形成聚集，而被沖進(jìn)北極圈的塑料將進(jìn)入死循環(huán)，極有可能在2025年形成一個(gè)環(huán)極點(diǎn)塑料聚集區(qū)。對(duì)于這些垃圾的處理，暫時(shí)并沒(méi)有什么好的解決方案?？谡肿鳛樵谝咔橹谐浞职l(fā)揮價(jià)值的重要物資，如何進(jìn)行合適的處理也成為新的課題。戴口罩的同時(shí)還得心系環(huán)保大業(yè)。

總體而言，戴口罩給我們的心理帶來(lái)了非常豐富的變化和體驗(yàn)。從疫情初期，我們找各種理由拒絕戴口罩，什么臉大口罩遮不??；戴上口罩氣息不暢憋得慌，皮膚敏感的容易爆“痘痘”。找各種理由吐槽戴口罩的困難，再到出門選擇戴口罩成為必然。不戴口罩出門甚至像裸奔一樣難受，我們的心理來(lái)了個(gè)一百八十度的大轉(zhuǎn)彎。

停頓兩秒想想，大家伙是不是在戴口罩的心態(tài)上都發(fā)生過(guò)這種顛覆的變化？習(xí)慣與認(rèn)知的改變逐漸影響了我們根深蒂固的生活習(xí)慣。但這種習(xí)慣的改變總歸來(lái)說(shuō)還是利大于弊的，今年除疫情外的傳染病癥與流感之類的，都少了許多，這也歸功于口罩的防護(hù)作用。

習(xí)慣了口罩的存在之后，估計(jì)疫情完全消失后，口罩也還是會(huì)一如既往地焊在我們臉上，不容易摘掉。健康的衛(wèi)生習(xí)慣也會(huì)和口罩一起相伴我們左右，雖然是通過(guò)疫情這個(gè)沉重的課題做到了這些，但有積極的習(xí)慣變化總歸是好的。

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