原標(biāo)題：健身這件事，除了靠自律，還可以輕松靠科技

文|李北辰

無需贅言，去年至今，突如其來的疫情，讓人們對(duì)自己與家人健康的關(guān)注度陡然上升。

經(jīng)此一疫，人們懂得了“最好的醫(yī)生叫免疫力”，懂得了“健康的主動(dòng)權(quán)在自己”。疫情新常態(tài)下，人們有意識(shí)地探索保持健康的各種方式，比如立志開始運(yùn)動(dòng)健身。

但立志是一回事，堅(jiān)持是另一回事。

你知道嗎？拜人們的“新年flag”所賜，在全球范圍內(nèi)，新年往往是健身卡銷量最好的時(shí)候，但去健身房的頻次隨著2月的來臨慢慢遞減——畢竟，大多數(shù)人既缺乏“專門”健身的耐性，更缺乏“專門”健身的時(shí)間。

所以在很多人看來，我們其實(shí)需要一次關(guān)于“鍛煉”的觀念切換：在碎片化時(shí)代，并非只有健身房里的“刻意運(yùn)動(dòng)”才算鍛煉，從現(xiàn)在到未來，它應(yīng)該時(shí)刻“嵌入”到每個(gè)人的碎片化時(shí)間。

美國《時(shí)代周刊》就曾在一篇名為《關(guān)于每天都要運(yùn)動(dòng)的真相》的文獻(xiàn)中指出：“運(yùn)動(dòng)最大的目的，是讓你每天有足夠的活力和精力，去處理工作和生活上的事情，我們的目光不應(yīng)該只盯著健身房，而要關(guān)注你待的時(shí)間最長的場所，比如公司和家。”

而想要順應(yīng)“碎片化運(yùn)動(dòng)”的趨勢，需要各種面料技術(shù)的加持。

不久前，優(yōu)衣庫發(fā)布了2021春夏十大“生機(jī)之服”，令我印象最深的是SUW生活運(yùn)動(dòng)系列，它通過打破生活與運(yùn)動(dòng)的界限，告訴我們一件事——每個(gè)人的健康，由每個(gè)具體的生活時(shí)刻疊加而成；生活有多少種可能，運(yùn)動(dòng)就有多少種途徑。

輕運(yùn)動(dòng)健身方案

先回答一個(gè)問題：為什么“堅(jiān)持鍛煉”這么難？

原因之一，是人們對(duì)運(yùn)動(dòng)往往懷有過高的“儀式感”。一說運(yùn)動(dòng)，你可能馬上想到要買運(yùn)動(dòng)服，要買跑步機(jī)，要辦健身卡，要請(qǐng)私教，總之是要把運(yùn)動(dòng)搞得像完成KPI一樣，但你也知道，KPI都是“被動(dòng)”的，在內(nèi)心深處，沒人喜歡做被動(dòng)的事，更何況是像健身這么反人性的事，堅(jiān)持不下去是常事。

原因之二，則多少有些無可奈何，當(dāng)“996”屢上熱搜，意味著人們工作與生活的時(shí)間注定“彼此滲透”——畢竟，相較于自己設(shè)定的健身KPI，老板設(shè)定的工作KPI才是必須堅(jiān)持的事，這也讓拿出“整塊時(shí)間”鍛煉近乎奢望。

因此，想要堅(jiān)持鍛煉，你需要利用碎片化時(shí)間去完成“輕運(yùn)動(dòng)”?！度A爾街日?qǐng)?bào)》在一篇文章里總結(jié)了擁有堅(jiān)持鍛煉習(xí)慣的人的共同特征，其中很重要的一點(diǎn)就是：拓寬對(duì)運(yùn)動(dòng)的定義，“不是必須換上專業(yè)訓(xùn)練服到健身房去才算鍛煉，上班時(shí)不坐電梯爬樓梯也可以算，這樣就更容易堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)?！?/p>

麻省理工學(xué)院臨床心理學(xué)家奚小鹿曾開出一份具體的“輕運(yùn)動(dòng)”方案，我深以為然。

1，少坐車，多走路：遇到交通擁擠，請(qǐng)?jiān)囋囂崆耙还锘虬牍锵萝嚒?/p>

2，多走樓梯少坐電梯：你的辦公室在26層？每天先走兩層下樓再坐電梯如何？然后慢慢發(fā)展到走六層。

3，能站起來做的事，就不要坐著做：“跟同事溝通可以去會(huì)議室，也可以去咖啡廳拿杯咖啡，走過去，走回來。或者不喝咖啡，就在走廊里兜圈子，或是屋頂?shù)幕▓@，大樓之間安靜的空地上邊走邊談?！?/p>

4，能就遠(yuǎn)，不就近：“在辦公室，在家里，走動(dòng)要就遠(yuǎn)，不要就近。去洗手間都可以換一個(gè)樓，換一層樓，拿一杯水，可以去別的部門。”

而想要踐行上述方案，有個(gè)前提條件：你的日常服裝，需要完成運(yùn)動(dòng)與生活場景的兼容。

嗯，如果“穿對(duì)了衣，健身日每天都過”，除了上班，放學(xué)，逛街，遛狗，都能成為運(yùn)動(dòng)的一部分。

優(yōu)衣庫也正是捕捉到大眾受限于專業(yè)運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)實(shí)，用面料技術(shù)打破了對(duì)運(yùn)動(dòng)的固有認(rèn)知。

技術(shù)讓“運(yùn)動(dòng)場”無所不在

不久前，優(yōu)衣庫攜手第一財(cái)經(jīng)發(fā)布了《2021新生機(jī)消費(fèi)報(bào)告》，發(fā)現(xiàn)消費(fèi)心理到行為的6大轉(zhuǎn)變，其中最重要的一條就是，保持健康成為生活第一優(yōu)先級(jí)。

而消費(fèi)者對(duì)Sport Utility Wear生活運(yùn)動(dòng)系列的厚愛有加，無疑是這一轉(zhuǎn)變的極佳佐證。這一系列在滿足日常穿搭同時(shí)，以高彈，透氣，防曬，速干四大高功能面料，讓運(yùn)動(dòng)更符合碎片化趨勢——更重要的是，它以技術(shù)創(chuàng)新為根基，模糊了生活與運(yùn)動(dòng)的界限，拓展了大眾對(duì)運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知邊界，從而賦予人們更多可能。

比如，ULTRA STRETCH 高彈力系列能讓你的跑跳更自在。優(yōu)衣庫Q彈衛(wèi)衣采用特殊織造工藝，讓面料中間留有空氣層，打造立體廓形的同時(shí)減輕服裝重量，體感更為輕盈。ULTRA STRETCH高彈褲同樣采用高彈力面料制成，兼具速干性，腰部抽繩設(shè)計(jì)讓人擺脫束縛。

如你所見，在運(yùn)動(dòng)感與設(shè)計(jì)感之間，本季 ULTRA STRETCH 系列謀得了一個(gè)巧妙的平衡點(diǎn)，技術(shù)與設(shè)計(jì)的珠聯(lián)璧合，打破了運(yùn)動(dòng)服與休閑服之間的傳統(tǒng)壁壘。你完全可以穿著它，舒適而不失優(yōu)雅地完成上述“少坐車，多走路”“多走樓梯少坐電梯”“能就遠(yuǎn)，不就近”等輕運(yùn)動(dòng)方案。

同樣有助于輕運(yùn)動(dòng)方案的，還有優(yōu)衣庫的經(jīng)典面料技術(shù)：AIRism。

在底層原理上，憑借對(duì)熱傳遞效應(yīng)的精準(zhǔn)拿捏，AIRism的纖細(xì)纖維能夠讓吸收的水分不被保存在布料內(nèi)部，快速向外擴(kuò)散，由于汗液能夠快速變干，通過氣化熱就能將皮膚上的熱量排出，讓身體降溫，感到?jīng)鏊Ｄ阃耆梢韵胂螅\(yùn)動(dòng)場景是這種吸濕透氣散熱性佳的技術(shù)的絕佳載體。

與此同時(shí)，優(yōu)衣庫還賦予這項(xiàng)技術(shù)更舒適的載體，比如AIRism T恤被設(shè)計(jì)為流線型剪裁+寬松弧形下擺，讓身體在最大程度上保持舒適。

除了AIRism，DRY-EX是我個(gè)人很喜歡的一種速干面料，它巧妙解決了傳統(tǒng)面料因出汗導(dǎo)致的黏膩感，其采用特殊雙層結(jié)構(gòu)，接觸肌膚一面使用異形斷面的特殊紗線，紗線表面多槽狀，可迅速吸汗、并將水分快速傳導(dǎo)至表面。表面紗線較細(xì)、吸收水分后擴(kuò)散快，以實(shí)現(xiàn)快速的吸濕排汗及速干功能。

不止于此，在易于出汗的部位（如背部和腋下），它還采用網(wǎng)眼設(shè)計(jì)，增加透氣性且更易于排汗，讓你能烈日陽光下，依然不懼汗如雨下，讓你在打破運(yùn)動(dòng)與工作的場景界限時(shí)，不會(huì)因汗液產(chǎn)生任何尷尬。

當(dāng)然，談及烈日陽光，很多人（尤其女生）對(duì)戶外運(yùn)動(dòng)的顧慮，正是來源于此，畢竟只有打贏與紫外線的戰(zhàn)役，“提前一公里或半公里下車”等輕運(yùn)動(dòng)方案才成為可能。

這就必須提及優(yōu)衣庫的一款網(wǎng)紅產(chǎn)品：UV CUT多功能防曬衣。眾所周知，在太陽輻射的三種紫外線波長中，最值得重視的是UVA，它能穿透云層，是傷害皮膚的真兇。而優(yōu)衣庫防曬系列能有效阻擋UVA的透射，經(jīng)過測試，日光紫外線UVA透射比<5%，即可阻隔95%以上的日光紫外線UVA，且紫外線防護(hù)系數(shù)UPF>40，可有效阻擋UVA的透射。

值得一提的是，優(yōu)衣庫也把防曬功能融合到不同面料的暢銷款中，比如AIRism 透氣款就具有舒適的接觸冷感和吸汗速干功能，Pocketable parka便攜款則同時(shí)兼具耐久防水和輕量便攜。

不難發(fā)現(xiàn)，基于“生活運(yùn)動(dòng)常態(tài)化”的核心洞察，憑借ULTRA STRETCH，AIRism，DRY-EX，UV CUT等各種技術(shù)創(chuàng)新，優(yōu)衣庫生活運(yùn)動(dòng)系列讓輕運(yùn)動(dòng)方案更易落地，人們完全可以穿著它們，完成生活與運(yùn)動(dòng)場景的自由切換，讓忙碌的辦公室，熙攘的馬路邊，狹窄的樓梯間，都能成為“運(yùn)動(dòng)場”。

尤其是當(dāng)春意盎然來臨時(shí)，更尤其是當(dāng)人們迎來后疫情時(shí)代的第一縷春光，人們褪去冬裝，被暖陽照耀，用更輕逸的日常服裝，將“新生機(jī)”注入到每個(gè)生活日常。

也因如此，不久前優(yōu)衣庫發(fā)布了2021春夏十大“生機(jī)之服”，涵蓋居家，出行，辦公，生活等不同場景，以兼具舒適，活力與美感的服飾，喚醒新生機(jī)生活。

另外，他們還把“生機(jī)之服”的理念，延伸到一個(gè)讓消費(fèi)者體驗(yàn)的線下空間，在上海800 SHOW打造了首座 LifeWear“生機(jī)之城”，通過五大展區(qū)的多場景體驗(yàn)，讓“生機(jī)之服”的呈現(xiàn)更直觀，也詮釋了“新生機(jī)”更具象的意涵。

不難發(fā)現(xiàn)，從失序的2020年，到2021年的春天，萬物復(fù)蘇，秩序重塑。從人們對(duì)運(yùn)動(dòng)的態(tài)度可以看出，每個(gè)人對(duì)健康活力的永續(xù)追求，已固化為一種穩(wěn)定的價(jià)值取向。

更重要的是，正是每一個(gè)擁有這種價(jià)值取向的個(gè)人，在2021年的春天，拼湊出一張整個(gè)社會(huì)的“新生機(jī)圖景”。

個(gè)人生活的自由度

沒錯(cuò)，在任何創(chuàng)新領(lǐng)域，技術(shù)都永遠(yuǎn)只是“手段”而非“目的”，真正的目的只有一個(gè)，那就是更具生機(jī)的生活。

這篇文章談到了幾種不同的面料技術(shù)，你可能覺得它們的原理有些復(fù)雜，但你要知道，正是這些“復(fù)雜”的技術(shù)，最終讓運(yùn)動(dòng)這件事變得更“簡單”。它通過技術(shù)上的“化繁為簡”，帶來了一種不費(fèi)時(shí)，不費(fèi)力，輕松高效的新運(yùn)動(dòng)思路，也一并帶來了當(dāng)前時(shí)代最珍貴的東西：健康與活力。這永遠(yuǎn)是美好生活的前提。

更進(jìn)一步講，SUW生活運(yùn)動(dòng)系列通過技術(shù)與設(shè)計(jì)的珠聯(lián)璧合，還賦予了運(yùn)動(dòng)更大的“自由度”。

我一直覺得，在追求實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值的現(xiàn)代社會(huì)，增加個(gè)人生活的自由度，是判斷一切技術(shù)最重要的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，正如技術(shù)思想家凱文·凱利所言：“技術(shù)給了我們更多的選項(xiàng)，多樣性，選擇，機(jī)會(huì)——還有最重要的自由，這便是進(jìn)步的定義?！?/p>

這也是優(yōu)衣庫生活運(yùn)動(dòng)系列的價(jià)值所在，在某種意義上，這些被面料技術(shù)加持的衣物，都是讓每個(gè)人“增加個(gè)人自由”的產(chǎn)物——尤其是在這個(gè)“晚上回不回工作微信”屢上熱搜的時(shí)代，我們總在感嘆職場人的“不自由”。如今，至少在“堅(jiān)持鍛煉”這件事上，技術(shù)的福祉降低了運(yùn)動(dòng)的門檻。

它告訴我們，堅(jiān)持鍛煉，可以不受“時(shí)間約束”。

它告訴我們，生命不息，運(yùn)動(dòng)不止。

李北辰，媒體專欄作者，關(guān)注技術(shù)驅(qū)動(dòng)帶來的社會(huì)變革

生成海報(bào)

免責(zé)聲明：本網(wǎng)站內(nèi)容主要來自原創(chuàng)、合作伙伴供稿和第三方自媒體作者投稿，凡在本網(wǎng)站出現(xiàn)的信息，均僅供參考。本網(wǎng)站將盡力確保所提供信息的準(zhǔn)確性及可靠性，但不保證有關(guān)資料的準(zhǔn)確性及可靠性，讀者在使用前請(qǐng)進(jìn)一步核實(shí)，并對(duì)任何自主決定的行為負(fù)責(zé)。本網(wǎng)站對(duì)有關(guān)資料所引致的錯(cuò)誤、不確或遺漏，概不負(fù)任何法律責(zé)任。任何單位或個(gè)人認(rèn)為本網(wǎng)站中的網(wǎng)頁或鏈接內(nèi)容可能涉嫌侵犯其知識(shí)產(chǎn)權(quán)或存在不實(shí)內(nèi)容時(shí)，應(yīng)及時(shí)向本網(wǎng)站提出書面權(quán)利通知或不實(shí)情況說明，并提供身份證明、權(quán)屬證明及詳細(xì)侵權(quán)或不實(shí)情況證明。本網(wǎng)站在收到上述法律文件后，將會(huì)依法盡快聯(lián)系相關(guān)文章源頭核實(shí)，溝通刪除相關(guān)內(nèi)容或斷開相關(guān)鏈接。