人體的水循環(huán)是一個整體。排尿主要是為了排出身體多余的水分，順道帶走身體循環(huán)中排除的垃圾。汗液也是借助水循環(huán)來排水，但是它主要的功能是附在皮膚上，讓蒸發(fā)的同時減低人身體的熱量。大量的出汗，就會消耗大量身體里面的水，在沒有及時補(bǔ)充的情況下，就會減少尿量。

尿是人體的代謝產(chǎn)物，如果來自腎臟的尿液不斷增加，而由于各種原因又不能及時排出，長時間潴留在膀胱內(nèi)，可能會導(dǎo)致各種各樣的疾病。汗是由皮膚上的汗腺主動分泌的一種液體，通常是無色透明的。其中水分占99%以上，剩下的不到1%為大分子物質(zhì)，包括尿素、氨、多肽等。這也就是說，汗液是皮膚汗腺分泌的水和少量的鹽，以及微量的代謝廢物。

出汗能把體內(nèi)的乙醇、膽固醇和鹽分沖刷出來。汗液其實是身體排毒的導(dǎo)管。研究表明：許多有毒元素能通過汗液排出體外。研究人員認(rèn)為：為了監(jiān)測人體內(nèi)的有毒元素，汗液分析可以作為一種額外的方法，而不僅僅是通過血液（或尿液）測試。

腎臟過濾你血液中的毒素，在那里他們將營養(yǎng)物質(zhì)重新吸收回血液。毒素與多余的水一起去輸尿管，導(dǎo)致膀胱持續(xù)，直到撒尿。汗水會排除一些毒素和水分，但更多的是為了冷卻身體而不是去除毒素。所以，只要你是一個活著的人類，有一個工作的腎臟，你將不得不撒尿。汗液中也無法排出尿酸。尿酸在體內(nèi)大量滯留會破壞體內(nèi)酸堿平衡，造成痛風(fēng)等疾病。小便主要是排毒，這兩者的前提都是體內(nèi)循環(huán)水，所以多喝水才能少生病。

有人說，在馬拉松這么長的距離中，參賽選手都會消耗很多的水分，而這些水分都以汗的形式被排出，所以一般不會有尿急的情況出現(xiàn)。事實證明，一旦液體已傳遞到輸尿管，液體沒有多大的一個機(jī)會能倒回體內(nèi)。因為膀胱就是專門為防止尿液倒回體內(nèi)而構(gòu)造的。大量出汗、由于水分的排出、尿液就會自然減少,如果身體里的水分得不到及時的補(bǔ)充、尿液還會變黃,時間久了就會引發(fā)膀胱及尿道結(jié)石。

水分是人體最重要的成分，人體如果缺少水分將會造成極大的傷害，甚至有的會脫水而亡。由于汗水是體內(nèi)平衡的主要因素，缺乏汗水可能對您的健康構(gòu)成危險。由于在大量排汗的過程中，機(jī)體的局部代謝產(chǎn)物，如尿素、乳酸、脂肪酸等隨汗液排出體外，但是過度夸大出汗的排毒去濕作用也是不科學(xué)的，因為人體最重要的排泄解毒器官是腎臟和肝臟，通過出汗獲得排毒的效果是微乎其微的。所以通過排汗就能釋放尿液是不正確的，大家還是好好的尿尿吧?。萍夹掳l(fā)現(xiàn) 康斯坦丁/文）

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