每逢聚會(huì)胖三斤,變“油膩”的不僅是你的體型,也可能是你的肝臟。朋友聚會(huì)、工作應(yīng)酬,總免不了吃喝玩樂,觥籌交錯(cuò)間,高熱量、高脂肪食物已成為餐桌上的常客,通宵達(dá)旦之時(shí)常常忽略了肝臟的健康。到底該如何護(hù)肝,養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么?護(hù)肝片有用嗎?常吃護(hù)肝片有什么好處?

高脂飲食會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)引發(fā)肝臟疾病,這一觀點(diǎn)并非危言聳聽。紀(jì)念斯隆-凱特琳癌癥中心和康奈爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn),高脂飲食會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān),由高脂飲食堆積在肝細(xì)胞中的脂質(zhì),有一部分也堆積在了溶酶體中。溶酶體負(fù)責(zé)處理細(xì)胞中的廢棄物,而一旦“垃圾處理處”出了問題,導(dǎo)致脂肪代謝紊亂,脂肪堆積于肝臟內(nèi)就會(huì)形成脂肪肝。因此,想要預(yù)防肝臟疾病,首先要從飲食入手養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。在日常飲食中我們應(yīng)該多吃什么食物才能保護(hù)肝臟?護(hù)肝片有用嗎?常吃護(hù)肝片有什么好處?

1.薺菜:解毒平肝,消腫利水

薺菜不僅是日常食用的蔬菜,它的藥用價(jià)值也是十分廣泛的,被譽(yù)為是“菜中甘草”。中醫(yī)認(rèn)為薺菜味甘性涼,歸肝、脾、肺經(jīng),有涼肝明目、利濕通淋、降壓止血的作用,常吃薺菜可以養(yǎng)護(hù)肝臟。

2.山藥:健脾養(yǎng)肝

山藥是藥食同源的一類食品,它可入藥,也可當(dāng)食材,對(duì)人體有較好的補(bǔ)益效果。中醫(yī)講山藥性溫、味甘,具有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的作用。由于一些慢性肝病患者的體內(nèi)蛋白相對(duì)偏低,而山藥富含氨基酸,它們有利于蛋白質(zhì)的合成,可以防止低蛋白癥狀,達(dá)到健脾養(yǎng)肝的目的。

3.芹菜:清肝熱、降血壓

芹菜之所以能夠養(yǎng)肝,從中醫(yī)角度來(lái)說:芹菜味甘,性寒,入肺、胃、肝經(jīng),它有養(yǎng)血止血、斂陰潤(rùn)燥、清火除煩、利水消腫的作用,能夠養(yǎng)肝護(hù)肝。肝火旺的人,可以嘗試著多吃芹菜來(lái)滅肝火。

4.水飛薊護(hù)肝片

常吃護(hù)肝片有什么好處?護(hù)肝片的作用就是幫助保護(hù)和修復(fù)受損的肝臟。它們通常含有一系列的天然草藥、維生素和礦物質(zhì),具有抗氧化、抗炎、解毒等功效,可以減輕肝臟負(fù)擔(dān),促進(jìn)肝細(xì)胞再生,增強(qiáng)肝臟功能。目前市面上大部分護(hù)肝片都有添加水飛薊這一成分,水飛薊在西方有兩千多年的食用歷史,其種子富含的水飛薊賓是目前國(guó)際公認(rèn)的具有保肝作用的天然活性成分,能夠促進(jìn)受損肝細(xì)胞的恢復(fù)和再生,并增強(qiáng)肝細(xì)胞膜對(duì)有害物質(zhì)的攔截力度。常吃護(hù)肝片有什么好處這一問題健安適給出了有力的回答。湯臣倍健的健安適護(hù)肝片中不僅添加了能夠修復(fù)肝細(xì)胞的水飛薊賓,還添加了另一個(gè)護(hù)肝核心成分——葛根,葛根+水飛薊草本益肝成分各司其職,能夠通過片劑的方式幫助人體補(bǔ)充益肝物質(zhì),對(duì)由高脂飲食等傷肝物質(zhì)造成的肝損傷有輔助保護(hù)作用。

了解到常吃護(hù)肝片有什么好處,再要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是,不管吃什么都不能有依賴性,只吃營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑,這種單打獨(dú)斗的調(diào)理方式,收益甚微。相較而言,合理飲食、豐富食物、均衡營(yíng)養(yǎng),才是食補(bǔ)養(yǎng)肝的硬道理。

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