現(xiàn)在人們的生活條件比以前好了，可以選擇的食物也越來越多，但是不是吃得好、吃得多，就能保證我們的營養(yǎng)攝入充足。事實上，中國疾病預防控制中心的《中國成年居民營養(yǎng)素攝入量評估報告》顯示，我國居民維生素攝入量普遍不足，而且由于工作繁忙、對營養(yǎng)了解不夠深入，因此無法完全從食物中獲取充足的維生素，所以不少人依然需要食用多種維生素片來彌補飲食的不足。

為什么要補充維生素?

維生素是人體日?；顒又胁豢扇鄙俚臓I養(yǎng)物質之一，對人體新陳代謝非常重要，維生素 A攝取不足會導致夜盲，進一步發(fā)展為結膜、角膜干燥癥，嚴重可以導致視覺功能出現(xiàn)問題[1];維生素 B缺乏，細胞功能會降低，導致代謝障礙，出現(xiàn)呆滯和食欲不振等一系列反應[2]。所以，為了保持身體健康，我們應該始終保持均衡的飲食習慣，必要時，還可根據(jù)自己的需要選用多種維生素片。

什么情況需要多種維生素片?

1.過度消耗

一般來說，只要每天都能保證合理飲食，就能從食物中攝取足夠的營養(yǎng)，不需要額外補充。但是經常熬夜、工作壓力大、吸煙、喝酒等日常消耗較多的人群，對維生素的需求也會增加，每天的飲食如果不注意增加維生素含量高的食物，就需要適當食用多種維生素片，才能滿足自身營養(yǎng)需求，保持身體健康。

2.沒有補足

在日常生活中如果存在飲食不規(guī)律、挑食、偏食等不良的飲食習慣，就會導致營養(yǎng)補充不足、維生素缺乏，在短時間內大家也許可能感覺不到，但時間過長，可能會對身體健康造成威脅，所以這種情況也需要適量補充維生素。

3.吸收能力差

人的身體是通過腸道來吸收營養(yǎng)的，如果腸胃功能不佳，便不能從食物中攝取足量人體所需的營養(yǎng)物質，從而造成維生素缺乏。出現(xiàn)這種情況的主要是中老年人群，他們咀嚼功能退化、消化吸收功能下降，需要通過營養(yǎng)補充劑來彌補正常飲食中維生素攝入不足的問題。

如上文所述，雖然我們常說，每天均衡飲食能滿足人體對各種營養(yǎng)物質的需要，但若是存在以上3種情況，想要改善飲食就有些困難了，此時多種維生素片(多維片)便可派上用場。這種產品只要根據(jù)自身需要適量食用，對身體健康是有很大的幫助的。選擇產品的時候比較推薦大品牌，比如湯臣倍健多維片。

湯臣倍健的營養(yǎng)系列產品，遵循科學營養(yǎng)戰(zhàn)略的指導，針對不同性別、年齡的人開發(fā)，分別為兒童、男性、女性多維、女性多維以及適合中老年人食用的銀色多維，每一款產品成分都含有十多種維生素(有的包含有礦物質)，每天只需要吃一片，搭配飲食，就可以補充人體需要的多種維生素和礦物質。

盡管人體每天對維生素的需求并不多，但是由于各種原因，我們的身體難免會出現(xiàn)營養(yǎng)失衡的情況，為了保持身體健康，一定要注意補充多種維生素，避免維生素缺乏導致身體出現(xiàn)問題，如果食物中無法攝取足夠的營養(yǎng)素，可以嘗試吃點多種維生素片，彌補膳食的不足。

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