對(duì)女人來(lái)說(shuō)，尤其是生完寶寶還繼續(xù)需要上班的全職媽媽們，最重要的一件事兒可能就是產(chǎn)后瘦身了。但是減肥這件事有點(diǎn)像戒煙，每每痛定思痛狠下決心，減少攝入加大運(yùn)動(dòng)，一再堅(jiān)持，最后卻效果甚微，不是瘦不下去，就是瘦下去再反彈，反彈后甚至比過(guò)去還要更糟糕。因此，選擇正確的減肥方式方法尤其重要。

目前市面上的減肥產(chǎn)品數(shù)不勝數(shù)，但是專門針對(duì)產(chǎn)后媽媽，倡導(dǎo)科學(xué)減脂、不節(jié)食、不吃藥的產(chǎn)品少之又少，口袋辣媽營(yíng)就是這為數(shù)不多的一個(gè)。據(jù)了解，口袋辣媽營(yíng)主要通過(guò)為用戶提供個(gè)性化的飲食和運(yùn)動(dòng)方案，同時(shí)配備專業(yè)健康管理師日常監(jiān)督，來(lái)幫助用戶達(dá)到減脂的目的 。這位來(lái)自佛山的全職寶媽，入營(yíng)短短80天，身材就發(fā)生了很大變化，讓我們一起來(lái)看看。

家住佛山的兩個(gè)寶寶的全職媽媽小英，在產(chǎn)后也經(jīng)歷了身材臃腫和產(chǎn)后生理?yè)p傷問題。幸運(yùn)的是，在找到了科學(xué)的瘦身方法后，短短80天之內(nèi)，她的體重從124斤減到98斤，共計(jì)減重26斤，腰圍從78cm減到66cm，臀圍從98cm減到86cm。

(對(duì)比圖-正面)

(對(duì)比圖-側(cè)面)

產(chǎn)后肥胖和生理?yè)p傷紛紛來(lái)襲

孕前，小英的體重身高都處于標(biāo)準(zhǔn)狀態(tài)。但是懷孕后隨著寶寶逐漸發(fā)育，小英及家人開始逐漸在飲食上補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，從產(chǎn)前的48公斤一路飆升到臨產(chǎn)前的62公斤。產(chǎn)后為了不影響母乳，家中長(zhǎng)輩經(jīng)常煲湯，日常飲食中的脂肪含量比較高，產(chǎn)后兩、三個(gè)月時(shí)間內(nèi)，小英的身形還像個(gè)8個(gè)月的孕婦一樣。體重的增加隨之帶來(lái)了身材的走形，小英注意到自己在產(chǎn)后逐漸出現(xiàn)了“媽媽臀”的體態(tài)，臀部變寬變大，皮膚松弛并且嚴(yán)重下垂，此外腿部也開始堆積脂肪。

(生完寶寶后)

產(chǎn)后四個(gè)月的時(shí)候，小英選擇到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)后恢復(fù)檢測(cè)，檢測(cè)的結(jié)果是骨盆突出嚴(yán)重、腹直肌分離2指、體態(tài)變形等。隨后，小英開始在醫(yī)院接受產(chǎn)后康復(fù)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的康復(fù)，雖然產(chǎn)傷有所緩解，但是肥胖問題并沒有得到真正解決。遇見口袋辣媽營(yíng)，最初小英是通過(guò)抖音關(guān)注到了專注產(chǎn)后瘦身領(lǐng)域的運(yùn)動(dòng)專家 @辣媽之友原大酥，每天下午跟著原大酥的直播課程進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。也是通過(guò)原大酥，小英得知產(chǎn)后的減脂運(yùn)動(dòng)一定要非常小心，激烈的運(yùn)動(dòng)不但不利于減脂反而容易加重產(chǎn)傷，而且只有將運(yùn)動(dòng)與飲食配合起來(lái)，才能做到有效減脂。因此小英報(bào)名了7天體驗(yàn)營(yíng)的課程 。在體驗(yàn)營(yíng)中，因?yàn)榫o跟教練的運(yùn)動(dòng)課程和飲食食譜，小英在短短7天就瘦了5斤，而且通過(guò)健康的飲食和運(yùn)動(dòng)，奶水更加充足了。因此，小英報(bào)名了80天的正式營(yíng)。在正式營(yíng)中，口袋辣媽營(yíng)的健康管理師根據(jù)小英的身體情況定制了專屬運(yùn)動(dòng)和飲食方案。小英每日三餐的飲食、運(yùn)動(dòng)、飲水量和加餐都需要向群里的健康管理師打卡匯報(bào)，健康管理師會(huì)針對(duì)她每餐的攝入情況進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，確保每餐攝入營(yíng)養(yǎng)均衡且熱量適中。

(健康管理師群內(nèi)日常監(jiān)督)

(小英日常飲食)

運(yùn)動(dòng)方面，口袋辣媽營(yíng)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃包括燃脂、塑形、產(chǎn)傷修復(fù)等多個(gè)方面。經(jīng)過(guò)鍛煉，小英在80天的時(shí)間里，原來(lái)最影響美觀的大肚腩，從88厘米成功減到70厘米。此外，產(chǎn)后出現(xiàn)的腹直肌分離2指的問題也得到了明顯改善。小英提到，作為一名全職媽媽，每天照顧家里的兩個(gè)孩子時(shí)間非常緊張，入營(yíng)前我都沒想到自己能夠堅(jiān)持且瘦下來(lái)。但是入營(yíng)期間每天20多分鐘利用碎片時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，非常容易堅(jiān)持，而且每日食譜都是家常菜，家人日常備菜非常輕松。瘦下來(lái)后，看著自己回到了產(chǎn)前的狀態(tài)，心情非常好，寶寶也受到了我的感染，非常愛笑。

(結(jié)營(yíng)后照片)

陪伴是堅(jiān)持下去的動(dòng)力，目前，口袋辣媽營(yíng)有100余名專業(yè)健康管理師提供全職線上服務(wù)。對(duì)于健康管理師在入營(yíng)期間起的作用，小英認(rèn)為，如果沒有健康管理師的每日陪伴，可能80天的課程自己都無(wú)法堅(jiān)持，因?yàn)樵谌霠I(yíng)后的前2周時(shí)間，體重下降地很快也很有信心，但是后來(lái)進(jìn)入到平臺(tái)期，看著體重掉不下去，心態(tài)上有些著急，這時(shí)健康管理師及時(shí)調(diào)整了我的運(yùn)動(dòng)和飲食計(jì)劃，同時(shí)積極鼓勵(lì)我堅(jiān)持下去。在產(chǎn)后媽媽恢復(fù)身材的路上，貼心的陪伴是非常珍貴的，科學(xué)的產(chǎn)品疊加周到的服務(wù)，是確保學(xué)員減脂效果的關(guān)鍵，也是口袋辣媽營(yíng)最大的價(jià)值。希望每一位媽媽在享受當(dāng)媽媽的喜悅之時(shí)，也能夠?qū)⑸聿幕謴?fù)到自己滿意的狀態(tài)。

面對(duì)不滿意的身材，選擇正確減脂的方法很重要。從孕期到產(chǎn)后再到重新回到工作崗位，媽媽們的身體和心里都發(fā)生了巨大的變化?？茖W(xué)的方法不僅能夠讓寶媽高效減脂，而且能夠保持積健康的身體狀態(tài)，這才是最重要的。

（免責(zé)聲明：本網(wǎng)站內(nèi)容主要來(lái)自原創(chuàng)、合作伙伴供稿和第三方自媒體作者投稿，凡在本網(wǎng)站出現(xiàn)的信息，均僅供參考。本網(wǎng)站將盡力確保所提供信息的準(zhǔn)確性及可靠性，但不保證有關(guān)資料的準(zhǔn)確性及可靠性，讀者在使用前請(qǐng)進(jìn)一步核實(shí)，并對(duì)任何自主決定的行為負(fù)責(zé)。本網(wǎng)站對(duì)有關(guān)資料所引致的錯(cuò)誤、不確或遺漏，概不負(fù)任何法律責(zé)任。
任何單位或個(gè)人認(rèn)為本網(wǎng)站中的網(wǎng)頁(yè)或鏈接內(nèi)容可能涉嫌侵犯其知識(shí)產(chǎn)權(quán)或存在不實(shí)內(nèi)容時(shí)，應(yīng)及時(shí)向本網(wǎng)站提出書面權(quán)利通知或不實(shí)情況說(shuō)明，并提供身份證明、權(quán)屬證明及詳細(xì)侵權(quán)或不實(shí)情況證明。本網(wǎng)站在收到上述法律文件后，將會(huì)依法盡快聯(lián)系相關(guān)文章源頭核實(shí)，溝通刪除相關(guān)內(nèi)容或斷開相關(guān)鏈接。 ）