你有多久沒做過體檢了?很多人都害怕做體檢，覺得不查都沒事，一查一身病，然而這里的“沒事”并不代表真的沒事，只是沒有被我們發(fā)現(xiàn)，而很多潛在的風險還是早發(fā)現(xiàn)早預(yù)防會更好，比如血脂偏高的問題。

血脂偏高就是血脂變稠了，是一個逐漸累積和產(chǎn)生的過程，非常隱匿且悄無聲息的侵害人體健康。由于早期基本不會出現(xiàn)癥狀，所以一般不會加以重視，到發(fā)現(xiàn)的時候已經(jīng)很難挽回了。血脂偏高確實會威脅到人體健康，防范勝于治療，一定要關(guān)注血脂問題。

一、血脂偏高卻不重視將會帶來的危害

血脂偏高其實是代謝異常的一種表現(xiàn)，貼到血液流動速度減緩，細胞對營養(yǎng)的運輸也會受影響，不僅會起引與血液、血管相關(guān)疾病，嚴重者還會影響肝、脾、胰臟等身體器官，而且隨著血脂的稠度不斷升高，表現(xiàn)會越來越明顯。

血脂偏高其實與習慣息息相關(guān)，中老年人發(fā)病率比較高也是因為年輕的時候不良習慣所帶來的負擔，不斷累積，逐漸顯露的。

二、容易導致血脂偏高的不良習慣

1、鹽、糖攝入過多

研究表明，鹽、糖的攝取量與血脂稠度成正比，如果愛吃甜食、長期吃腌制食品和口味偏咸的話，會更容易引起血脂偏高。

2、脂肪膽固醇攝入過多

肉是很多人都喜歡吃的，幾乎每一頓都離不開肉，然而肉類本身含有脂肪和膽固醇，如果經(jīng)常大魚大肉，會使體內(nèi)膽固醇增加，沉積在血管壁上，容易引起發(fā)生阻塞。喝酒也是脂肪攝入的其中一個途徑，酒精進入人體后使得脂肪酸的轉(zhuǎn)化減慢，而且會在肝臟中合成引起血脂偏高的甘油三酯。長期大魚大喝和喝灑都會引起血脂問題，注重飲食對身體十分健康十分關(guān)鍵。

3、少運動

眾所周知，運動是減脂非常有效的方法，但由于出行越來越便利，加上長時間的室內(nèi)工作，能運動的機會越來越少，攝入高熱量的食物，但沒有合理的運動，脂肪堆積成為血脂偏高的又一關(guān)鍵因素。

如果有這些不良習慣的話，應(yīng)該提前預(yù)防，及時關(guān)注血脂偏高問題。

輔助降血脂的方法

除了上文所提到的不良習慣需要注意以外，吃的健康其實對于輔助降血脂有著非常重要的作用。

多吃粗纖維類食物能有效起到降血脂的功效，其中燕麥含有有眾多降血脂的元素，包括亞油酸和皂甙素，均能降低血漿中膽固醇的濃度。

一些新鮮蔬菜例如西蘭花、芹菜、韭菜等都含有大量纖維素，能阻止膽固醇被人體吸收，從而達到降低血脂中膽固醇的含量。

海魚所含的飽和脂肪極低，而且ω-3脂肪酸(EPA和DHA的補充劑)含量高，研究證明，ω-3脂肪酸能有效降低人體內(nèi)膽固醇的含量，從而達到降低血脂的作用。湯臣倍健魚油軟膠囊就含有豐富的EPA和DHA。湯臣倍健在遠赴各地，終于在海洋深處尋到EPA、DHA含量穩(wěn)定的魚油，油于魚類脂肪消化吸收率高達95%，湯臣倍健魚油軟膠囊也擁有了極高的極收率。遵巡EPA：DHA=18：12的科學配比，有效輔助降血脂。每日2次，每次1粒湯臣倍健魚油軟膠囊，隨餐食用，簡單又輕松。

血脂偏高問題多，心腦血管健康問題要認真對待!關(guān)注家人健康，為他們加加“油”吧!

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