現(xiàn)在人用眼的時間往往都在10個小時以上，而且隨著電子產(chǎn)品的普及，藍光等有害光線也時刻在傷害著我們的眼睛。因此，在日常生活中，想要保護好眼睛，除了要多休息、減少電子產(chǎn)品的使用時間，防止過度用眼之外，還應(yīng)該多吃一些對眼睛好的食物。

什么食物對眼睛好呢?不妨試試以下幾種：

菊花茶

自古以來，菊花就是我國傳統(tǒng)常用的中藥材之一，具有清肝明目的作用。不僅喝菊花茶對眼睛有好處，還可以用菊花泡水后，用菊花水熱敷眼睛，對于舒緩眼睛的疲勞狀況也有很大的幫助。

藍莓

在人眼的視網(wǎng)膜中有一種叫做視紅素的紫色色素體，它的功能是將光的刺激傳遞給大腦而使人感到看到了東西。藍莓中的花青苷色素的重要作用是可促進視紅素的再合成作用，從而增強人的視物能力?；ㄇ嘬丈爻藦娀曌腺|(zhì)外，還可維持眼睛結(jié)締組織的正常結(jié)構(gòu)，強化眼睛的微血管壁，促進微血管的血液循環(huán)，維持正常的眼球壓力。

菠菜

菠菜中含有豐富的葉黃素，葉黃素是人體視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要色素，多補充葉黃素，有助于緩解眼部疲勞的狀況。同時，菠菜還是維生素B2和β-胡蘿卜素的好來源。維生素B2充足的時候，眼睛便不容易布滿血絲。另外，富含鉀、鈣和鎂元素的菠菜，還能幫助眼部肌肉增強彈性。

胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的類胡蘿卜素，人體攝入類胡蘿卜素后，能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為大量的維生素A，維生素A對于增強眼睛在黑暗中的視物能力很有幫助，特別是在暗光下和光線快速變換的時候，就會大量消耗體內(nèi)的維生素A。

除了以上對眼睛好的食物要多吃之外，想要更好的補充對眼睛有益的營養(yǎng)素，可以試試湯臣倍健健視佳越橘葉黃素酯。

健視佳是湯臣倍健專為護眼人群所研發(fā)出來的膳食營養(yǎng)補充劑。健視佳中含有葉黃素、越橘提取物和β-胡蘿卜素三種營養(yǎng)素。葉黃素原料來源于生長在海拔3000多米南美萬壽菊，原料優(yōu)質(zhì)，所生產(chǎn)出來的葉黃素品質(zhì)也更高，健視佳中的葉黃素含量高、吸收好。β-胡蘿卜素從澳洲粉紅湖杜氏海藻提取，可轉(zhuǎn)化為維生素A，能夠緩解眼睛干澀;極寒地帶生長的歐洲野生越橘提取物中含有豐富的花青素，花青素的抗氧化作用，能夠幫助改善視疲勞。

堅持食用湯臣倍健健視佳越橘葉黃素酯，補充眼部營養(yǎng)，改善視疲勞、保護眼睛!

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