不少人都認(rèn)為出汗越多就表示脂肪燃燒越多,減肥的效果也就越好,所以說是不是只要想辦法讓身體流汗就可以瘦了呢?是不是身體出汗越多減肥效果越好呢?

其實不然,流汗和減脂并沒有必然的聯(lián)系。汗液中98%-99%都是水,此外還有氯化鈉、尿素、乳酸、脂肪酸等成分,流汗也就相當(dāng)于身體排水,和脂肪沒有什么關(guān)系。

而且汗液的主要功能是調(diào)節(jié)體溫,也就是幫助人體散熱,所以在天氣悶熱的環(huán)境中人體會被動出汗,通過水分蒸發(fā)帶走體內(nèi)熱量,使體溫保持在正常范圍內(nèi)。當(dāng)然人體在運動后會主動出汗,這也是為了調(diào)節(jié)體溫的同時帶走體內(nèi)少量的垃圾。此外,每個人的體質(zhì)和汗腺發(fā)達(dá)程度不同,在同樣的情況下的流汗量也不同。如果說流汗量大就會瘦,那么汗腺發(fā)達(dá)的人幾乎就沒有胖的了,很明顯這十分不科學(xué)。

為什么我們有了流汗越多瘦身效果越好的錯覺?首先,運動時人體新陳代謝會加強(qiáng),代謝釋放的能量會轉(zhuǎn)變成熱能使體溫升高,而為了保持體溫穩(wěn)定人體就會流汗,所以運動量越大流汗就越多。而經(jīng)過長期長時間的運動,人當(dāng)然會瘦,減脂效果與流汗量無關(guān),主要取決于運動量。

其次,人體的汗液蒸發(fā)相當(dāng)于體內(nèi)的水分減少,那么在大量出汗又沒有及時補充水分的情況下,體重有可能會出現(xiàn)輕微的下降,這是由身體缺水所導(dǎo)致的,并不是代表著體內(nèi)脂肪減少,而且在補水后體重很快就會回升,這樣的體重浮動毫無意義。

有些人為了讓自己多出汗可能會選擇用保鮮膜裹住自己,也可能會選擇暴汗服,這些都會讓身體的出汗量大大增加,但同時也增加了皮膚病和脫水的風(fēng)險。如果皮膚長時間處于比較濕的環(huán)境,就很容易泛白變皺,更加脆弱,加大了得皮膚病的風(fēng)險。而且大量出汗會導(dǎo)致身體水分流失過多,出現(xiàn)脫水的情況,整個人會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、渾身無力的情況。所以說為了獲得更好的減肥效果而讓自己大量出汗是無用的。流汗量和減肥效果無關(guān)。

生成海報

免責(zé)聲明：本網(wǎng)站內(nèi)容主要來自原創(chuàng)、合作伙伴供稿和第三方自媒體作者投稿，凡在本網(wǎng)站出現(xiàn)的信息，均僅供參考。本網(wǎng)站將盡力確保所提供信息的準(zhǔn)確性及可靠性，但不保證有關(guān)資料的準(zhǔn)確性及可靠性，讀者在使用前請進(jìn)一步核實，并對任何自主決定的行為負(fù)責(zé)。本網(wǎng)站對有關(guān)資料所引致的錯誤、不確或遺漏，概不負(fù)任何法律責(zé)任。任何單位或個人認(rèn)為本網(wǎng)站中的網(wǎng)頁或鏈接內(nèi)容可能涉嫌侵犯其知識產(chǎn)權(quán)或存在不實內(nèi)容時，應(yīng)及時向本網(wǎng)站提出書面權(quán)利通知或不實情況說明，并提供身份證明、權(quán)屬證明及詳細(xì)侵權(quán)或不實情況證明。本網(wǎng)站在收到上述法律文件后，將會依法盡快聯(lián)系相關(guān)文章源頭核實，溝通刪除相關(guān)內(nèi)容或斷開相關(guān)鏈接。