學(xué)生課業(yè)繁重，尤其臨近期末，學(xué)習(xí)強(qiáng)度更大，這對(duì)學(xué)生的眼睛來(lái)說(shuō)也是一種大的挑戰(zhàn)，容易疲勞干澀，造成眼疲勞。那么緩解眼疲勞，有哪些解決辦法呢?

適合學(xué)生緩解眼疲勞的方法有：

一、使用人工淚液

當(dāng)眼睛疲勞干澀時(shí)，不少人會(huì)忍不住選擇揉眼或者是滴眼藥水來(lái)緩解，其實(shí)不太好，揉眼容易讓細(xì)菌入眼，眼藥水也最好不要長(zhǎng)期使用。當(dāng)眼睛干澀難忍時(shí)，可以選擇小包裝的人工淚液，即用即棄，不僅干凈衛(wèi)生，人工淚液也更接近眼睛淚腺分泌的淚液，更溫和，更適合眼睛。

二、多做眼保健操

雖然一般來(lái)說(shuō)學(xué)校也會(huì)組織學(xué)生一起做眼保健操，但是最理想的狀態(tài)，就是感覺(jué)到眼睛疲勞的時(shí)候，就適當(dāng)?shù)刈鲅郾＝〔伲屟劬﹂]上休息一下，順便按摩眼部的穴位，調(diào)節(jié)眼部血液循環(huán)，也有助于緩解眼部的疲勞。

三、注意用眼習(xí)慣

學(xué)生長(zhǎng)期需要坐在桌椅上看書(shū)寫字，對(duì)學(xué)習(xí)時(shí)眼睛和書(shū)本的距離是有一定要求的，基本上只要坐直身體用眼距離都是合理的。當(dāng)坐的時(shí)間比較長(zhǎng)的時(shí)候，可以依靠椅背，但盡量注意身體不要前傾。此外，用眼時(shí)周圍光線的明亮程度最好是柔和明亮的，不要太刺眼，也不要太昏暗，這樣眼睛看的輕松，人也會(huì)舒服一些。

四、補(bǔ)充葉黃素等眼部營(yíng)養(yǎng)

眼睛作為身體的一部分，也同樣需要一定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)支撐眼睛的正常運(yùn)作，當(dāng)中最具明顯效果的就是葉黃素了。葉黃素也存在于眼睛視網(wǎng)膜黃斑區(qū)當(dāng)中，可以吸收對(duì)眼睛有一定刺激的光線，比如紫外線、屏幕藍(lán)光等，尤其對(duì)于學(xué)生們尚在發(fā)育的眼睛，具有一定的保護(hù)作用。但是由于葉黃素本身性質(zhì)不穩(wěn)定，容易被分解，體內(nèi)也不能自行生成葉黃素，需要外界的補(bǔ)充，那么葉黃素什么牌子好呢?

其實(shí)葉黃素的補(bǔ)充不能依靠直接補(bǔ)充葉黃素來(lái)完成，想知道葉黃素什么牌子好，不能單看葉黃素，最好是選擇含有葉黃素酯的補(bǔ)充劑，葉黃素酯能夠在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成葉黃素，補(bǔ)充葉黃素的效果反而更好。另外，再搭配一些其他眼部營(yíng)養(yǎng)，就很合適了，湯臣倍健健視佳就是這樣的一款補(bǔ)充劑。

湯臣倍健健視佳含有多種眼部營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充劑，包括從海拔高達(dá)三千米的美洲大陸生長(zhǎng)的萬(wàn)壽菊中提取出的葉黃素酯外，還有從高寒地帶的北歐原始森林的野生越橘提取出的越橘提取物以及從澳大利亞粉紅湖的杜氏海藻中提取出的β-胡蘿卜素。

那么健視佳當(dāng)中的另外兩種物質(zhì)又有什么作用呢?眼睛疲勞帶來(lái)的干澀和眼睛充血都是比較難受的，對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)更是如此，越橘提取物和β-胡蘿卜素的作用恰恰對(duì)這種情況有效。越橘提取物中含有可以維持毛細(xì)血管穩(wěn)定循環(huán)的物質(zhì)，β-胡蘿卜素可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，并對(duì)眼睛有一定的滋潤(rùn)作用，同時(shí)二者對(duì)于提升眼睛適應(yīng)環(huán)境變化的反應(yīng)速度都有一定的幫助。湯臣倍健健視佳三種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)均衡為眼睛提高充足的營(yíng)養(yǎng)，更均衡更全面。

課業(yè)繁重，保護(hù)眼睛也很重要，葉黃素什么牌子好?試試湯臣倍健健視佳吧!

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