隨著年齡的增長，人體的各個器官也在逐漸衰老，吸收、消化率逐年下降。體現(xiàn)在人體表面的，便是皮膚變差、長皺紋等現(xiàn)象。同時，關節(jié)不適也是中老年人經(jīng)常出現(xiàn)的問題。若是不重視的話，關節(jié)不舒服的情況就會越來越嚴重，不僅活動受限，還會引發(fā)出其他各種骨關節(jié)問題。

中老年人經(jīng)常感到關節(jié)不適應當怎么辦呢?

1. 適量運動

步入中年后，選擇的運動項目就應當不要過于劇烈了，要根據(jù)自身情況選擇合適的運動，才能起到提高身體素質、預防疾病的作用。適量運動活動關節(jié)，有利于保持關節(jié)的靈活度。

2. 關節(jié)保暖

中老年人的血液循環(huán)系統(tǒng)較緩慢，受涼的時候會加重這種情況，導致關節(jié)不適的問題更加嚴重。因此，步入中年后更要注重對關節(jié)的保暖。特別是秋冬季節(jié)，除了保暖防潮，外出活動時也應當穿上護膝等裝備，全面做好保暖工作。

3. 注意休息

中老年人在行走、活動的時候，若出現(xiàn)關節(jié)不適的情況，不要勉強，應及時坐下來休息，減輕關節(jié)不舒服的情況，才有利于關節(jié)的修復。

4. 補充氨糖軟骨素

氨糖軟骨素的作用是什么?為什么步入中年后要補充氨糖軟骨素呢?氨糖軟骨素是氨糖和硫酸軟骨素的合稱，人體在30歲之后，體內的氨糖流失速度加快，且不再自我合成，而氨糖正是關節(jié)軟骨基質的基本成分，與硫酸軟骨素同為關節(jié)滑液的重要組成成分，氨糖減少，就容易導致受損的關節(jié)軟骨得不到及時的修復，關節(jié)滑液分泌減少，關節(jié)就容易覺得不舒服。因此，步入中年后，需要進行外源性地補充氨糖軟骨素。

了解了氨糖軟骨素的作用，那么怎樣補充呢?這里推薦湯臣倍健健力多氨糖軟骨素鈣片。

每片健力多中含有氨糖194mg、硫酸軟骨素102mg，為2：1的黃金配比，能夠相互促進，充分發(fā)揮出兩者的作用，有效補充關節(jié)營養(yǎng)，促進關節(jié)軟骨修復，補充關節(jié)滑液，讓關節(jié)之間更加潤滑，維持關節(jié)的靈活性。同時，健力多還特別添加了經(jīng)典漢方骨碎補，可改善軟骨細胞，延緩軟骨細胞的衰老。

此外，步入中年后，鈣流失速度也加快，健力多中還含有碳酸鈣和酪蛋白磷酸肽，碳酸鈣補充充足的鈣質，提高骨密度，強健骨骼，而酪蛋白磷酸肽則能夠促進腸道對鈣的吸收。

中老年人不僅要了解氨糖軟骨素的作用，更要堅持每日食用湯臣倍健健力多，才能更好地補軟骨、護關節(jié)，強健骨骼!

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