金秋九月，人民教師迎來屬于自己的節(jié)日——教師節(jié)。作為辛勤的園丁，由于長期伏案，容易被職業(yè)病盯上，譬如在上課的時候，用嗓過度，造成聲音沙啞;課堂下又熬夜準(zhǔn)備課件、批改作業(yè)。長年累月，喉嚨、嗓子就容易不好使。而且慢性咽炎也很容易就盯上老師這類職業(yè)。

值此教師佳節(jié)，小編在這給各位老師送上一些護(hù)嗓妙招。希望老師們在傳授知識的同時，注重自己的身體健康。

1、給嗓子留點(diǎn)休息的時間

每天要控制一下自己使用嗓子的時間，不要喋喋不休地說話，要合理的休息一下。像連續(xù)講完一段話或者講解完一道題，可以禁聲2-3分鐘，給嗓子休息休息。

2、上課時記得帶上擴(kuò)音器

在大禮堂講課的時候，特別是音樂老師或者體育老師，用嗓頻率會高些、發(fā)聲大些，擴(kuò)音器就可以排上用場，擴(kuò)音器可以有效擴(kuò)大音量，保護(hù)嗓子。

3、多喝水，上課一定要隨身攜帶水杯

多喝水，可以讓水不斷滋潤聲帶，不要抽煙、喝酒，過度飲用咖啡等，當(dāng)然刺激類的食物，如辣椒、煎炸的燒烤平時就要少吃。

4、學(xué)一些發(fā)聲技巧

老師們可以學(xué)一些發(fā)聲的技巧，像腹式呼吸，即橫膈膜等呼吸肌肉群的訓(xùn)練。還有當(dāng)然是加強(qiáng)體育鍛煉，加強(qiáng)腹肌力量，練出氣沉丹田，提高自己的聲功。

所以，小伙伴們想要在這個時候“表白”老師，最好就給老師們送上最貼心的“護(hù)咽護(hù)嗓”神器——白云山口炎清。

因為白云山口炎清含有玄參、麥冬、山銀花、甘草、大冬等天然中草藥，可以起到滋陰清熱、平衡免疫作用，對老師疲勞授課后咽喉勞損很有幫助，并且它取得“防治慢性咽炎”專利，可謂是專為教師職業(yè)打造。趕緊送一份“護(hù)咽護(hù)嗓”的神器——白云山口炎清給辛勤的老師吧。

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