眼睛是人類觀感中重要的器官之一，它是人類獲取信息的重要途徑，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間視物的人，比如學(xué)生、上班族等，一天專注使用眼睛長(zhǎng)達(dá)8小時(shí)以上，會(huì)給眼睛帶來(lái)嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，容易造成眼干、眼澀、視物模糊等現(xiàn)象。因此，在日常生活中，要注意保護(hù)眼睛。

那么，保護(hù)眼睛的方法有哪些呢?

1.多眨眼睛

人的眼睛角膜十分脆弱，如果長(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣中，很快就會(huì)變得干燥。正常人每分鐘要完成眨眼十幾次，但如果在高強(qiáng)度的工作學(xué)習(xí)狀態(tài)下，就會(huì)導(dǎo)致眨眼頻率大大降低，這對(duì)眼睛的保護(hù)十分不利。因此，要有意識(shí)地多眨眼睛，這樣可以保持眼球濕潤(rùn)。

2.使用眼藥水、熱毛巾

眼藥水也是一種令眼睛保持濕潤(rùn)的手段;而敷熱毛巾可令眼睛周圍的肌肉放松下來(lái)，是保護(hù)眼睛的方法之一。

3.注意休息

不要讓眼睛處于長(zhǎng)時(shí)間的緊張狀態(tài)下，當(dāng)工作或者學(xué)習(xí)一小時(shí)后，就應(yīng)當(dāng)休息一下，可看看綠植或者遠(yuǎn)眺，可令眼睛放松，緩解眼部疲勞。

4.補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)

除了以上三個(gè)方法之外，想要保護(hù)眼睛，也需要在日常生活中多補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)，如越橘葉黃素。越橘是一種歐洲的植物，其提取物含有豐富的花青素，花青素是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可清除眼睛中的自由基，防止自由基氧化。越橘提取物能幫助眼睛適應(yīng)黑暗環(huán)境，有保護(hù)外圍循環(huán)和毛細(xì)血管作用。葉黃素具有抗氧化和視網(wǎng)膜保護(hù)作用，葉黃素的作用，主要表現(xiàn)在其抗氧化作用和作為藍(lán)光濾光劑，能減少氧化脅迫對(duì)眼睛傷害。當(dāng)視網(wǎng)膜黃斑部存在有足夠葉黃素時(shí)，可吸收光線而防止黃斑氧損傷，保護(hù)黃斑免遭破壞，改善視力模糊等癥狀。

想要補(bǔ)充越橘葉黃素，可以選擇湯臣倍健健視佳越橘葉黃素酯。

湯臣倍健健視佳中的越橘提取物與葉黃素來(lái)源安全，品質(zhì)優(yōu)良，制出的產(chǎn)品效果也就更好。其中，越橘提取物甄選自意大利進(jìn)口的野生越橘，其花青素含量是藍(lán)莓的3~4倍，有助于改善眼部血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞;葉黃素來(lái)自厄瓜多爾萬(wàn)壽菊，含量豐富，質(zhì)量更有保障，健視佳中的葉黃素酯是葉黃素的一種存在形式，吸收率和穩(wěn)定性更高。

另外，健視佳越橘葉黃素還特別添加從澳大利亞粉紅湖杜氏海藻中提取的β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素在人體中可轉(zhuǎn)化成維生素A，可以緩解眼部干澀。

保護(hù)眼睛的方法有很多，最重要的還是補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)，從每日一粒湯臣倍健健視佳越橘葉黃素開(kāi)始!

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