暑假來(lái)臨,這段時(shí)間新的電視劇陸續(xù)播出,像《長(zhǎng)安十二時(shí)辰》、《陳情令》、《少年派》,還有即將熱播的4部電視劇:《盜墓筆記重啟之極海聽雷》、《烈火軍校》、《流淌的美好時(shí)光》、《親愛(ài)的,熱愛(ài)的》,這么多好看的劇,熬夜也要追下。

但是熬夜時(shí)間長(zhǎng)了,必然就會(huì)養(yǎng)成晚睡的習(xí)慣,不僅白天沒(méi)有精神,不斷想要睡覺(jué),還會(huì)出現(xiàn)臉色蠟黃,而且很容易上火。上火最常見(jiàn)的癥狀就是口臭、口腔潰瘍、牙齦腫痛、長(zhǎng)痘痘等,那么如何對(duì)付這種惱人的上火呢?

1、改善睡眠時(shí)間。如果已經(jīng)上火了,就不能總是熬夜,若不及時(shí)改善,上火的癥狀也是很難改善的,所以這個(gè)時(shí)候需要適當(dāng)休息。

2、少吃刺激性和油炸類食物。刺激性食物會(huì)火上澆油,更加加重上火的癥狀,油炸類食物會(huì)更熱氣,因此,這兩種食物少吃。

3、飲食上多吃一些涼性的食物。譬如多吃些苦瓜、綠豆、蓮子等這些帶有苦味的食物,可以幫助我們?yōu)a火。

4、補(bǔ)充維生素C。熬夜對(duì)于皮膚來(lái)說(shuō),傷害性是很大的,毛孔堵塞容易長(zhǎng)痘痘,我們需要多吃一些含有維生素C的食物,因?yàn)檫@種食物具有抗氧化能力,使得皮膚更加有彈性和光澤。

5、沖服白云山口炎清。在口腔上火前后,沖服白云山口炎清能起到滋陰清熱、解毒消腫的作用,將陰虛火旺所致的口腔炎癥“消滅”掉。

而且白云山口炎清是由山銀花、麥冬、天冬、玄參,加以甘草調(diào)和諸藥配制而成,除了消炎降火之外,味道還很好吃,對(duì)于口腔潰瘍、慢性咽炎、青春痘各種口腔炎癥效果顯著哦。

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