在減肥的過程中，飲食的調(diào)整一直是重頭戲。大家都十分關注各種食物的卡路里含量，以此為依據(jù)制定各種減肥餐。其實在我們的生活中，有些看似不起眼的食物無意中充當了我們減肥路上的阻力。

1、腐竹

腐竹是一種常見的豆制品，平常涮火鍋或者炒菜的時候經(jīng)常可以看到它的身影。但很少有人知道，腐竹的熱量相當于同等重量的豬肉!根據(jù)實驗數(shù)據(jù)，每100克腐竹的熱量約為459大卡，這意味著你需要爬1個小時的樓梯才能將其消耗!所以為了自己的身材，還是對腐竹敬而遠之吧。

2、栗子

栗子作為一種炒貨也是頗受歡迎，但當你知道它的熱量的時候你肯定會大吃一驚，富含淀粉的栗子每100g就含有212大卡的熱量，這和米飯幾乎不相上下了!所以以后不要再把栗子當做零食了。

3、腌制食品

有些地區(qū)的人們對各類腌制食品有特殊的偏愛，但這種高鹽的食物不僅給健康帶來很大的隱患，對減肥也是毫無益處的，有研究表明，這種高鹽飲食則會促進胰島素分泌，而過量的胰島素就會讓身體內(nèi)的糖分更多的轉(zhuǎn)化為脂肪，最終讓你更加肥胖。所以為了減肥，更為了健康，腌制食品少吃為妙!

4、沙拉醬

很多人放棄主食，轉(zhuǎn)而吃自制的沙拉。但長時間堅持下來，體重不降反增，造成這種情況沙拉醬需要負很大責任。要知道它每100g就含有724大卡的熱量，營養(yǎng)價值還很低。所以以后吃沙拉的時候最好少加一些調(diào)味品。

5、蜜餞

減肥實在艱苦，很多人為了過嘴癮會吃幾顆話梅之類的蜜餞，卻不知道這也會影響你的減肥計劃。因為這類蜜餞在制作的過程中會添加大量的白砂糖。而白砂糖的熱量極高，營養(yǎng)價值卻很低，所以蜜餞也不是你減肥期間該吃的零食。

減肥不易，不僅需要極強的耐心，更需要科學的方法。為了瘦下來，以上的這些常見食物我們還是需要注意規(guī)避!

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