人體的細(xì)胞、組織都需要依賴于大量的蛋白質(zhì),是生命活動(dòng)的主要承擔(dān)者,可以說沒有蛋白質(zhì)就沒有生命。
但無論處于什么年齡段的人都有可能會(huì)缺乏蛋白質(zhì),別以為缺乏蛋白質(zhì)不是什么大事,其實(shí)是危害多多的。
缺乏蛋白質(zhì)危害多多,蛋白粉哪個(gè)好?
人體缺乏蛋白質(zhì),會(huì)引發(fā)以下危害:
危害一:身體容易生病
人體的免疫細(xì)胞需要蛋白質(zhì)構(gòu)成,若缺乏蛋白質(zhì),免疫力也隨之下降,人體更容易會(huì)受到各種細(xì)菌病毒的入侵,增加生病的機(jī)率;
危害二:衰老速度更快
人的皮膚要保持彈性有光澤、看起來很年輕的狀態(tài)需要有大量的膠原蛋白,若身體缺乏蛋白質(zhì),會(huì)影響人體合成膠原蛋白,皮膚衰老的速度也會(huì)加快了;
危害三:身體容易發(fā)胖
人體正常的新陳代謝需要有充足的蛋白質(zhì)參與并作用,若缺乏蛋白質(zhì)身體就會(huì)出現(xiàn)代謝比較緩慢的情況,會(huì)導(dǎo)致身體中多余的脂肪和“垃圾”無法好好的排出體外,就會(huì)增加體重,身體就慢慢發(fā)胖;
危害四:思維易遲鈍
蛋白質(zhì)是有多種氨基酸組合而成,有實(shí)驗(yàn)證明氨基酸對(duì)人的思維、記憶等方面有良好的輔助作用,若人體缺乏蛋白質(zhì),也就沒有足夠的氨基酸能利用,人就容易思維遲鈍了。
提高免疫力,從補(bǔ)充蛋白質(zhì)做起
提高免疫力要有良好的生活習(xí)慣,比如在飲食上要做到營(yíng)養(yǎng)均衡、作息要規(guī)律、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)等,關(guān)鍵是補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì),多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物,像豆腐、豆皮、豆?jié){這類豆制品、肉類、還有蛋類等。食補(bǔ)的方法不錯(cuò),但論見效好,還是需要額外吃蛋白粉進(jìn)行更好的補(bǔ)充。
蛋白粉的質(zhì)量,看配方就知道,比如湯臣倍健蛋白粉,嚴(yán)格甄選東北非轉(zhuǎn)基因大豆分離蛋白和新西蘭/澳大利亞進(jìn)口乳清蛋白作為原料,這樣的大豆蛋白+乳清蛋白的雙蛋白配方,蛋白質(zhì)含量高達(dá)80%,消化率達(dá)90%以上,利用率可達(dá)85%以上,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
缺乏蛋白質(zhì)危害多多,蛋白粉哪個(gè)好?
湯臣倍健蛋白粉還含有豐富的維生素和礦物質(zhì),營(yíng)養(yǎng)均衡,滿足身體所需,只需要每天1次,每次10g湯臣倍健蛋白粉,用溫水沖調(diào)食用,或者加入牛奶、蜂蜜中混合食用也可以哦。
別再傻傻以為缺乏蛋白質(zhì)不重要了,免疫力的強(qiáng)弱、身體的好壞、生活質(zhì)量的高低關(guān)鍵在于蛋白質(zhì)是否充足,蛋白粉,吃起來吧。
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