職場雞湯喝多了，難免油膩上火，養(yǎng)生館一家接一家開到你家樓下，路邊的小哥哥們邊秀肌肉邊請你了解下游泳健身，領導們都在朋友圈里跑起了馬拉松，你是不是該做點什么?脈脈聯(lián)手丁香醫(yī)生推出《職場人“大保健”調研》，一起告訴您職場大保健的真相。
三十未滿，健康最差?
整體而言，職場人自我評估健康狀態(tài)平均分剛剛及格(以1-10分評估健康狀況，10分為最佳)。年輕并不意味著健康狀況佳，26-30歲的受訪者，反而成為各年齡段中自我感覺健康狀況最差的年齡段。也許是年輕不在意身體太折騰，也許是世界太大，有太多要去看，力不從心時，年輕人便開始懷疑自己的健康狀態(tài)?總之，不要以年輕為理由糟蹋身體，也不要以年紀大了為借口放棄保健了。
注：以1-10分評估健康狀況，10分為最佳
不開心的青年 睡不著的中年
頸椎肩膀腰肌勞損成為職場人最大問題。而脫發(fā)問題也正年輕化，雖然35-40歲是報告脫發(fā)問題的高峰年紀，但20-30之間的年輕人，報告脫發(fā)困擾的比例也不低，倒是年紀大了以后，對脫發(fā)問題反而沒有那么在意。
30歲以下的年輕人，反而成為了各年齡段中自我報告抑郁困擾最高頻的年紀，這一年齡段38%的人自稱受抑郁困擾。而到了中年危機高發(fā)的36-45歲，則從不開心變成了睡不著，只能眼睜睜看著生活工作壓力奪去睡眠時間。
性生活是否心有余而力不足?28%的職場男性表示有這個困擾，而女性僅8%有這個困擾。
生孩子可以讓你更健康?
已婚但沒有孩子的受訪者，健康狀況自我評估最差，其次才是單身狗，倒是懷有身孕或是已有寶寶的受訪者健康狀況更好。這下，爸媽又多了個讓你結婚生孩子的理由。
沒結婚時，好好吃飯是難事，受飲食不規(guī)律困擾的職場人不少(40%)。結婚了，比起柴米油鹽，忙碌的職場人更操心的事情是如何備孕，等到孩子降臨，卻又要在失眠時感嘆時間都去哪了。
不過，即便自己的有健康困擾，更多的人擔心家人勝過擔心自己。除了生病，食品安全是職場人最大的擔心。
枸杞中醫(yī)加按摩 職場大保健套路多
不怕身體不行，就怕在朋友圈落伍?！澳氵€沒有吃XXX嗎?”“再不XXX就晚了”，養(yǎng)生新風潮一陣接一陣，職場人難免有所迷失。在各類保健方式中，健身運動獲得了最高的認可度，定期體檢也是必不可少。而中醫(yī)藥調養(yǎng)，也進入健康提升方式前三。也許是因為海淘風潮的崛起，海外品牌保健品的青睞度遠超國產品牌。
通過保健按摩放松自己成為職場人的解壓方式，從年齡上看可以得到一條拋物線，31 ~ 40歲最熱衷按摩。
保溫杯是否需要尚有疑問，但枸杞似乎已成潮流。調查顯示，枸杞成為受訪者最青睞保健品，即使年輕人也不例外。調查顯示，職場人最愛的五大保健品依次為：枸杞、維生素微量元素補劑、菊花茶、益生菌和抗氧化葡萄籽。
益生菌近些年異軍突起，風頭已經超過了葡萄籽、蛋白粉、膠原蛋白等，受到職場人的喜愛，尤其是20~40歲的職場中青年，對益生菌的偏好度相對更高。維生素微量元素補劑同樣更受年輕人喜歡，45歲以下人群，對維生素或微量元素補劑的偏好度高于中老年。
要做更好的的職場人，先做更健康的職場人。大保健切不可盲目追風，違背科學，到頭來可能越用力越傷身。丁香醫(yī)生給職場人的4條建議，幫各位科學大保健。
1. 主動休息：如果條件允許，盡量按生物鐘作息
2. 積極運動：運動不僅緩解疲勞還能保持旺盛的精力，經常運動，對增加體能儲存很有必要。
3. 定期檢查：重視健康體檢，對自身健康狀況的準確把握可以提早預警，避免惡化
保持愉悅： 失望、焦慮、恐懼、神情沮喪也會使人精力衰竭，既然壓力無法逃避，不如學會享受工作，積極快樂的面對它，戰(zhàn)勝它。
研究方法及樣本說明：
本次調研采用網絡問卷調研方式，通過丁香醫(yī)生及脈脈相關在線平臺推送問卷，共成功訪問827名中國大陸地區(qū)在職人士。樣本男女比例為1：3。年齡分布情況為：20 歲及以下占4%，21-25占26%，26-30占30%，31-35占16%，36-40占6%，41-45占6%，46-50占6%，50 歲以上占4%，來自超過16個各類行業(yè)。
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