隨著人們娛樂方式的不斷豐富,越來越多的人習(xí)慣了晚上熬夜,早上晚起。而熬夜又往往與久坐不運(yùn)動(dòng)聯(lián)系在一起,成為讓人體重不斷增長的重要原因,也給健康埋下了隱患。如果想要控制體重,合理健康的作息是必不可少的。

熬夜之所以不利于減重,最主要的原因就是體內(nèi)生長激素的作用。體內(nèi)生長激素水平本來處在正常的狀態(tài),但當(dāng)你長期熬夜后就會(huì)逐漸升高,與之相對(duì)的瘦素水平則會(huì)降低。生長素和瘦素本身有影響食欲的作用,但生長素是刺激食欲,而瘦素是控制食欲,二者此消彼長就會(huì)讓人感到饑餓。所以很多熬夜的人晚上都會(huì)感到很餓,想吃東西,而此時(shí)很多人都會(huì)選擇高熱量的食物。(以上內(nèi)容選自人民網(wǎng)《熬夜會(huì)讓人發(fā)胖?夜貓子該如何減肥》)。

不僅如此,晚上本該是各個(gè)器官休息的時(shí)刻。此時(shí)進(jìn)食器官運(yùn)轉(zhuǎn)消耗食物的效率很低,多余的熱量很容易就囤積成了脂肪,長期如此就會(huì)導(dǎo)致肥胖。

另一方面,晚上熬夜,早上晚起,很多人的生物鐘變得紊亂。身體的新陳代謝就會(huì)降低熱量消耗的速度,多余的熱量同樣也變成了脂肪。長期不合理的作息不僅僅會(huì)增胖,還會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生很多不利影響,包括內(nèi)分泌紊亂和抵抗力下降。(以上內(nèi)容選自搜狐網(wǎng)《求證|熬夜的人真的更容易長胖嗎?》)

所以,流傳的熬夜會(huì)變瘦的說法是不可信的。體重管理是一門科學(xué),是一個(gè)系統(tǒng),離不開運(yùn)動(dòng)、飲食、作息等等綜合的影響。為此,綠瘦推出了W6體重管理服務(wù)方案,它結(jié)合了阿特金斯新飲食法、得舒飲食法、歐尼斯飲食法的優(yōu)點(diǎn)進(jìn)行改良創(chuàng)新,采用補(bǔ)充高蛋白質(zhì)、高膳食纖維的飲食方式,同時(shí)通過控制低碳水化合物和低脂肪的攝入,再配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、作息睡眠與情緒控制,從而實(shí)現(xiàn)體重管理。通過6周時(shí)間對(duì)用戶的飲食習(xí)慣及生活作息進(jìn)行針對(duì)性的調(diào)整,幫助用戶養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,改善肥胖情況。

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