衰老對于每個人都是個沉重的話題，然而也是不可避免的。不過有一類人，年年如一日，比如“不老男神”林志穎、“不老女神”俞飛鴻等等。

不提明星們花在皮膚上的大把鈔票，平常人如何做到保持年輕呢?想要年輕，先要了解什么是衰老，什么是皮膚老化。

皮膚老化有兩種形式：隨年齡增長導(dǎo)致的自然老化和光老化。

自然老化，又被稱為內(nèi)源性老化，是客觀自然規(guī)律不可抗拒的過程。隨年齡增長，老化程度越高。且女性自然老化程度比男性高，其中緣由可能是女性過度護膚及體內(nèi)激素變化導(dǎo)致。自然老化的特征：發(fā)生在全身皮膚、細紋、彈性下降和松弛，以及各種良性贅生物。自然老化又被稱作是歲月留下的痕跡，魚尾紋法令紋在不經(jīng)意間發(fā)生，手臂腰間皮膚下垂身材走樣，衰老它悄悄來了。

光老化，又被稱為外源性老化。最主要的因素由太陽輻射引起的，發(fā)生于暴露在陽光下的皮膚，主要是臉和四肢。光老化的特征：皺紋深且粗、皮膚干燥、灰黃和松弛等，并伴隨這膠原蛋白合成減少，降解增加。光老化的發(fā)生率和程度取決于皮膚曬黑能力和DNA損傷修復(fù)能力，這些主要是遺傳決定的。一個有意思的現(xiàn)象，出租車公交車司機，左邊面部皺紋比右臉深，原因是光老化導(dǎo)致。且淺膚色的個體光老化程度更重。

自然老化不可控，但是目前有很多膳食補充劑可以起到清除自由基等抗氧化作用。例如維生素、多酚類物質(zhì)、脂肪酸、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等等，改善老化狀態(tài)。有大量文獻資料證實，膠原蛋白肽具有抗氧化，改善皮膚松弛等作用。

光老化一定程度上可以預(yù)防，主要的方法是盡量減少暴露于日光下，且做好防曬，最大程度上減少光老化對皮膚的損傷。切忌，防曬一年四季都要做!除了下雨天(下雨天打傘，做了最好的物理防曬)，晴天、陰天、多云都要做防曬，夏季防曬霜SPF30，其他季節(jié)SPF15-30，2小時左右補涂一次，每次一元硬幣大小，涂抹量不夠一樣達不到理想的防曬作用。另外，還有靠譜的光防護方法就是物理遮蔽，衣帽、遮陽傘是重要手段之一。

老化不可避免，保養(yǎng)也不可或缺，做精致的豬豬女孩~

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