時(shí)下，代餐粉成了越來越多瘦身族和上班族減肥的首選。沒時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，節(jié)食擔(dān)心傷身體。然而當(dāng)下最流行的“代餐減肥法”，通常是指代全餐，其原理為能量攝入小于能量消耗。這類代餐粉往往營(yíng)養(yǎng)素含量不均衡，會(huì)導(dǎo)致每日營(yíng)養(yǎng)元素尤其是蛋白質(zhì)的攝入量不夠，危害身體健康，且在恢復(fù)正常飲食后很容易反彈。

近來市面上頗受消費(fèi)者青睞的是減約公司生產(chǎn)的“小輕輕營(yíng)養(yǎng)飲”，只代主食不代全餐，即可滿足口腹之欲的同時(shí)又能實(shí)現(xiàn)體重管理。官方稱其新推出的升級(jí)版產(chǎn)品最大亮點(diǎn)為低卡路里和營(yíng)養(yǎng)均衡。

那么只代主食是否符合健康飲食的結(jié)構(gòu)?食用者無需控制其他飲食是否真的能有效減重?今天筆者以“小輕輕營(yíng)養(yǎng)飲”為例，分析為什么只代主食就可實(shí)現(xiàn)科學(xué)減重，同時(shí)還能保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

進(jìn)口原料+合理配比，健康安全效果明顯

從營(yíng)養(yǎng)角度分析，“小輕輕營(yíng)養(yǎng)飲”選用國(guó)外進(jìn)口原料，無化學(xué)合成添加，經(jīng)過極度嚴(yán)格檢測(cè)，優(yōu)于國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。配方中，最主要成份為共軛亞油酸CLA，可有效減少內(nèi)臟脂肪堆積，加速脂肪代謝;低聚果糖、魔芋粉、圓苞車前子殼為膳食纖維，可增加飽腹感，抑制脂肪、糖吸收，促進(jìn)排泄;大豆蛋白和乳清蛋白為優(yōu)質(zhì)蛋白，可實(shí)現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)均衡，增強(qiáng)基礎(chǔ)代謝，健康燃脂。

一袋小輕輕凈含量15g，提供70.6 kcal的熱量，遠(yuǎn)低于日常飲食中每餐約200cal熱量的主食。只代午餐和晚餐的主食部分不代全餐，并不影響瘦肉、蔬菜、水果、蛋奶等食物的攝入，不會(huì)因?yàn)閿z入的熱量過少而傷害到人體基礎(chǔ)代謝。使用者無需改變?cè)械娘嬍沉?xí)慣和生活習(xí)慣，除主食外正常飲食就可以瘦下來，既緩解了減肥帶來的心理壓力，也杜絕了因節(jié)食減肥可能引起的反彈。

飲用周期分為四個(gè)階段，輕松對(duì)抗肥肉

小輕輕的飲用周期分為四個(gè)階段：脂肪動(dòng)員期、燃脂期、鞏固期、身材保持期，形成一套完整的減脂方案，且在減脂期結(jié)束后為了防止反彈增加了過渡階段，即身材保持期，是指用戶在通過第一階段后繼續(xù)飲用小輕輕30天，逐漸增加每餐主食的分量，鞏固減脂效果，保持身材。

在小輕輕方案執(zhí)行過程中，用戶會(huì)建立正確飲食習(xí)慣，即保持易瘦體質(zhì)的飲食方式。避免暴飲暴食，杜絕體重反彈。

小輕輕獨(dú)家輕食方案，科學(xué)實(shí)現(xiàn)減脂

減約公司針對(duì)用戶群體還制定了輕食方案套餐，包含專業(yè)測(cè)評(píng)、28天定制化食譜、智能助手和小輕輕飲品，主打個(gè)性化服務(wù)。第一步，專業(yè)測(cè)評(píng)，全面了解用戶生命體征信息;第二步，出具報(bào)告，基于專業(yè)測(cè)評(píng)為用戶出具分析報(bào)告，提供個(gè)性化方案計(jì)劃;第三步，制定方案，通過飲食、運(yùn)動(dòng)、生活方式調(diào)整三管齊下控制體重;第四步，落實(shí)方案，AI助手嘀咔陪伴指導(dǎo)。

目前該方案的瘦身有效率為98%，用戶通過嚴(yán)格執(zhí)行方案可實(shí)現(xiàn)28天減脂8-14斤的效果。

合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，趕走亞健康

目前城市生活節(jié)奏快，上班族經(jīng)常會(huì)加班熬夜，泡面等速食、高熱量食品則成為常備選擇。而商務(wù)人士在出差時(shí)由于路途和時(shí)間的限制，無法保持規(guī)律和健康的飲食，很容易營(yíng)養(yǎng)失衡。

對(duì)于這部分人群來說，在熬夜加班或者出差時(shí)，可以選擇使用小輕輕作為早餐、加班餐、夜宵或者是出差時(shí)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)并產(chǎn)生持久飽腹感，促進(jìn)機(jī)體代謝，對(duì)抗不健康的飲食和肥胖。

科學(xué)減肥，首先要均衡營(yíng)養(yǎng)，要“吃好”，合理分配三餐，碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維必須按比例攝入，保證營(yíng)養(yǎng)素的均衡和完善，避免多油、多鹽、多糖食品。“小輕輕營(yíng)養(yǎng)飲”在營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，幫助用戶無壓力實(shí)現(xiàn)減重，科學(xué)享瘦。

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