一年一度的重陽節(jié)如期而至，隨著時代的發(fā)展和社會文明的進(jìn)步，重陽節(jié)不止是登高祈福，更是老人節(jié)?！袄衔崂弦约叭酥稀?，作為我國首批國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)的重陽節(jié)，更旨在倡導(dǎo)全社會樹立尊老、敬老、愛老、助老的風(fēng)氣。那么，在重陽節(jié)這天，我們該如何讓老人們過一個歡樂祥和的節(jié)日呢？如何做讓老人們的晚年過得更美好？

重陽敬老攻略一：陪伴是最好的禮物

2016年底我國60歲以上老年人口已經(jīng)超過2.3億，預(yù)計到2050年，我國無子女依靠的老年人數(shù)量將超過7900萬，獨居和空巢老人占54%以上。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，在我國，空巢老人出現(xiàn)心理問題的比例高達(dá)60%，其中達(dá)到疾病程度、需要治療的占到10%到20%。專家提醒年輕人，父母需要的不是奢華的“禮物”,有親人在身邊陪伴就是最好的禮物。父母真正需要的不是物質(zhì)上的滿足,而是兒女繞膝的精神慰藉。在重陽佳節(jié)中，年輕人應(yīng)該暫時拋掉手機(jī)，拋掉飯局，拋掉手邊的工作，感恩無私的父母。離家在外的游子，請不要忘記給家中父母打個電話。

重陽敬老攻略二：帶父母做一次體檢

隨著老人年齡的增長，各方面機(jī)能都會下降，極易被腫瘤、糖尿病、心腦血管疾病、老年癡呆癥等老年慢性病盯上。由于老人自我保健意識薄弱、小病喜歡硬扛，晚輩又經(jīng)常忙于工作而無暇顧及，導(dǎo)致很多平時健康強(qiáng)壯的老年人“病來如山倒”，一生病就是重病。對此，專家指出，60歲以上老年人每年都應(yīng)做一次全身性的例行體檢，而有慢性病隱患的老人，更還應(yīng)定期進(jìn)行專項體檢。在重陽節(jié)來臨之際，子女晚輩應(yīng)抽出時間陪伴老人做做體檢，尤其是鄉(xiāng)鎮(zhèn)和農(nóng)村地區(qū)，由于醫(yī)療技術(shù)相對落后導(dǎo)致很多疑難疾病難以發(fā)現(xiàn)和診治，可進(jìn)城到醫(yī)療設(shè)施相對完備的醫(yī)院和體檢中心進(jìn)行健康體檢。

重陽敬老攻略三：陪老人一起散散心

重陽節(jié)又稱登高節(jié)、菊花節(jié)，而今年的重陽節(jié)又時值周末，對于子女來說，陪家里老人一起去爬爬山、散散心也是一個不錯的選擇，既弘揚(yáng)了傳統(tǒng)，又鍛煉了身體。專家表示，對于中老年人來說，經(jīng)常戶外健身能夠調(diào)節(jié)工作生活，是一種很好的放松的手段，但進(jìn)行戶外運動，一定要提前做好知識和身體上的準(zhǔn)備。例如，給老人準(zhǔn)備專業(yè)的戶外爬山裝備，如登山鞋、拐杖、急救用品等，如果老人有高血壓、冠心病等慢性病，不宜選擇地勢險峻的山區(qū)，也不宜選擇過長的登山路線，要確保老人充足飲水，秋冬季天氣較涼，宜自帶開水壺。在登山過程中，還注意陪伴、扶持老人，一起談?wù)勑摹⒋龠M(jìn)兩代人的交流與溝通。

重陽敬老攻略四：給老人定制一套健康飲食

人們常說“送禮不如送健康”，退休后的老人們，健康對他們來說是頭等大事，醫(yī)療條件、福利條件越來越好，老人們越來越長壽，而我們更希望老人們既長壽又有較好的生活質(zhì)量，尤其要讓他們遠(yuǎn)離老年癡呆癥和其他慢性病的困擾，對此，晚輩應(yīng)該為老人們定制一套健康飲食，補(bǔ)充西伯利亞冷杉精華等純天然原生態(tài)健康產(chǎn)品。老年人體內(nèi)代謝以分解代謝為主，需用較多的蛋白質(zhì)來補(bǔ)償組織蛋白的消耗，可以如多吃些雞肉、魚肉以及豆類制品，這些食品所含蛋白質(zhì)均屬優(yōu)質(zhì)蛋白，營養(yǎng)豐富容易消化。為了預(yù)防老年癡呆和慢性病，可經(jīng)常飲用俄羅斯進(jìn)口產(chǎn)品西伯利亞冷杉精華，以提高老人的認(rèn)知能力、改善腦癥狀程度和酶活性的影響。

如果我們是一顆種子，父母就是培育我們的土壤。百善孝為先，尊老敬老是我們中華民族的傳統(tǒng)美德。在重陽佳節(jié)來臨之際，讓我們?yōu)槔先藗兯蜕弦环莅部蹬c關(guān)愛，讓他們過上更加幸福的晚年生活。多愛父母一點兒，多陪伴父母一會兒，在父母身邊就是最幸?？鞓返臅r光。

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