現(xiàn)在人們對(duì)電子設(shè)備的依賴越來越強(qiáng)，眼睛每天有大量的時(shí)間與手機(jī)、iPad、電視等顯示設(shè)備親密接觸，從小父母就讓我們少看電視，現(xiàn)在又增加了一句——少玩手機(jī)。這么做主要是為了讓我們的眼睛遠(yuǎn)離藍(lán)光，減少電子屏幕對(duì)于眼睛的危害。

什么是藍(lán)光？

自然界的光分為可見光可不可見光，紫外線、紅外線就是我們都很熟悉的一種不可見光，而可見光的波長范圍一般是380納米-780納米，其中藍(lán)光的的波長在400-500納米之間。由于波長越短，能量越高，穿透力也就越強(qiáng)，作為紫外線“鄰居”的藍(lán)光也就成了眾矢之的。

藍(lán)光的危害

藍(lán)光究竟有哪些危害目前大家的說法不一，有的人一提到藍(lán)光就緊張，而有的人對(duì)藍(lán)光毫不在意。首先大家要知道，藍(lán)光并不都是有害藍(lán)光，真正有害藍(lán)光的波段是415-455納米，而455-500納米之間的藍(lán)光對(duì)于人體必不可少，它可以調(diào)節(jié)生物鐘，睡眠、情緒、記憶力等。另外，短波藍(lán)光還與照射的強(qiáng)度和時(shí)間有關(guān)，長時(shí)間照射才會(huì)對(duì)人眼造成傷害。

有害藍(lán)光的波段是415-455nm

有害藍(lán)光會(huì)對(duì)眼睛造成損傷

藍(lán)光對(duì)于眼睛的傷害主要為以下幾點(diǎn)。首先是引起視力疲勞，時(shí)間長了會(huì)引起視力下降；其次是能量極高的有害藍(lán)光可以直接穿透晶狀體直達(dá)視網(wǎng)膜，不僅影響視力，還會(huì)導(dǎo)致黃斑病變以及白內(nèi)障，對(duì)于正處于生長發(fā)育期的兒童影響更為明顯，所以不宜長時(shí)間觀看。

如何有效防藍(lán)光？

方法一：現(xiàn)在很多智能電視都增加了護(hù)眼模式，這個(gè)功能可以很有效的防止藍(lán)光，降低藍(lán)光對(duì)于眼睛的損傷。

方法二：另外網(wǎng)上還有電視專用防藍(lán)光貼膜，類似手機(jī)上的防藍(lán)光貼膜，也能減少藍(lán)光。

電視自帶的護(hù)眼模式并非長久之計(jì)

防藍(lán)光電視貼膜

只有做好藍(lán)光防護(hù)，才能更健康，更科學(xué)的觀看電視，各位小伙伴趕緊get起來吧。

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