自2016年科技健身連鎖品牌ZESPEED(中文名：ZE極速運(yùn)動站)從德國引入EMS設(shè)備及技術(shù)之后，這兩年開始有越來越多的電脈沖品牌加入市場，其中也有很多本土開始嘗試電脈沖訓(xùn)練的機(jī)構(gòu)。同時(shí)各式各樣自定義的名稱和說法也讓大家有點(diǎn)困惑，到底什么是EMS、什么是科技健身，什么又是被廣泛驗(yàn)證過的國際標(biāo)準(zhǔn)?而不是企業(yè)自行定義的標(biāo)準(zhǔn)。

在這里，我們的黑科技教授又出現(xiàn)了，為大家充分介紹關(guān)于各類電脈沖，以及這些看不懂的名詞背后，本質(zhì)上都有哪些差別。

如果用一些國際搜索引擎搜索關(guān)于電脈沖的訊息，可能會出現(xiàn)各種各樣的名字，譬如：

ES-Electrical Stimulation電脈沖刺激

EMS- Electrical Muscle Stimulation電脈沖肌肉刺激

NMES-Neuromuscular Electrical Stimulation神經(jīng)肌肉電脈沖刺激FES-Functional Electrical Stimulation功能性電脈沖刺激

TENS-Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation經(jīng)皮電神經(jīng)刺激Russian Stimulation俄式電脈沖刺激.

不要說對專有名詞和技術(shù)接觸不多的小白了，連黑科技教授這樣在美國多年并且運(yùn)動健康專業(yè)出身的，看到這么多復(fù)雜名詞也要拿起放大鏡區(qū)分一會。

但是多歸多，亂歸亂，該捋清楚的我們還是要搞清楚。

上面所有的名詞都有一個(gè)基本特性，就是給身體一個(gè)電脈沖訊號，增加或者減少神經(jīng)系統(tǒng)的活動。不一樣的名字意味著脈沖訊號將會根據(jù)參與者不同的需求，分不同的方式刺身體不同的部位。

打個(gè)比方，每個(gè)人有各自的喜好或者飲食方式，但我們統(tǒng)一將攝入面包，面條，米飯，水果等食材統(tǒng)稱為碳水化合物。

通常來說，不同的稱呼主要反映出電脈沖的使用原因又或者這種電脈沖的獨(dú)特特性。

一般情況下，EMS與Russian Stimulation 這兩種同時(shí)被使用與運(yùn)動員訓(xùn)練，不過Russian Stimulation使用的是頻率偏高的正弦波，而EMS通常使用的是低頻率的矩形波。

再舉個(gè)例子。TENS通常被用于疼痛緩解，NMES主要用于術(shù)后的肌肉再教育，但是兩種脈沖都是使用同一種波形。

為了讓大家對各個(gè)名字更加清晰，本文將會對幾種不一樣的稱呼與脈沖類型做一個(gè)簡單的對比，同時(shí)介紹他們是如何使用的。希望這些信息能夠使讀者避免一些陷阱，選擇最適合自己的電脈沖。

TENS-Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation經(jīng)皮電神經(jīng)刺激

這種脈沖主要作用是臨時(shí)緩解肌肉酸痛又或者個(gè)別慢性疼痛。一般是將電極片放置于身體傷痛處或者附近，通過改變或者干預(yù)疼痛訊號到達(dá)大腦。

這種脈沖通常功能有限，但是相對便宜。

Interferential Current(IFC)electrical stimulation干擾電療法

主要用于緩解急性，慢性，創(chuàng)傷后，或術(shù)后的痛疼緩解，同時(shí)加速受傷組織的血液循環(huán)。與TENS類似但是更加有效。

這種產(chǎn)品相較于TENS比較少見，但是設(shè)備操作更具功能性同時(shí)價(jià)位更高。

Electrical Muscle Stimulation(EMS)電脈沖肌肉刺激

這種脈沖通常用于肌肉力量以及圍度和耐力的增強(qiáng)，同時(shí)可起到部分加速肌肉恢復(fù)的功能。

同樣與TENS類似，但是設(shè)計(jì)目的是為了使肌肉的收縮更加的強(qiáng)力。通常用于運(yùn)動員。

Russian Stimulation俄式電脈沖刺激

這種脈沖通常用于肌肉力量，圍度，以及耐力的增強(qiáng)，同時(shí)有部分加速肌肉恢復(fù)的功能。

與EMS相似，但是這種脈沖使用的是高頻脈沖，以及正弦波。

它在20世紀(jì)70年代風(fēng)靡，前蘇聯(lián)研究人員使用該項(xiàng)技術(shù)去訓(xùn)練奧運(yùn)會運(yùn)動員。

High Voltage Galvanic Current (HVGC) 高壓直流電療法

這種脈沖用于疼痛緩解，加速血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣以及提升關(guān)節(jié)靈活性。

主要通過高壓低頻電脈沖滲入身體深層組織。

Neuromuscular Electrical Stimulation(NMES)神經(jīng)肌肉電脈沖刺激

神經(jīng)肌肉電脈沖刺激用于放松肌肉痙攣，防止肌肉萎縮，增加血液循環(huán)，保持或者增加活動范圍，同時(shí)起到神經(jīng)肌肉系統(tǒng)再教育功能。

通常物理治療師用于幫助損傷或者術(shù)后的肌肉進(jìn)行收縮，幫助術(shù)后或者傷后更快恢復(fù)到之前狀態(tài)。

本質(zhì)上它和EMS一樣，但是主要在物理治療中使用(康復(fù))而不是運(yùn)動用途。

Functional Electrical Stimulation (FES)功能性電脈沖刺激

這種脈沖用于放松肌肉痙攣，防止肌肉萎縮，增加血液循環(huán)，保持或者增加活動范圍，同時(shí)起到神經(jīng)肌肉系統(tǒng)再教育功能。

本質(zhì)上與NMES相似，但是FES更加注重神經(jīng)康復(fù)，因?yàn)樵撁}沖會直接刺激肌肉使其做出指定動作，通常與鍛煉或者馳騁裝置共同使用，去使效果最大化。

Iontophoresis電離子投入療法

通過電脈沖將藥物透過皮膚導(dǎo)入身體。

類似藥物有：Dexamethasone地塞米松，可以減少炎癥，減緩局部腫脹，以及減少肌肉腫脹。

一些使用Iontophoresis注入的藥物同樣可以減少鈣沉積，并幫助管理疤痕組織。

EMG-Electromyography肌電圖

另外一種與EMS稱呼相近但是主要用于檢測的就是EMG-Electromyography肌電圖了。

肌電圖主要用于評估和診斷肌肉以及神經(jīng)細(xì)胞的健康(運(yùn)動神經(jīng)元)。

肌電圖的結(jié)果可以反饋神經(jīng)功能障礙,肌肉功能障礙或者神經(jīng)訊號傳輸障礙。

運(yùn)動神經(jīng)元傳遞電訊號使肌肉收縮，而EMG通過設(shè)備將這些信號轉(zhuǎn)換成圖像，聲音或數(shù)值，并由專家進(jìn)行講解。

黑科技教授有時(shí)也會被問到一些新名詞，比如EM“X”，或者自稱是EMS的新一代技術(shù)，黑科技教授結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)的遍及歐美做了很多專業(yè)功課。除了在個(gè)別設(shè)備自己的網(wǎng)站上宣傳過，技術(shù)本身缺乏國際公信力，也沒有驗(yàn)證數(shù)據(jù)支撐，除該品牌網(wǎng)站及自媒體宣傳以外，無其他學(xué)術(shù)或商業(yè)機(jī)構(gòu)使用該名稱或說法。

最后需要注意的是，絕大多數(shù)的電脈沖技術(shù)被物理治療師應(yīng)用在被動治療，在通脈沖的過程中被治療者什么都不用做。但是這種方式，并不起到任何塑形的效果。

同時(shí)其他電脈沖，比如EMS、NMES與Russian Stimulation，都需要我們在使用過程中主動配合做出一些動作和對抗，以達(dá)到更高效的運(yùn)動和塑形效果。

所以想要躺贏的你，趕快洗把臉約課吧~

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