夏天到了，減肥話題被人們談及的也更加頻繁。然而減肥方法千萬種，真正能讓你達(dá)成減肥目標(biāo)的無非就是“六字真言”——管住嘴、邁開腿。今天小編就來給大家介紹一些有利于減肥的幾個小妙招。

首先在飲食方面我們要選擇一些低熱量的食物，下列的幾種是減肥期間不錯的選擇：

1、西紅柿——含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多余脂肪一起排出。再加上西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，飯前吃一顆中等大小的西紅柿，就能讓飯量變小、防止脂肪被吸收。

2、黃瓜——它的含水量高達(dá)96%-98%，是瓜果蔬菜中最高的。炎夏季節(jié)，口燥舌干，一根黃瓜就可使人口渴頓解，甘涼滿口。黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。食之能促進(jìn)排泄腸內(nèi)毒素，而且吃黃瓜還可降低血脂，對身體大有益處。

3、菠蘿——它含有一種天然消化成分，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質(zhì)，有效的酸解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，減少了人體對脂肪的吸收，每100克菠蘿只含30卡熱量。

此外還要注意多運(yùn)動。夏天由于溫度比較高，身體新陳代謝較快，脂肪燃燒效率高，因此適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以讓減肥事半功倍!下列就是小編認(rèn)為比較適合夏天的運(yùn)動：

1、游泳——科學(xué)研究表明，游泳時在12度的水中停留4分鐘所消耗的熱量，相當(dāng)于在同等溫度的陸地一小時所消耗的熱量。可見在同等時間、強(qiáng)度下，水中消耗的熱量要比陸地大得多。運(yùn)動中所消耗的能量是靠體內(nèi)的糖和脂肪來不斷補(bǔ)充的，所以經(jīng)常游泳就會逐漸減掉體內(nèi)多余的脂肪。

2、跑步——每天保持時間不應(yīng)少于20分鐘的慢跑，但是要保持均勻呼吸，不但能大量耗盡體內(nèi)的糖原，而且要動用體內(nèi)的脂肪。且由于慢速長跑不很劇烈，不會使機(jī)體過分缺氧，故有助于脂肪的消耗，從而達(dá)到減肥的目的。

如果在做到以上這些的同時，再配合一款能檢測體重體脂的體脂秤減肥效果將會更加有效。其中華為智能體脂秤作為體脂秤中的“人氣選手”，廣受眾多減肥人士青睞，因?yàn)樗捎昧藰I(yè)內(nèi)首創(chuàng)的秤領(lǐng)域單芯片方案，不僅可以檢測體重和脂肪率，而且還能測得身體得分、身體年齡、水分率、基礎(chǔ)代謝率、內(nèi)脂肪等級、肌肉量、骨量、蛋白質(zhì)、BMI等共計(jì)11項(xiàng)身體數(shù)據(jù)，并加以分析，形成健康報告，讓你全面了解自己的身體狀況。除此以外，華為智能體脂秤配備了四顆醫(yī)療級高精度壓力傳感器，能夠在短短數(shù)秒內(nèi)測得精確至0.1公斤的重量，讓你的努力能夠被看見，激勵著你把減肥計(jì)劃堅(jiān)持到底。

為讓稱量過程變得更自由舒適，華為智能體脂秤采用BIA生物電阻抗技術(shù)，使用隱藏式環(huán)保ITO鍍膜，通過大幅提升硬質(zhì)玻璃的導(dǎo)電性和通透性的方式來進(jìn)行測量。因此，和傳統(tǒng)體脂秤相比，它沒有金屬片的束縛，你可以解放雙腳隨意自由地上秤測量。

都說減肥難，其實(shí)找好了方法，堅(jiān)持下去你也能做到。眼下，一年一度的年中大促銷活動已經(jīng)開始，華為智能體脂秤也推出限時優(yōu)惠搶購活動，想要購買的朋友們抓緊時間，趕快通過華為商城、京東、天貓等平臺的華為官方旗艦店入手一臺吧!

生成海報

免責(zé)聲明：本網(wǎng)站內(nèi)容主要來自原創(chuàng)、合作伙伴供稿和第三方自媒體作者投稿，凡在本網(wǎng)站出現(xiàn)的信息，均僅供參考。本網(wǎng)站將盡力確保所提供信息的準(zhǔn)確性及可靠性，但不保證有關(guān)資料的準(zhǔn)確性及可靠性，讀者在使用前請進(jìn)一步核實(shí)，并對任何自主決定的行為負(fù)責(zé)。本網(wǎng)站對有關(guān)資料所引致的錯誤、不確或遺漏，概不負(fù)任何法律責(zé)任。任何單位或個人認(rèn)為本網(wǎng)站中的網(wǎng)頁或鏈接內(nèi)容可能涉嫌侵犯其知識產(chǎn)權(quán)或存在不實(shí)內(nèi)容時，應(yīng)及時向本網(wǎng)站提出書面權(quán)利通知或不實(shí)情況說明，并提供身份證明、權(quán)屬證明及詳細(xì)侵權(quán)或不實(shí)情況證明。本網(wǎng)站在收到上述法律文件后，將會依法盡快聯(lián)系相關(guān)文章源頭核實(shí)，溝通刪除相關(guān)內(nèi)容或斷開相關(guān)鏈接。