在21世紀的今天，隨著數(shù)字化時代的到來，人們的生活方式發(fā)生了翻天覆地的變化。智能手機、平板電腦、電子閱讀器等電子產(chǎn)品的普及，使得我們的眼睛長時間暴露在藍光輻射下，加之學習、工作壓力的增大，近視問題日益嚴峻，尤其是兒童和青少年群體，近視率逐年攀升，已成為不容忽視的社會健康問題。保護兒童青少年的視力是家庭、學校、社會義不容辭的責任。那么該如何減少兒童青少年近視的發(fā)生，控制近視的發(fā)展呢?

一、預防近視從小從早做起

兒童眼球和視力是逐步發(fā)育成熟的。新生兒的眼球較小，眼軸較短，此時雙眼處于遠視狀態(tài)，這是生理性遠視，稱之為“遠視儲備量”。隨著兒童生長發(fā)育，眼球逐漸長大，眼軸逐漸變長，遠視度數(shù)逐漸降低而趨于正視。遠視儲備量不足指裸眼視力正常，散瞳驗光后屈光狀態(tài)雖未達到近視標準但遠視度數(shù)低于相應年齡段生理值范圍。遠視儲備量不足容易發(fā)展為近視。兒童在1～3歲幼兒期、4～6歲學齡前期、7歲之后學齡期應當定期接受屈光篩查，監(jiān)測遠視儲備量。家長要從孩子出生就樹立近視防控意識，給孩子一個健康視覺環(huán)境，幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習慣。

二、每天日間戶外活動不少于2小時

戶外活動接觸陽光，能增加眼內(nèi)多巴胺等活性物質(zhì)釋放，促進眼球正常發(fā)育并抑制眼軸變長，是防控近視有效、經(jīng)濟的方法。戶外活動時間與屈光度數(shù)、眼軸長度等近視指標顯著相關，兒童青少年應堅持每天日間戶外活動不少于2小時，或者每周累計達到14小時。戶外活動要避開午后高溫強曬時段。即使陰天，戶外活動也對近視有防護效果。

三、分齡管控視屏時間

長時間近距離使用電子視屏類產(chǎn)品，易消耗兒童遠視儲備量，是兒童青少年近視早發(fā)、高發(fā)的重要原因。0～3歲嬰幼兒不使用手機、平板、電腦等視屏類電子產(chǎn)品;3～6歲幼兒盡量避免其接觸和使用手機、平板、電腦等視屏類電子產(chǎn)品;中小學生非學習目的使用電子屏幕單次時長不宜超過15分鐘，每天累計時長不宜超過1小時。使用電子屏幕學習時，屏幕中心位置應在眼睛視線下方10厘米左右，距離為電子屏幕對角線長度的4-6倍，觀看30-40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘。

四、每天堅持做眼保健操

眼保健操是中醫(yī)理論指導下的一種眼周圍穴位按摩，可以刺激神經(jīng)，放松眼部肌肉，促進眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。在持續(xù)用眼后認真規(guī)范做眼保健操，可以讓眼睛得到充分的休息，減少調(diào)節(jié)滯后，改善視疲勞癥狀，有助于防控近視。做操時應注意清潔雙手，找準穴位，力度到位，以略有酸脹感為宜。

五、均衡營養(yǎng)充足睡眠

0～17歲是眼球和視覺功能發(fā)育的重要階段，需要攝入均衡的營養(yǎng)，家長要引導兒童青少年多攝入魚類、蛋類、乳類、豆制品等食物，多吃新鮮水果蔬菜，做到飲食多樣化。正常晝夜節(jié)律和充足睡眠對兒童青少年的眼睛發(fā)育至關重要，幼兒、小學生每天睡眠應不低于10小時，初中生睡眠應不低于9小時，高中生睡眠應不低于8小時。家長應給孩子營造良好睡眠環(huán)境，引導孩子按時休息、按時起床、規(guī)律作息，培養(yǎng)良好的睡眠習慣。

六、確診近視及時干預

一旦確診近視應及時科學干預，通過配戴眼鏡等進行矯正。配戴合適的眼鏡可以有效矯正視物不清，延緩近視進展。對于戴鏡視力正常者，學齡前兒童及小學生每3-6個月，初高中學生每6-12個月進行復查，根據(jù)具體情況決定是否更換眼鏡。耳穴壓丸等中醫(yī)適宜技術經(jīng)循證醫(yī)學證實可控制近視進展，學生及家長在專業(yè)醫(yī)師指導下規(guī)范應用。

七、重視高度近視及相關并發(fā)癥

近視600度以上為高度近視。高度近視人群中，白內(nèi)障、開角型青光眼、近視性黃斑病變、視網(wǎng)膜脫離、近視性視神經(jīng)病變等致盲性眼病發(fā)病率明顯高于其他人群。應采用及時、適宜的防控干預手段，推遲近視發(fā)病年齡，控制近視進展速度，減少高度近視相關并發(fā)癥引起的不可逆性視功能損害。

面對近視這一公共衛(wèi)生挑戰(zhàn)，愛德華醫(yī)生結合目前“精準醫(yī)學”的國際趨勢，推出了“精準護眼”的最新技術。目前市場上眾多護眼燈產(chǎn)品在單一標準下和有限范圍內(nèi)比拼著主要技術參數(shù)，各種概念層出不窮，讓消費者面臨選擇上的困難。而護眼燈賽道的火熱，特別是大量打著護眼概念的照明燈具充斥市場并沒有顯著改變我國青少年近視率居高不下的局面。

其背后的主要原因就是未能考慮到，近視的產(chǎn)生是由多種因素導致的。包括每個人的年齡、視力狀況、用眼環(huán)境，遺傳，疾病，習慣和飲食等，特別是人的眼球在不同的年齡段有著不同的發(fā)育特征，直到20歲才會基本定型。

單一的照明標準和光配方是很難做到，根據(jù)人的不同年齡在不同的應用場景達到精準匹配的防護效果。得益于藥物基因組學、免疫治療、靶向治療等醫(yī)學技術的進步，“精準醫(yī)療”在醫(yī)學領域正被廣泛應用，并得到越來越多患者的認可。這種量身定制的靶向治療方案，既提升了醫(yī)療的效果，也大幅降低了患者的醫(yī)療負擔。

作為國際醫(yī)學護眼行業(yè)的引領者，愛德華醫(yī)生率先將“精準醫(yī)療”方案引入到醫(yī)學護眼領域，結合多年的專利技術積累與科研優(yōu)勢推出了為不同年齡段、不同人群、不同視覺健康程度的用戶定制化的“精準護眼”方案。

將護眼技術從此前的被動防護，到主動修復，提升到了現(xiàn)在精準護眼的新階段。精準護眼解決方案透過研究照明對視力影響最大的三大要素，即視力狀況、使用場景和年齡階段，結合大數(shù)據(jù)護眼模型，提供適合每個人的專屬護眼光配方。不同的年齡階段，視力狀況，與使用場景，會需要不同的光亮度、光波長、光照度，光時段等來達到最好的生理，心理與護眼狀態(tài)。

在這個充滿挑戰(zhàn)與機遇的時代，愛德華醫(yī)生以“精準護眼”技術為指引，不斷探索近視防控的新路徑，致力于提供科學、有效的近視防控方案。我們相信，通過持續(xù)的努力和創(chuàng)新，能夠有效遏制近視的高發(fā)態(tài)勢，守護好每一個人的光明未來。精準護眼，不僅是近視防控的未來方向，更是推動整個護眼領域發(fā)展的強大動力。愛德華醫(yī)生，與您一同開啟精準護眼的新篇章，共創(chuàng)健康視界的美好明天。

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