快節(jié)奏的生活和工作，讓長期處在高壓環(huán)境中的“打工人”，深陷負(fù)面情緒旋渦，難以逃脫。人們好像被設(shè)定了特定程序的NPC，每天按部就班工作，屬于自己的時(shí)間不斷被擠壓，負(fù)面情緒也沒有宣泄口。如何在這種高壓環(huán)境中管理好自己的情緒，找回生活的自主權(quán)?帆書(原樊登讀書)李蕾講經(jīng)典欄目推出的“情緒管理|告別壞情緒從這5本書開始”書單，或許能給你帶來一些啟示。

大多數(shù)情況下，人們的負(fù)面情緒往往來自于對過去的過分反思，比如“如果當(dāng)時(shí)沒換工作會(huì)不會(huì)更好?”“昨天的文件應(yīng)該這樣做才對”......長時(shí)間陷在過去的糾結(jié)中，只會(huì)讓人變得焦慮、自我否定。帆書APP上《像阿德勒一樣思考和生活》這本書，鼓勵(lì)人們更多地思考接下來應(yīng)該怎么做，該如何面對未來。讓每個(gè)人知道，活著不是為了過去，而是為了將來。

這本書在帆書APP的李蕾講經(jīng)典欄目中廣受歡迎，可見大家對于當(dāng)下的生活和狀態(tài)都很關(guān)注，并且在聽書中學(xué)著轉(zhuǎn)變。這本書系統(tǒng)介紹了阿德勒心理學(xué)的內(nèi)容，從生活形態(tài)、優(yōu)越性的追求、阿德勒的教育論、與他人的關(guān)系等多個(gè)方面，讓大家學(xué)會(huì)如何科學(xué)應(yīng)對工作、生活、情感、親子教育等大多數(shù)人會(huì)遇到的困惑。在帆書APP上，李蕾老師對這本書做了深入淺出的講解，不僅讓你了解了20世紀(jì)心理學(xué)三大巨頭之一的阿德勒，還結(jié)合岸見一郎的研究成果，幫助你快速掌握阿德勒“個(gè)體心理學(xué)”的核心思想。李蕾老師的循序漸進(jìn)的講解方式，使大家輕松入門，并結(jié)合自身經(jīng)驗(yàn)，讓你明白，生活中的很多事情并不是每一件都有其意義，不必執(zhí)著于過去的痛苦。

和其他欄目不同，帆書APP李蕾講經(jīng)典欄目由前央視主持人、暢銷書作家李蕾老師主講，她從更加柔軟、更加具有心靈穿透力的女性視角出發(fā)，聚焦人文經(jīng)典領(lǐng)域，對世界名著、國風(fēng)經(jīng)典、中國現(xiàn)當(dāng)代經(jīng)典以及經(jīng)典人物傳記等內(nèi)容進(jìn)行解讀，帶書友們深入探索經(jīng)典的豐富內(nèi)涵，讓書友們在聆聽中思考、感悟和成長，共同感受著文學(xué)的力量。

工作壓力大、生活節(jié)奏快，喘不過氣的時(shí)候，試試?yán)蒙舷掳嗤ㄇ跁r(shí)間，聽聽帆書(原樊登讀書)李蕾講經(jīng)典“情緒管理|告別壞情緒從這5本書開始”書單，學(xué)會(huì)情緒管理，做自己情緒的主人，讓生活更加放松。

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