都知道要吃好早餐，但很多人們花在早餐上的時(shí)間和精力恰恰是一日三餐中最少的。長期不吃早餐或早餐質(zhì)量低，容易導(dǎo)致全天能量攝入不足，影響工作效率甚至身體健康。那么如何吃好早餐呢?記好這個(gè)早餐搭配的黃金法則：主食+蛋奶+蔬果。維他奶經(jīng)典豆奶系列用優(yōu)質(zhì)大豆制成，大豆又是優(yōu)質(zhì)植物蛋白的代表，是早餐飲品的不二之選。

早餐這樣搭配，美味又營養(yǎng)

通常來說，一份合理的早餐應(yīng)該包含主食、蛋奶和新鮮蔬果。

主食能迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，為身體提供能量，代表食物主要有：面條、燕麥粥、雜豆粥、紅薯等。

蛋奶類食物有助于修復(fù)和生長身體組織，維持身體正常功能。除了蛋奶，牛肉、雞肉、豆干、豆腐等都含有豐富的蛋白質(zhì)，而豆奶的植物蛋白較容易被身體吸收，是健康好選擇。。

新鮮蔬果能為我們提供豐富的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，建議選擇當(dāng)季新鮮水果蔬菜。

優(yōu)質(zhì)植物蛋白，更好吸收

液體類蛋白食物，如豆奶、酸奶等，不僅口感絲滑，而且富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是日常飲食中重要的營養(yǎng)來源。它們易于消化吸收，尤其適合早餐時(shí)搭配其他食物，為身體提供所需能量和營養(yǎng)。維他奶經(jīng)典豆奶系列采用非轉(zhuǎn)基因大豆為原料，經(jīng)過全豆研磨技術(shù)萃取大豆中的精華成分，保留了豆奶原有的營養(yǎng)和風(fēng)味。

同時(shí)，維他奶經(jīng)典豆奶含有易吸收的優(yōu)質(zhì)植物蛋白，大豆蛋白質(zhì)包含9種人體必需氨基酸，現(xiàn)代人容易缺乏維生素B，維他奶一次提供3種B族維生素，能夠滿足身體對(duì)營養(yǎng)的需求。

為兼顧不同消費(fèi)者的口味需求，維他奶推出多種口味的豆奶飲品。從經(jīng)典的原味豆奶到口感豐富的巧克力、椰子口味，再到健康低糖的香草、黑豆口味，每一款飲品都獨(dú)具特色，現(xiàn)在更推出草莓、香蕉兩款全新的水果口味，為早餐增添更多選擇和樂趣。

早餐不僅能提供能量和營養(yǎng)，還能幫助調(diào)整身心狀態(tài)，提高工作和學(xué)習(xí)效率，因此要重視早餐的營養(yǎng)搭配和品質(zhì)選擇。除了選擇維他奶經(jīng)典豆奶這樣的美味飲品外，還可以搭配一些全麥面包、雞蛋等食物來豐富早餐品類，以養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

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