近年來，部分人在運(yùn)動、飲食甚至藥物干預(yù)不理想的情況下，希望通過減重手術(shù)達(dá)到減重目的。央視新聞報道稱，據(jù)不完全統(tǒng)計，2023年我國開展減重代謝手術(shù)超過35000例，但并非所有人都適合通過這類手術(shù)進(jìn)行減重。*

報道稱，醫(yī)生經(jīng)常會遇到一些并不肥胖的人，希望通過減重代謝手術(shù)來瘦身，更有甚者，身材只有100斤，選擇手術(shù)來達(dá)成85斤的目標(biāo)。但減重手術(shù)對病患有嚴(yán)格要求，只有通過運(yùn)動、飲食、藥物干預(yù)都無法達(dá)標(biāo)，并在醫(yī)生確認(rèn)可行的情況下方可進(jìn)行。

綠瘦體重管理規(guī)劃師表示：“現(xiàn)今社會人們追求的減重目標(biāo)往往受到外界審美和宣傳的影響。許多人一味追求苗條，往往忽略了更為重要的健康因素。所以在開展體重管理前， 樹立一個正確的‘體重觀’就尤為重要。”

理解體重與健康的關(guān)系

體重是健康的一個指標(biāo)，但它并不是評估健康狀態(tài)的唯一或最重要的指標(biāo)。健康體重應(yīng)考慮到個體的身高、年齡、性別、肌肉量、骨密度等因素。

綠瘦體重管理規(guī)劃師稱：“過高或過低的體重都可能與一些健康風(fēng)險相關(guān)，如心臟病、高血壓、糖尿病、營養(yǎng)不良等。我們更應(yīng)關(guān)注自身體脂率和體型分布情況，例如腹型肥胖更容易給我們帶來健康問題。”

樹立正確的體重觀

我們該如何樹立正確的“體重觀”呢?綠瘦體重管理規(guī)劃師提出了以下幾點(diǎn)建議：

1. 追求健康而非單純減重：我們的減重目標(biāo)應(yīng)該是達(dá)到并維持一個對健康有益的體重范圍，而不是追求社會或媒體宣傳的“理想”體重。

2. 關(guān)注整體健康：除了關(guān)注體重外，還應(yīng)關(guān)注其他健康指標(biāo)，如血壓、血脂、血糖等，以及生活質(zhì)量、精神狀態(tài)等。

3. 避免極端或快速減重方法：快速減重往往難以維持，且可能對健康造成傷害。健康減重應(yīng)該是一個漸進(jìn)的、可持續(xù)的過程。

我們樹立正確的體重觀意味著將健康作為減重和維持體重的首要目標(biāo)，而非盲目追求體重的數(shù)字。除了部分嚴(yán)重肥胖人士需要通過手術(shù)減重外，其實(shí)大部分人通過均衡飲食、規(guī)律運(yùn)動、充足睡眠和良好的情緒管理，也能實(shí)現(xiàn)維持健康體重的目標(biāo)。

綠瘦建議您，在追求健康體重的過程中，保持耐心和持之以恒，這將是成功減重的關(guān)鍵。

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