“上班一年老十歲”，前段時(shí)間，很多年輕人在各大平臺(tái)分享自己上班前后判若兩人的照片，引起無(wú)數(shù)人的共鳴，熱度極高。在高壓生活下，許多人都被工作摧殘，不僅看起來(lái)毫無(wú)年輕人的精氣神，身體也出現(xiàn)了各種各樣的問(wèn)題。為了能幫助打工人“回血”，帆書(原樊登讀書)上線了“脆皮打工人如何帶薪補(bǔ)氣血?”書單!

《更年期年輕人》

年紀(jì)輕輕但身體狀態(tài)已經(jīng)到了中老年階段，就是所謂的“更年期年輕人”。出于對(duì)自身健康的考慮，很多年輕人都有了養(yǎng)生意識(shí)，但苦于沒(méi)有科學(xué)的方法指導(dǎo)，這本書就能給出答案。

在帆書非凡精讀館上，醫(yī)學(xué)博士金鉑為大家解讀《更年期年輕人》，這是一本寫給當(dāng)代年輕人的健康指南。一開始，金鉑醫(yī)生就說(shuō)明了當(dāng)下“脆皮”年輕人的現(xiàn)狀，引起書友共鳴。然后，他從專業(yè)視角概括了這本書的整體內(nèi)容，從常見(jiàn)病的預(yù)防、飲食、運(yùn)動(dòng)等多方面，告訴年輕人到底怎么樣做才能活得更健康，從而遠(yuǎn)離衰老和疾病。

在內(nèi)容講解過(guò)程中，金鉑老師以自己的專業(yè)知識(shí)為基礎(chǔ)，將每部分的內(nèi)容都講解得十分細(xì)致、易懂，再結(jié)合書中的案例，從日常生活入手，教大家養(yǎng)生之道，比如為什么不能輕易掏耳朵?運(yùn)動(dòng)方式如何選擇?跟著金鉑醫(yī)生講解的節(jié)奏，書友們能收獲不少在健康方面的新知，受益匪淺。

《久坐急救運(yùn)動(dòng)》

現(xiàn)在很多年輕人每天在辦公室從早坐到晚，長(zhǎng)此以往頸椎腰背都會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。帆書非凡精讀館上金鉑醫(yī)生講解的這本書，能夠?yàn)榇蠹姨峁?yīng)對(duì)方案。

講解過(guò)程中，金鉑老師先用一組真實(shí)數(shù)據(jù)展現(xiàn)久坐對(duì)人們?cè)斐傻钠毡橛绊懀赋鲋袊?guó)腰椎病患者人數(shù)已經(jīng)超兩億，其中25歲到39歲的青年人腰椎間盤突出檢出率超過(guò)13%。隨后，他還介紹了這本書的兩位作者，增進(jìn)大家對(duì)書本的了解。

講解過(guò)程中，金鉑醫(yī)生配合書中理論，帶大家了解脊柱，并分析腰背痛的主要原因，同時(shí)給出了具體的解決方案，還展示了動(dòng)作圖片，親自示范了十余組訓(xùn)練動(dòng)作，幫助大家更好地進(jìn)行相關(guān)運(yùn)動(dòng)。

“身體是革命的本錢”，工作賺錢固然重要，但身體健康永遠(yuǎn)是第一位的。上班通勤、午休時(shí)刻放松心情，可以聽聽帆書(原樊登讀書)“脆皮打工人如何帶薪補(bǔ)氣血?”書單，把養(yǎng)生納入日常生活!

（免責(zé)聲明：本網(wǎng)站內(nèi)容主要來(lái)自原創(chuàng)、合作伙伴供稿和第三方自媒體作者投稿，凡在本網(wǎng)站出現(xiàn)的信息，均僅供參考。本網(wǎng)站將盡力確保所提供信息的準(zhǔn)確性及可靠性，但不保證有關(guān)資料的準(zhǔn)確性及可靠性，讀者在使用前請(qǐng)進(jìn)一步核實(shí)，并對(duì)任何自主決定的行為負(fù)責(zé)。本網(wǎng)站對(duì)有關(guān)資料所引致的錯(cuò)誤、不確或遺漏，概不負(fù)任何法律責(zé)任。
任何單位或個(gè)人認(rèn)為本網(wǎng)站中的網(wǎng)頁(yè)或鏈接內(nèi)容可能涉嫌侵犯其知識(shí)產(chǎn)權(quán)或存在不實(shí)內(nèi)容時(shí)，應(yīng)及時(shí)向本網(wǎng)站提出書面權(quán)利通知或不實(shí)情況說(shuō)明，并提供身份證明、權(quán)屬證明及詳細(xì)侵權(quán)或不實(shí)情況證明。本網(wǎng)站在收到上述法律文件后，將會(huì)依法盡快聯(lián)系相關(guān)文章源頭核實(shí)，溝通刪除相關(guān)內(nèi)容或斷開相關(guān)鏈接。 ）