隨著現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究的深入，孕期飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡越來越受到人們的重視。特別是在胎兒大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育過程中，一些關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素的作用不容忽視。準(zhǔn)媽媽可以多補(bǔ)充這幾種營(yíng)養(yǎng)素，呵護(hù)胎寶寶發(fā)育更健康、更聰明。
1、DHA
DHA這種被譽(yù)為“腦黃金”的營(yíng)養(yǎng)素，不僅對(duì)胎兒的大腦發(fā)育至關(guān)重要，還對(duì)其視網(wǎng)膜和其他組織的發(fā)育起著不可或缺的作用，因此其在孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充中的地位也日益凸顯。
從準(zhǔn)媽媽懷孕的第4周開始，胎兒的大腦就已經(jīng)開始復(fù)雜的發(fā)育過程。然而，胎寶寶無法通過自身合成DHA，只能通過母體獲得。因此，準(zhǔn)媽媽在孕期有意識(shí)地增加DHA的攝入量是非常有必要的。
天然博士DHA藻油采用life's DHA金標(biāo)藻油，幾乎不含EPA。EPA雖然也是Omega-3家族的一員，但其生理作用與DHA有所不同，過量攝入可能會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽產(chǎn)生不利影響，比如加重母體重要器官的負(fù)擔(dān)。
除了優(yōu)質(zhì)原料，天然博士采用先進(jìn)生產(chǎn)工藝與嚴(yán)苛的生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)，多管齊下，從原料、生產(chǎn)、包裝等掌控產(chǎn)品品質(zhì)。
在含量上，天然博士DHA藻油產(chǎn)品每粒含有DHA 100mg，確保了產(chǎn)品的純凈度和高效性。《中國(guó)居民膳食指南》推薦，孕婦每天DHA的攝入量是200mg左右，準(zhǔn)媽媽每日1-2粒天然博士即可滿足身體所需。
2、維生素
除了DHA外，孕期還需要關(guān)注其他營(yíng)養(yǎng)素的攝入。維生素，特別是維生素A和維生素B族，對(duì)于胎兒視力的發(fā)育有著促進(jìn)作用?！吨袊?guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》中建議孕期維生素B的攝入量為770mcg/日、維生素B2的攝入量為1.4mg/日。
維生素A是合成視紫質(zhì)的重要原料，而視紫質(zhì)是視網(wǎng)膜中負(fù)責(zé)感光的物質(zhì);維生素B2則參與能量代謝和細(xì)胞生長(zhǎng)，有助于維護(hù)視網(wǎng)膜的正常功能。
3、葉酸
英國(guó)國(guó)家醫(yī)療服務(wù)體系(NHS)建議：在懷孕的孕早期(≤孕12周)每天補(bǔ)充0.4mg的葉酸。葉酸作為預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，在備孕前三個(gè)月就可以開始補(bǔ)充。由于神經(jīng)管閉合發(fā)生在孕早期，而此時(shí)多數(shù)孕婦尚未意識(shí)到自己已經(jīng)懷孕，因此提前補(bǔ)充葉酸對(duì)于預(yù)防畸形具有積極意義。
在孕期，均衡飲食和合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是保障胎兒健康發(fā)育的基礎(chǔ)。建議準(zhǔn)媽媽在孕期飲食中注重多樣化，合理搭配各類食物，科學(xué)補(bǔ)充DHA、維生素和葉酸等關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，為胎兒提供一個(gè)良好的營(yíng)養(yǎng)環(huán)境，促進(jìn)其智力和視力的正常發(fā)育。
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