春節(jié)假期已經(jīng)結(jié)束，工作日“龍”重上線，節(jié)后上班，你的狀態(tài)調(diào)整好了嗎?有些人可能會覺得自己開機困難，大腦空白，身體上班了，靈魂還在放假，有人甚至出現(xiàn)了睡眠紊亂，焦慮抑郁等癥狀，那么，如何緩解和應(yīng)對假期綜合征?帆書(原樊登讀書)樊登講書主題書單——假期綜合癥，你有嗎，用好書緩解你的節(jié)后焦慮。

《清單革命》

這本書的作者是美國一位醫(yī)學(xué)工作者阿圖·葛文德，書中指出，清單是一種生活方式，也是一場觀念變革。樊登老師在講書過程中引入了很多故事，幫助書友理解清單的價值。同時，書中也給出了制作清單的五大原則和六點注意，不妨利用清單，持續(xù)、正確、安全地把事情做好，擺脫高速生活中的混亂、無序和迷茫。

《應(yīng)對焦慮》

在現(xiàn)代社會快節(jié)奏的生活中，人們愈發(fā)頻繁地感到焦慮，有效應(yīng)對焦慮成為每個人的必修課。埃德蒙·伯恩的《應(yīng)對焦慮》，在精準(zhǔn)地判斷、切除附著于現(xiàn)代人身上的情緒惡性腫瘤的同時，教人們與良性部分和平共處，學(xué)會控制焦慮。樊登老師在解讀這本書時，就首先提出，“焦慮是一種普遍感受，甚至是一個人自我保護的重要能力”，并通過深入淺出的解讀，帶領(lǐng)書友認識焦慮的本質(zhì)、焦慮產(chǎn)生的原因以及9種應(yīng)對焦慮的簡單辦法?？梢哉f，這是一本實打?qū)嵉墓ぞ邥?，讓我們學(xué)會應(yīng)對焦慮，還生活本真、簡單的面貌。

《一平方米的靜心》

樊登老師稱這本書為職場人士的必備靜謐課，美國知名靜心導(dǎo)師為嘈雜職場定制，教我們在方寸之間給世界降噪，讓心靈重歸正念。樊登老師在解讀時說，“只要你有一平方米的空間，你就可以開始你的靜心之旅，而且靜心從來就不是超過一平方米之外的事情。”隨后通過分享自己與分子生物學(xué)博士卡巴金大師關(guān)于正念的談話和故事，教大家建立起均衡、專注、慈悲、彈性、溝通與連接、正直、意義以及開放的覺察這職場八大支柱，實現(xiàn)詩意與效率并取，在溫暖中安寧前行。

此外，書中還有《商戰(zhàn)》，通過對商業(yè)史上令人印象深刻的案例深度分析，幫助書友明晰成為商業(yè)將領(lǐng)需要具備的品質(zhì);《極致》則帶領(lǐng)書友了解創(chuàng)造魅力產(chǎn)品的六大推動力和打造五步法，《細節(jié)營銷》通過6個練習(xí)法，學(xué)會從客戶角度看自己的產(chǎn)品，掌握不同類型產(chǎn)品最好的廣告方式以及4個市場營銷有趣實用的道理。

大部分人都會存在假期綜合癥，希望大家能在帆書(原樊登讀書)樊登講書這份主題書單的幫助下，調(diào)整好狀態(tài)，元氣滿滿地投入下一階段的工作和學(xué)習(xí)中。

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