壽命真的可以延長嗎?很多人心中都有過這個疑問,下面這本書也許會給你答案。

比利時營養(yǎng)生物學(xué)領(lǐng)域研究員、硅谷奇點(diǎn)大學(xué)講師克里斯·韋伯(Kris Verburgh)在其暢銷書《長壽密碼:來自科學(xué)前沿的健康長壽秘訣》中,基于生命科學(xué)的前沿進(jìn)展,提出了4步階梯法,幫助人們延長健康壽命。

第一步:營養(yǎng)均衡。研究指出,攝入充足的微量元素,可以有效延緩衰老。尤其維生素B族、維生素D、碘、鎂、硒等在能量代謝、激活免疫系統(tǒng)等過程中起到重要作用。因此,韋伯提出了名為“沙漏式飲食”的健康飲食方式。

“沙漏飲食”的原則就是盡可能用沙漏下層的健康食物去替代上層的不健康食物,比如多攝入白肉,而不是紅肉。這種飲食結(jié)構(gòu)與其他廣受認(rèn)可的方式相比,更加推崇植物蛋白,因為其含有較少生長刺激性的甲硫氨酸,就算多吃也不會刺激或加速機(jī)體衰老。

第二步:毒物刺激興奮效應(yīng)。“凡殺不死我的,只會讓我更強(qiáng)大”,有很多壓力源可以激活長壽蛋白延緩衰老而不損害細(xì)胞,例如某些運(yùn)動(比如HIIT)、間歇性禁食,以及暴露在低溫環(huán)境下。

但是這種外部壓力往往令人難以忍受,科學(xué)家們一直在尋找類似的替代方法。2013年,衰老研究領(lǐng)域先鋒人物、哈佛醫(yī)學(xué)院遺傳學(xué)教授大衛(wèi)·辛克萊爾(DavidSinclair)通過實驗證實,提升小鼠體內(nèi)的NAD+(維持細(xì)胞代謝的必要分子)水平也能夠激活長壽蛋白,啟動機(jī)體防御機(jī)制,使其壽命延長30%以上。該技術(shù)已通過哈佛衰老抑制劑瑞維拓(Revigorator)的上市而被廣泛普及。

第三步:減少生長刺激。書中提到,隨著年齡增長,胰島素、生長激素等生長刺激性物質(zhì)會增加身體代謝負(fù)荷,加快衰老進(jìn)程。而目前減少生長刺激最直接的方式,依然是遵循“沙漏飲食”,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

韋伯還強(qiáng)調(diào),在日常用餐時,不需要將攝入量精準(zhǔn)到具體的克數(shù),只需要保證食物種類豐富多樣,就足以滿足長壽飲食標(biāo)準(zhǔn)。

第四步:逆轉(zhuǎn)衰老。除了控制飲食和調(diào)整生活方式外,還可以通過使用衰老干預(yù)產(chǎn)品等科學(xué)手段來減緩衰老,甚至逆轉(zhuǎn)衰老。除了上文提到的NAD+提升技術(shù),還有另一項可與之比肩的希諾裂(Senolytics)技術(shù),被發(fā)現(xiàn)可以選擇性清除衰老細(xì)胞。

2019年,“美國總統(tǒng)醫(yī)院”梅奧醫(yī)學(xué)中心連發(fā)3篇關(guān)于該技術(shù)的人體臨床研究報告:希諾裂技術(shù)可讓69歲受試者表皮、脂肪組織的衰老細(xì)胞數(shù)量降低62%以上, “重置”身體的活力,如步速等運(yùn)動能力提升、表皮細(xì)胞的衰老速度減慢等。

2022年,聯(lián)合兩大前沿衰老干預(yù)技術(shù)的衰老抑制劑新一代瑞維拓正式推出,其背后公司麥克斯科學(xué)(MaxScientific),更是由哈佛醫(yī)學(xué)院和梅奧醫(yī)學(xué)中心聯(lián)合參與創(chuàng)立。盡管新一代瑞維拓在京東、天貓平臺上的售價達(dá)1500元,但依然得到了近百萬中高凈值用戶的關(guān)注。

生命的延續(xù)并不是無解難題,關(guān)鍵在于找到科學(xué)的方法對衰老進(jìn)程進(jìn)行干預(yù)。保持健康的飲食和生活方式,并合理使用瑞維拓等衰老抑制劑產(chǎn)品,為人們實現(xiàn)健康長壽帶來更多可能性。

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