大寒到來(lái)，天氣冷到極點(diǎn)，寒極必暖，否極泰來(lái)，人體內(nèi)的陽(yáng)氣也在預(yù)備生發(fā)。大寒過(guò)后便是立春，在這季節(jié)交替日，身體養(yǎng)護(hù)十分重要，特別是對(duì)于現(xiàn)在已經(jīng)敲響健康警鐘的“脆皮”年輕人來(lái)說(shuō)，掌握正確的健康知識(shí)，科學(xué)養(yǎng)生很關(guān)鍵。帆書(shū)(原樊登讀書(shū))上就有很多健康養(yǎng)生類(lèi)的書(shū)籍值得一聽(tīng)。
“脆皮”是年輕人的自嘲，記憶力下降、情緒差、免疫力下降也是年輕人真實(shí)存在的癥狀，而且越來(lái)越多的年輕人提前患上了脫發(fā)、失眠，甚至是糖尿病、高血脂、高血壓等一些本來(lái)應(yīng)該是更年期才出現(xiàn)的健康問(wèn)題?！陡昶谀贻p人》這本書(shū)就是寫(xiě)給當(dāng)代年輕人的一個(gè)健康指南，醫(yī)學(xué)博士金鉑老師就從常見(jiàn)病的預(yù)防、飲食、運(yùn)動(dòng)等多個(gè)方面進(jìn)行解讀，告訴我們?cè)趺醋霾鸥】担拍茏屛覀兯ダ系酶稽c(diǎn)，讓疾病離我們更遠(yuǎn)一點(diǎn)。
《我們?yōu)槭裁匆X(jué)》這本書(shū)也是帆書(shū)非凡精讀館金鉑老師解讀的一本書(shū)，失眠、熬夜是困擾現(xiàn)代人的一個(gè)常見(jiàn)問(wèn)題。在解讀本書(shū)時(shí)，金鉑老師將科學(xué)的內(nèi)容以更通俗易懂的語(yǔ)言進(jìn)行講述，讓書(shū)友了解我們睡眠對(duì)健康的重要性，并給出了健康睡眠的方法。比如晚上避免藍(lán)光、過(guò)亮的燈光，注意室溫，注意咖啡因的攝入，以及晚上不喝帶酒精的飲品，很多書(shū)友在這些建議的引導(dǎo)下，都養(yǎng)成了良好的睡眠習(xí)慣。
怎么才能讓健康保持得更長(zhǎng)久一點(diǎn)呢?每個(gè)人都很關(guān)心這個(gè)問(wèn)題。在《尋找健康》這本書(shū)中，作者A.J.雅各布就通過(guò)自己的探索和經(jīng)驗(yàn)，講述了如何讓健康長(zhǎng)久一點(diǎn)，患病的概率低一點(diǎn)。樊登老師以作者在ICU搶救的故事引入，跟隨這段經(jīng)歷，讓書(shū)友也意識(shí)到健康的重要性，也隨之看到了作者是如何讓自己更健康的。從胃、大腦，牙齒，神經(jīng)系統(tǒng)，牙齒，腎上腺，肺……作者探索每一個(gè)部位的健康，并將其記錄下來(lái)，刷新了書(shū)友的健康認(rèn)知。也有書(shū)友感慨，聽(tīng)完樊登老師的解讀后不僅學(xué)到了很多知識(shí)點(diǎn)，還學(xué)會(huì)平衡之道，不僅要獲得身心的健康，更好的是建立終極健康的過(guò)程與愉悅。
正如樊登老師所說(shuō)，“人們?cè)谏眢w健康的時(shí)候，經(jīng)常想不起健康這件事，但是當(dāng)失去健康以后，立刻就會(huì)覺(jué)得健康特別重要。”因此，順應(yīng)時(shí)節(jié)，養(yǎng)護(hù)身體很重要，帆書(shū)(原樊登讀書(shū))上還有《人為什么會(huì)生病》《病者生存》等很多健康好書(shū)，幫助大家建立科學(xué)的健康認(rèn)知、收獲健康的身體!
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