廈門馬拉松賽前大咖云集，以晨跑活動(dòng)喚醒身體活力，

跑步干貨助力科學(xué)完賽，F(xiàn)orerunner系列伴您實(shí)現(xiàn)PB。

2024新年伊始，Garmin佳明City Run 城跑計(jì)劃如約而至。日前，Garmin佳明攜手馬拉松運(yùn)動(dòng)員吳向東、佳明運(yùn)動(dòng)大使狄鋆、知名運(yùn)動(dòng)博主顧怡雯以及“百馬跑者”黃力生相聚廈門，與眾多廈門跑者在清晨的環(huán)島海邊開啟晨跑，提前感受2024廈門馬拉松。佳明創(chuàng)新跑步科技，助力跑者在馬拉松跑道上實(shí)現(xiàn)PB夢(mèng)想。

迎著晨光，伴著海風(fēng)，與好友一起奔赴熱愛

迎接早晨的第一縷陽光，馬拉松運(yùn)動(dòng)員吳向東、佳明運(yùn)動(dòng)大使狄鋆、跑步教練顧怡雯和佳明中國(guó)區(qū)跑步總教練蔣鑫，與近百位跑步愛好者相聚。在進(jìn)行充分熱身后，開啟佳明手表跑步模式，由大咖領(lǐng)隊(duì)集體晨跑。沿途絕美街景與清新海風(fēng)為伴，早餐跑喚醒全天活力，為次日的廈門馬拉松比賽做好充足準(zhǔn)備。

在結(jié)束5公里晨跑后，跑者共同享用健康早餐。多位佳明品牌好友、運(yùn)動(dòng)大咖與跑者進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)交流，分享馬拉松備賽和日常訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)與心得，暢談佳明手表與他們的跑步故事。

作為全馬PB 2:10:02的馬拉松運(yùn)動(dòng)員，吳向東被跑友親切稱為“會(huì)長(zhǎng)”，早在2011年就選擇佳明Forerunner 405陪伴每一次的訓(xùn)練和比賽。在談到以往的比賽經(jīng)歷時(shí)，吳向東表示：“從Forerunner 405到965，佳明手表準(zhǔn)確的配速和心率數(shù)據(jù)幫助我更好地控制比賽節(jié)奏，發(fā)揮出最佳水平。” 而對(duì)于剛開始跑步訓(xùn)練或有計(jì)劃參加馬拉松比賽的跑友，吳向東也給予了鼓勵(lì)和建議：“我鼓勵(lì)你們使用佳明運(yùn)動(dòng)手表來制定訓(xùn)練計(jì)劃，并根據(jù)手表提供的反饋合理安排訓(xùn)練和恢復(fù)時(shí)間。同時(shí)，記住健康和快樂是跑步的重要目標(biāo)。”

在日常訓(xùn)練中，吳向東會(huì)格外關(guān)注手表實(shí)時(shí)顯示的配速和心率數(shù)據(jù)，根據(jù)心率高低盡量進(jìn)行有氧訓(xùn)練課程，如控制在140至150的心率區(qū)間配速去跑。

在今年的廈門馬拉松比賽上，吳向東佩戴佳明Forerunner 965“以賽代練”，以227的成績(jī)“輕松破三”，實(shí)現(xiàn)賽前向跑者交代的目標(biāo)。

科學(xué)完賽，有“計(jì)”可循

在廈門馬博會(huì)主舞臺(tái)上，狄鋆和黃力生作為演講嘉賓為現(xiàn)場(chǎng)觀眾帶來科學(xué)實(shí)用的馬拉松完賽經(jīng)驗(yàn)分享。

“大眾跑者天花板”狄鋆——跑步早已成為生活中的一部分

回首2023年，狄鋆年跑量達(dá)到4000多公里，月均跑量349公里，其中還不包括一些跑量是沒有紀(jì)錄的。狄鋆目前最好成績(jī)是無錫馬拉松的2:14:01，他被稱為“大眾跑者天花板”、“南京跑者一哥”，此前曾參加過四次廈門馬拉松比賽。

作為一名有本職工作在身的大眾跑者，狄鋆如何實(shí)現(xiàn)如此多的跑量，是廣大跑者很好奇的問題。對(duì)此狄鋆表示，跑步的時(shí)間無非是見縫插針擠出來的，只要有空他就會(huì)穿上跑鞋跑一跑，跑步對(duì)他來說早已成為生活中的一部分，不需要特別的儀式感和復(fù)雜的程序，穿上跑鞋哪里都是跑道。

而在談到他在無錫馬拉松創(chuàng)造的個(gè)人最佳成績(jī)，狄鋆表示，“作為一名專業(yè)運(yùn)動(dòng)員和跑步愛好者，我沒有教練，但會(huì)通過一個(gè)適合自己的長(zhǎng)期穩(wěn)定的訓(xùn)練計(jì)劃來實(shí)現(xiàn)這個(gè)成績(jī)，佳明運(yùn)動(dòng)手表在這個(gè)過程中起到了教練的作用。它根據(jù)心率、血氧含量和睡眠等數(shù)據(jù)提供個(gè)性化的訓(xùn)練建議，幫助我在繁忙的生活中找到平衡并制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃。在比賽中，手表提供實(shí)時(shí)的數(shù)據(jù)反饋和配速建議，成為我的配速員，幫助我調(diào)整策略并提高比賽表現(xiàn)。這些特點(diǎn)和功能對(duì)我來說非常重要，讓我從容應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)。”

“百馬跑者”黃力生——用科學(xué)的方式帶領(lǐng)更多人健康跑

今年的廈門馬拉松是黃力生連續(xù)21年、成功完賽的21個(gè)廈馬，同時(shí)也是他完成的第111個(gè)全程馬拉松，作為廈門馬拉松的直通跑者，選擇數(shù)字是599的號(hào)碼簿，賦予的意義是希望自己可以一直跑到99歲，跑不動(dòng)為止。

作為廈門大學(xué)體育部副教授，黃老師身體力行地致力于傳播跑步的樂趣和科學(xué)健康的生活方式。從2003年至今，他堅(jiān)持每學(xué)期在廈門大學(xué)開設(shè)馬拉松健身課，每周四節(jié)課，每節(jié)課程只開放100個(gè)名額，目前已有超過1.2萬名大學(xué)生跟著黃老師一起訓(xùn)練。在馬拉松課上，黃老師格外注意學(xué)生跑步姿勢(shì)的正確性。從熱身到跑步，再到最后的拉伸，整堂課，黃力生都會(huì)陪著同學(xué)們從頭到尾一起做，以便隨時(shí)糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作。

黃老師表示，在他給學(xué)生上的第一節(jié)馬拉松選修課上，就會(huì)告訴他的學(xué)生要堅(jiān)持科學(xué)運(yùn)動(dòng)，而佳明運(yùn)動(dòng)手表起到了重要的角色，佳明跑表是他跑步時(shí)的得力幫手，可以隨時(shí)查看跑步數(shù)據(jù)，跑完后通過數(shù)據(jù)科學(xué)評(píng)估自己的訓(xùn)練效果和健康狀態(tài)。

Garmin佳明現(xiàn)身馬博會(huì)，邀跑者曬出PB目標(biāo)

在廈門國(guó)際會(huì)展中心馬博會(huì)Garmin佳明展位，吸引眾多跑者前來打卡，在成績(jī)墻上曬出廈門馬拉松的完賽目標(biāo)，在比賽前夕為自己加油鼓勁。佳明在現(xiàn)場(chǎng)展示包括Forerunner、飛耐時(shí)Fenix、易耐時(shí)epix、Venu 3、MARQ系列在內(nèi)的多款智能運(yùn)動(dòng)手表，供運(yùn)動(dòng)愛好者體驗(yàn)與選購。

Forerunner 265跑步運(yùn)動(dòng)手表：突破自我，靈動(dòng)閃耀

為幫助跑者在比賽時(shí)發(fā)揮更好水平，F(xiàn)orerunner 265 跑步運(yùn)動(dòng)手表采用Garmin Firstbeat 專業(yè)演算法，提供實(shí)時(shí)數(shù)據(jù)及訓(xùn)練建議參考，如最大攝氧量、訓(xùn)練狀態(tài)、訓(xùn)練效果等。比賽訓(xùn)練建議可以通過兩種方式獲取，一種是將比賽信息輸入 Garmin Connect 的日歷中并接受每日訓(xùn)練建議，另一種是使用 Garmin Connect 中的訓(xùn)練計(jì)劃。在日常路跑或者備戰(zhàn)馬拉松時(shí)，跑者可以使用配速策略規(guī)劃比賽配速 ，幫助您在選定的訓(xùn)練課程或設(shè)定的距離跑步時(shí)依據(jù)不同的坡度或難度調(diào)整配速，并且在 SatIQ 模式下，可自動(dòng)切換多頻多星等定位方式，即便在惡劣的環(huán)境中也能提供準(zhǔn)確的定位。

Forerunner 265 有兩種尺寸可供跑者選擇：Forerunner 265S表盤尺寸 42mm，在GPS模式下的續(xù)航長(zhǎng)達(dá) 24 小時(shí)，在智能模式下續(xù)航時(shí)間長(zhǎng)達(dá) 15 天;Forerunner 265 表盤尺寸 46mm，在GPS模式下續(xù)航可達(dá) 20 小時(shí)，在智能模式下則長(zhǎng)達(dá) 13 天。

Forerunner 965鐵三運(yùn)動(dòng)手表：勝者，挑戰(zhàn)不息

作為Forerunner 家族首款配備AMOLED觸控屏的重磅產(chǎn)品，F(xiàn)orerunner 965鐵三運(yùn)動(dòng)手表穩(wěn)居C位當(dāng)仁不讓。為挑戰(zhàn)不息的職業(yè)運(yùn)動(dòng)員和鐵三運(yùn)動(dòng)愛好者設(shè)計(jì)，配有鈦合金表圈和47mm的表盤，并搭載1.4英寸明亮炫彩的AMOLED顯示屏。值得一提的是Forerunner 965出色續(xù)航表現(xiàn)，在GPS模式下續(xù)航長(zhǎng)達(dá) 31 小時(shí)，在智能模式下更可長(zhǎng)達(dá) 23 天，高頻使用而無需頻繁充電。

為了維持巔峰訓(xùn)練狀態(tài)，可通過短期/長(zhǎng)期負(fù)荷比新功能來追蹤訓(xùn)練負(fù)荷，并將其控制在一定范圍內(nèi)，降低受傷風(fēng)險(xiǎn)。通過實(shí)時(shí)體力值追蹤并妥善分配體力，避免消耗過多。CLIMBPRO 爬坡規(guī)劃可查看當(dāng)前和即將爬升的實(shí)時(shí)信息，包括坡度、距離和高度差等。此外，無論在城市街道上跑步，還是在交錯(cuò)的小道上騎行，全彩內(nèi)置地圖將為運(yùn)動(dòng)員指引前行，完成全程。

從產(chǎn)品設(shè)計(jì)到生活場(chǎng)景應(yīng)用，Garmin 佳明產(chǎn)品將不斷改變健康行業(yè)。Garmin 佳明致力于開發(fā)智能可穿戴設(shè)備并不斷提升健康數(shù)據(jù)追蹤功能，以滿足不同消費(fèi)者對(duì)健康生活的向往與追求，Garmin 佳明相信每一天都是創(chuàng)新的機(jī)遇，也是挑戰(zhàn)昨天的絕佳時(shí)機(jī)!欲了解更多信息，歡迎訪問 Garmin.com.cn 或 Garmin 佳明官方微博及微信。

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