冬至到，“數(shù)九寒天”模式正式開(kāi)啟，大多數(shù)家長(zhǎng)這個(gè)時(shí)候都更關(guān)注呼吸系統(tǒng)疾病，但寒冷的自然環(huán)境對(duì)胃腸道狀態(tài)也有很明顯的影響，尤其是胃腸功能比較嬌弱的幼兒，就又到了“傷不起”的時(shí)節(jié)。
冬至前后被視為最適宜進(jìn)補(bǔ)的階段，很多家長(zhǎng)也想趁此時(shí)調(diào)理孩子的體質(zhì)，為來(lái)年打下牢固營(yíng)養(yǎng)根基，但進(jìn)補(bǔ)不能盲目，需講究“虛則補(bǔ)之”，也不是每個(gè)孩子都適宜吃進(jìn)補(bǔ)的食物，否則加重腸胃負(fù)擔(dān)，營(yíng)養(yǎng)無(wú)法吸收也是徒勞無(wú)功，過(guò)度食用甚至?xí)l(fā)消化不良、腹瀉、便秘等胃腸道疾病。
選擇什么樣的方式進(jìn)補(bǔ)才能事半功倍?最關(guān)鍵的便是調(diào)整孩子的胃腸功能狀態(tài)，幫助孩子維持消化系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，確保全面吸收營(yíng)養(yǎng)的能力。順應(yīng)節(jié)氣而食，身體才更健康，少寒多溫，少吃刺激、生冷和難以消化的食物，在飲食中可適當(dāng)多吃溫性、熱性食物，以提高機(jī)體的耐寒能力。規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，不暴飲暴食，合理搭配食物，保證各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入，可適量增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，多吃蔬菜和水果(減少吃西瓜、哈密瓜等瓜類(lèi)水果)。多喝溫水，保持水分平衡，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和排便。注意腹部保暖，胃腸道疾病的發(fā)生與寒冷空氣直接接觸有很大關(guān)系，需注意保暖，避免受寒。適度運(yùn)動(dòng)，不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抗病能力以及對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力，還有利于改善胃腸的血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸道的消化功能。
冬季，孩子的消化系統(tǒng)中幫助營(yíng)養(yǎng)吸收、消化的酶物質(zhì)活性較低，消化不良等消化類(lèi)疾病高發(fā)，杜絕前提是提高孩子的腸胃消化能力和抵抗力。益生菌是調(diào)理腸道微生態(tài)的重要幫手，出現(xiàn)消化不良等信號(hào)時(shí)，要適當(dāng)給孩子補(bǔ)充益生菌制劑，幫助調(diào)節(jié)腸道健康，比如枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒，能夠幫助孩子建立健康的腸道菌群，促進(jìn)腸道消化吸收和腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)腸道抵抗力。需要注意的是，要選擇像枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒這樣的兒童腸道益生菌，安全性較高，建議隨餐(奶粉/流質(zhì)輔食)同時(shí)服用，也可以選擇喂食后半小時(shí)服用，粉質(zhì)細(xì)膩，孩子很容易接受。
冬季是流感等呼吸道傳染病盛行的季節(jié)，在治療時(shí)可能會(huì)用到抗生素而引起抗生素相關(guān)性腹瀉。因?yàn)榭股貢?huì)消滅腸道內(nèi)的有害菌，也會(huì)清除部分有益菌群，導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)。這種情況下，也可以給孩子補(bǔ)充媽咪愛(ài)等益生菌，幫助恢復(fù)腸道菌群的平衡狀態(tài)。
總之，在冬季應(yīng)注意對(duì)腸胃進(jìn)行調(diào)理，加強(qiáng)腸胃功能，這樣才能真正達(dá)到進(jìn)補(bǔ)的良好效果，避免出現(xiàn)腸胃不適。
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