運(yùn)動(dòng)一定要去健身房嗎?

快節(jié)奏地切換生活，并不是人人都有足夠的時(shí)間去泡健身房、瑜伽室、騎行、戶外登山等?？傆幸恍┎环奖愠鲩T的時(shí)刻，如果想要持續(xù)保持運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，還有一個(gè)不用出小區(qū)的方法，可能一直沒有被你重視起來——爬樓梯。

有人可能覺得，爬樓梯沒什么難度，爬就完了。

但也有人會(huì)困惑，爬樓梯到底算不算純有氧運(yùn)動(dòng)?以及爬多久才會(huì)有運(yùn)動(dòng)效果呢?

確實(shí)有不少人是通過爬樓梯來進(jìn)行訓(xùn)練的。臺(tái)階越高，對(duì)于大腿和臀部的刺激越大，相當(dāng)于爬山時(shí)候山坡很陡。

但同時(shí)，爬樓梯又有一個(gè)很特殊的限定，這個(gè)限定就是臺(tái)階的高度。我們不可能像走或跑山坡那樣通過控制步子大小來調(diào)整每一步的力量，調(diào)整大小腿彎曲的角度來控制力矩和力量。如果連續(xù)爬樓梯算是有氧運(yùn)動(dòng)的話，對(duì)“有氧爬樓梯的人”是有門檻要求的。

例如，你可以每天連續(xù)爬40分鐘，那至少說明你的腿部、臀部力量足夠，持續(xù)40分鐘爬樓能夠有效鍛煉到有氧耐力部分。

當(dāng)然，如果你想養(yǎng)成長(zhǎng)期的訓(xùn)練習(xí)慣，戴上一款Vinsbäh DOF6&DOF6M 系列輕奢商務(wù)智能腕表，是一個(gè)明智的選擇。

搭載航空航天尖端專利技術(shù)，性能強(qiáng)勁，功能穩(wěn)定，Vinsbäh DOF6&DOF6M支持“爬樓”活動(dòng)數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)，可以通過記錄運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，時(shí)刻監(jiān)督和提醒自己，從而更加科學(xué)地幫助大家提升自我。

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如果想要避免只憑感覺的訓(xùn)練，或擔(dān)心運(yùn)動(dòng)過量、姿勢(shì)不正確等導(dǎo)致的無(wú)效甚至負(fù)面的效果，那么入手一款Vinsbäh DOF6&DOF6M輕奢智能腕表，了解自己每個(gè)階段的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)和自己體能的變化，是最優(yōu)選擇。

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