幾年前，當(dāng)“保溫杯里泡枸杞，威士忌里加當(dāng)歸”還以段子熱梗的形式被年輕人掛在嘴邊時，他們大概也沒有想到，養(yǎng)生會以如此超出想象的速度與自己的生活深度融合，越來越多的人開始加入“朋克養(yǎng)生”的隊伍。打著養(yǎng)生的幌子，其實是為了尋求內(nèi)心的安慰，錢沒少花身體仍然搞壞了。那么，小編今天就來給大家講一講正確的養(yǎng)生方法——金燕耳銀耳。

養(yǎng)生顧名思義就是頤養(yǎng)生命，可以通過調(diào)節(jié)個人生活習(xí)慣、居住環(huán)境以及我們的生活態(tài)度，以此來調(diào)理身心，做到未病先防、消除不適、促愈病疾、病后復(fù)原。

一：飲食管理

要想養(yǎng)生，飲食很重要。銀耳，從古至今都被譽為養(yǎng)生尚品。但是普通銀耳存在難泡發(fā)、長熬煮等問題，繁瑣的食用方式讓很多年輕人望而卻步。金燕耳用五年的時間不斷優(yōu)化銀耳產(chǎn)品品質(zhì)、提高食用銀耳的方便性，已經(jīng)成為眾多年輕人喜愛的養(yǎng)生新選擇。

首先金燕耳吃起來非常方便快捷，不需要清洗泡發(fā)和長時間熬煮，只需要用燜燒杯燜20分鐘就可以吃，非常適合年輕人在快節(jié)奏的生活中食用。假如有上班族的朋友們平時加班熬夜多，趕著去上班來不及吃早餐，早上起來燜一碗金燕耳銀耳羹，帶著燜燒杯擠地鐵、坐公交，到了公司正好可以吃到一杯營養(yǎng)又飽腹的銀耳羹，一點兒也不耽誤上班時間?；蛘咄砩霞影嗝β低洺酝盹垼k公室常備一罐“金燕耳”，隨時燜一杯，也可以在忙碌之余照顧好自己的身體。

其次吃金燕耳是真正有效的養(yǎng)生方式。金燕耳銀耳含有豐富的營養(yǎng)成分，可以為身體提供均衡的營養(yǎng)補充。銀耳的核心成分銀耳多糖，經(jīng)各項研究證明具備很好的抗衰抗氧化、保濕等作用。金燕耳銀耳中的粗多糖含量達46%，是普通銀耳的3倍;而膠養(yǎng)活性高分子(高分子多糖)含量在84%-93%，是普通銀耳的3-4倍，所以營養(yǎng)價值也更高。堅持長期食用金燕耳銀耳，我們因長期熬夜造成的暗黃、干燥等皮膚問題也會有所改善，變得細膩水潤，更有氣色。而且金燕耳銀耳富含膳食纖維，可以改善過去因飲食不規(guī)律而出現(xiàn)的腸胃問題，促進人體內(nèi)分泌循環(huán)。每天喝一杯金燕耳銀耳羹，既能飽腹暖胃，又能美容養(yǎng)顏。

也有許多姐妹直接用“金燕耳”代替了“奶茶”，在下午茶時間，燜一杯金燕耳銀耳，再依據(jù)自己的喜好添加多彩伴侶(紅棗桂圓、紫薯燕麥、花生白藜麥)，好喝又健康。金燕耳銀耳脂肪含量低，年輕愛美的女孩子們也不用怕長胖。

最重要的是金燕耳對食品的安全也保持極高的嚴謹性，秉承匠心，把研發(fā)、培植、生產(chǎn)、運營這四大端口集合成金燕耳銀耳的專屬產(chǎn)業(yè)鏈，也是唯一一家擁有全產(chǎn)業(yè)鏈的銀耳品牌。菇棚選址在600米-1300米的高山上，遠離農(nóng)田，并且在培植的過程中不施化肥，不打農(nóng)藥。在加工過程經(jīng)過19道標準化加工流程，每一個環(huán)節(jié)都嚴格把控安全質(zhì)量。產(chǎn)品通過SGS 526項安全檢測，沒有科技與狠活，只有安全和放心。

二、作息管理

除了吃以外，關(guān)于“熬夜蹦迪帶護膝”這個行為，你以為你帶著護膝熬夜蹦迪就是正確養(yǎng)生嗎?但前提是你“熬夜”了，熬夜的危害在網(wǎng)頁隨手一搜都是科普知識以及相關(guān)新聞，例如“xx大廠28歲男子連續(xù)熬夜xx天導(dǎo)致猝死”。那么熬夜的人該如何調(diào)整我們的睡眠狀態(tài)呢?首先，我們在入睡前一小時盡量不玩手機等一切電子產(chǎn)品，減少藍光輻射，如果褪黑素分泌減少，大腦處于興奮的狀態(tài)會讓我們越熬越晚。在放下手機之后我們可以喝一杯熱牛奶幫助睡眠。有了規(guī)律的生活習(xí)慣之后，我們可以通過什么運動方式來養(yǎng)生呢?

三、運動管理

我們健身后最怕的就是肌肉酸痛，如果健身房太遠，有時候懶惰作祟，健身也就不了了之了。所以小編在這里推薦一個適合年輕人的運動方式——八段錦。八段錦是是在民間的傳播率最廣的健身術(shù)，宋代之時便有《八段錦》的專著，八段錦適合想要保持健康的人，動作簡單也容易跟練，每天只需要二十分鐘也不受場地限制，每一段動作都對應(yīng)著全身各個部位，能進行身體全方位鍛煉，使我們的氣血流暢，精力充沛。不費時不費力，在家就能實現(xiàn)運動養(yǎng)生自由!

“朋克養(yǎng)生”不過是一邊消耗自身，一邊彌補自我的一劑安慰，長時間的消耗與短暫的彌補終究不能成為正比，不如我們把時間交給食療、運動以及睡眠，以此來提升我們年輕人該有的朝氣蓬勃。我們?yōu)榱松嫸β担瑸榱斯ぷ鞑粩噙m應(yīng)社會上的規(guī)則，但是，這些一切的前提是“我”自己，只有養(yǎng)好自己的身體，才能更好地繼續(xù)前行啊!新的一年，愛自己就養(yǎng)好自己，金燕耳銀耳為健康養(yǎng)生助力!

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