2023版《世界肥胖地圖》在世界肥胖聯盟官網重磅發(fā)布，全球有超過20億成年人和近3.4億5-19 歲兒童青少年超重或肥胖。根據《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告(2020年)》最新數據，目前中國的成人中已經有超過1/2的人超重或肥胖，這是全國性調查報告中首次出現超過1/2這樣一個數字。

超重和肥胖對我們人體危害極大，世界衛(wèi)生組織已經將肥胖定為疾病，它是目前繼心腦血管疾病和癌癥之后，對人體健康產生威脅的第三大敵人，它是導致非傳染性疾病的重大危險因素，超重和肥胖會導致：

1、心血管疾病(主要是心臟病和中風)，心臟病也是2000-2019年全球首要死因

2、糖尿病

3、肌肉骨骼類疾病(特別是骨關節(jié)炎—關節(jié)的一種高度致殘退行性疾病)

4、某些癌癥(包括子宮內膜、乳腺、卵巢、前列腺、肝臟、膽囊、腎臟和結腸)

導致肥胖的因素復雜多樣，不僅限于飲食或缺乏運動的原因，還包括遺傳、環(huán)境和心理社會因素，這些因素都能夠導致我們產生肥胖。相對應的，我們如果能在飲食、運動、精神等方面進行合理調整，那么減肥、減重也會達到一個比較好的效果。

可現實是，很多人都邁不開腿、管不住嘴、調整不好情緒，因此在肥胖的路上也就越走越遠~

有研究顯示：腸道微生物組也是影響肥胖的因素之一，肥胖與腸道的菌群多樣性以及有益菌的數量都有一定的關聯，正常體重和肥胖人群的腸道菌群組成也不同。

和腸道菌群豐富度高的人相比，腸道菌群豐富度低的人更易發(fā)生肥胖。

通過減少高熱量食物的攝入，以及調節(jié)腸道菌群有可能實現長效穩(wěn)定的減肥以及減少與肥胖相關的代謝紊亂性疾病的發(fā)展。

簡單來說，通過“吃”—調節(jié)腸道菌群，我們也能達到一些減肥的效果~

羊奶，由于寡糖類含量非常多，對于腸道里的微生物有很好的促進作用，據研究分析：羊奶的寡糖和人奶比較接近，寡糖會促進腸道里面有益菌的生長，能夠調節(jié)腸道菌群的平衡，促進消化分解。

《素問·靈蘭秘典論》里提到：“小腸者，受盛之官，化物出焉。大腸者，傳道之官，變化出焉。” 即羊奶對腸胃消化吸收、養(yǎng)分舒化有益，對大腸排出殘渣、清濁祛毒有利通之效。而且，羊奶中鎂元素也很豐富，鎂是舒緩壓力不可缺少的物質，每天喝杯羊奶，能夠幫助舒緩心情，對減肥也有一定的助推作用。

羊奶粉作為一種調制乳粉，不僅采用的是羊奶奶基，有效的保留了羊奶的營養(yǎng)成分，發(fā)揮了羊奶的營養(yǎng)價值，添加的其它營養(yǎng)元素更是能在羊奶的基礎上滿足人體的多方需求。對于想要調節(jié)腸道菌群的人群，建議選用添加益生菌的羊奶粉!

這類羊奶粉，我們在挑選時需注意 2 個要點：

1. 羊奶粉中益生菌的活性，即吃進腸胃后菌群是否是活的;

2. 活菌的數量，一般以億計，越多越好

臻牧這款臻暢綿羊奶粉，采用的是100%純綿羊乳，甄選世界1%綿羊奶源(綿羊奶產量僅占全球奶產量的1%，意味著全球每產出100公斤動物奶只1公斤是綿羊奶)，更易消化吸收。且添加了30億進口活性益生菌，活菌直達到腸胃并可以實現定殖，可以有效的促進腸道有益菌的生長，調節(jié)腸道菌群平衡。且0蔗糖，很適合肥胖人群飲用，促進減脂的同時還能補充人體所需營養(yǎng)。

(圖片來源：臻牧官網)

總的來說，減脂的人群需要做到營養(yǎng)均衡，吃動平衡是關鍵：

1. 限制能量攝入，尤其是以脂肪和糖形式攝入的能量

2. 多吃水果、蔬菜，以及豆類、全谷類和堅果，比如每天至少攝入400克的水果和蔬菜

3. 進行有規(guī)律的身體活動，比如兒童每天60分鐘，成人每周150分鐘

參考資料：

段元青，牛惠，張新煥， 付燕，腸道菌群與青少年肥胖相關性研究進展[J]，山東第一醫(yī)科大學(山東省醫(yī)學科學院)學報，2022

郭慧玲; 邵玉宇; 孟和畢力格; 張和平，腸道菌群與疾病關系的研究進展，微生物學通報[J]，2014

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