2022年,你睡得怎么樣?近年來,我國睡眠障礙患者呈現(xiàn)年輕化趨勢,青少年睡眠障礙發(fā)生率已高達26%。世界衛(wèi)生組織調(diào)查,27%的人有睡眠問題。根據(jù)今年中國睡眠研究會剛剛發(fā)布的《中國睡眠研究報告2023》(以下簡稱報告)中的結果表示,從大學生到50歲及以上中老年人的睡眠質(zhì)量自評都偏低,國民普遍睡眠時長減少。睡眠“困”擾似乎已經(jīng)不分年齡、性別和職業(yè),成為國民級的重點關注問題。

圖:75派睡眠質(zhì)量自測H5

但是如何才能了解,什么才是好的睡眠質(zhì)量?2022年你的睡眠質(zhì)量?什么方法可以有效促進睡眠?這里看,國內(nèi)高端智能硬件品牌75派在“世界睡眠日”當天,面向用戶發(fā)起“2022年,我睡得咋樣?”睡眠質(zhì)量自測活動,向大眾倡導“適量運動,優(yōu)質(zhì)睡眠”的綠色健康生活方式。

具體來看,75派攜手派健康APP,在3月21日“世界睡眠日”當天上線“2022年,我睡得咋樣”H5自測報告。凡是在2022年12月31日前注冊派健康APP的用戶,均可以在2023年3月21日至31日期間登錄派健康APP的首頁活動專區(qū),一鍵生成自己的“2022年,我睡得咋樣“H5報告,整體了解2022年自己的運動和睡眠情況,并獲得系統(tǒng)推薦的相應改進建議。

H5報告中,派健康APP將基于用戶在平臺的運動打卡情況,總結2022年用戶在運動頻率、運動時段、運動時長、消耗卡路里等多個維度的運動數(shù)據(jù)表現(xiàn),再結合睡眠場景,給到用戶針對性的建議或認可。同時,用戶根據(jù)派健康APP分析的各維度數(shù)據(jù)總結,也可以快速直觀地了解自己去年整體的運動情況。其中的科學健身建議,也將引導用戶更加關注睡眠問題,關注自身健康。

圖:75派定制“世界睡眠日”專屬跳繩收納袋

為了鼓勵大家與75派一起共同呼吁和倡導“適量運動,優(yōu)質(zhì)睡眠”的綠色健康生活方式,75派還專門定制了200個“世界睡眠日”專屬跳繩收納袋。只要用戶參與自測并在小紅書分享報告,就有機會獲得。

人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過,五天不睡眠人就會死去,可見睡眠是人的生理需要。睡眠作為生命所必須的過程,是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié),是健康不可缺少的組成部分。報告顯示,2022年,我國居民睡眠水平較上一年有所改善,睡眠時長增加,超過8小時比例達到47.5%,接近半數(shù),遠高于2021年的35.53%。但平均睡眠時長不足7小時的受訪者比例仍然占到25.9%,晚睡、淺睡為常態(tài),整體睡眠質(zhì)量仍有待改善。

同時,報告中還指出,大部分運動健身人群的睡眠質(zhì)量與睡眠滿意度均良好,睡眠質(zhì)量很好的占比高達85.59%,高于總體水平(83.24%)。用戶調(diào)查也證明了運動健身對于睡眠有良好的改善效果。本次調(diào)查中顯示,59.80%的運動健身人群在健身后睡眠更安穩(wěn)了,56.22%的運動健身人群在健身后入睡時間減少了,可以更快入睡。

一直以來,75派都在運動健康方面不斷探索與研究,在關注到適量運動對于改善睡眠和減少失眠情況具有良好的效果之后,75派不忘初心,繼續(xù)深化改革,利用軟硬件結合方式,推薦并鼓勵有睡眠“困”擾的用戶,根據(jù)自己的身體情況,定期保持一定的運動量和運動頻次,逐步形成自己的健康運動生活方式,并持續(xù)倡導“適量運動,優(yōu)質(zhì)睡眠”的綠色健康生活理念,幫助大眾增強抵抗力、收獲高效的睡眠質(zhì)量與幸福生活。

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