“一昔不臥，百日不復。”早在秦漢時期醫(yī)書《十問》，古人便道出了睡眠之于人的重要性。

人類文明的進程歷經(jīng)上萬年，進而一百年工業(yè)化，但是信息化卻是飛速發(fā)展。信息過載，但人類大腦處理信息的能力卻沒有與之相應的提升，壓力和焦慮的蔓延現(xiàn)象就是大腦信息過載的結(jié)果。

失眠也隨之而來。據(jù)統(tǒng)計，當今社會有80%的成年人患有不同程度的失眠。

失眠的情況有兩種，一種是節(jié)奏過快，失去了控制。社會環(huán)境的壓力推動著人們

快節(jié)奏生活，身體沒有機會適應新的工作任務，情緒的壓力也隨之而來。大腦也會迷戀即時的訊息，被各類信息填滿。

另外一種情況就是生活沒了規(guī)律，節(jié)奏失去了控制。

很多時候正常的睡眠節(jié)律被打破，也會導致失眠。

比如睡得少容易失眠，而睡的多，亦會如此。據(jù)有研究表明，如果一天在床上躺著超過10小時以上，只需幾天到一周以后就可以對身體造成不良影響。

長此以往負面的影響就會變得十分顯著：可能造成心臟開始萎縮、心臟病復發(fā)率增高、肌肉松弛、骨質(zhì)疏松，炎癥反應增加。

簡而言之，想要緩解失眠的焦慮，其實最好的辦法是：每周保持至少2.5個小時以上的中等強度的運動，比如慢跑、游泳、瑜珈等。

如果想更全面地了解自己的睡眠狀況，針對性地改善睡眠，可以佩戴一款靠譜的智能手表監(jiān)測睡眠，例如，最近被許多名流精英種草的“腕上新貴”腕上寶Vinsbäh DOF6系商務智能腕表。

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此外，腕上寶Vinsbäh DOF6系列還提供心率、血氧等多種健康數(shù)據(jù)監(jiān)測和管理，以硬核科技和專業(yè)的技術(shù)，助你隨時掌握身體變化，讓你的狀態(tài)時刻在線，

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