快節(jié)奏的工作和生活讓今天的人們或多或少都承受著壓力，而與我們的身體與心理健康相關(guān)的問(wèn)題中，百分之七八十都與壓力處理不當(dāng)有關(guān)。如何給生活做減壓，成為了現(xiàn)代人頗為關(guān)注的一個(gè)話題。帆書(shū)APP的樊登講書(shū)欄目邀請(qǐng)到了北京積水潭醫(yī)院神經(jīng)外科副主任醫(yī)師、醫(yī)學(xué)博士、腦科學(xué)專家金鉑，他將帶領(lǐng)讀者從醫(yī)學(xué)的角度深入了解壓力，遠(yuǎn)離高壓力和亞健康，一起輕養(yǎng)生。

對(duì)于神經(jīng)外科醫(yī)生這個(gè)職業(yè)，很多人以為它是治神經(jīng)病的，事實(shí)上它針對(duì)的是中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病，與大腦和脊髓密切相關(guān)。金鉑老師自工作以來(lái)就一直與大腦和脊髓打交道，從腦科學(xué)的角度出發(fā)，他對(duì)壓力也有不一樣的理解和應(yīng)對(duì)方法。這本《減壓生活》就從醫(yī)學(xué)的角度詳細(xì)解釋了什么是壓力，同時(shí)介紹了社會(huì)性、災(zāi)難性的事件造成的壓力、外部環(huán)境造成的壓力、日?，嵤略斐傻膲毫@三大壓力來(lái)源。如果你有類似的情況，就可以通過(guò)書(shū)中簡(jiǎn)單的問(wèn)卷來(lái)測(cè)試自己的壓力程度，并嘗試借助適度的運(yùn)動(dòng)、合理的飲食、健康的睡眠、自然療法等方法，緩解自己的壓力，將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，促進(jìn)身心的和諧統(tǒng)一。

與此同時(shí)，金鉑老師也是帆書(shū)“非凡精讀”欄目健康生活的特邀講師，解讀的很多書(shū)籍都受到了書(shū)友的歡迎。在《大腦的故事》這本書(shū)中，我們能了解到大腦這個(gè)人體中神秘的存在。雖然人類的大腦重量只有1.5公斤，只占人體體重的2%，但它的構(gòu)建要花長(zhǎng)達(dá)25年的時(shí)間，之后也會(huì)受到環(huán)境、經(jīng)歷的各種影響而改變，甚至超過(guò)我們的想象。通過(guò)此書(shū)，我們要意識(shí)到自己在不同的時(shí)間、不同的環(huán)境，會(huì)變成不同的人。因此，想要不斷了解自己，做出更多理智的決定，就要了解大腦，學(xué)會(huì)保護(hù)大腦。當(dāng)大腦健康、生活健康，壓力狀態(tài)也會(huì)遠(yuǎn)離我們。

如果長(zhǎng)期處于壓力的狀態(tài)，很多人都會(huì)看上去很憔悴，也就是我們常說(shuō)的衰老。金鉑老師在解讀《端粒：年輕、健康、長(zhǎng)壽的新科學(xué)》這本書(shū)時(shí)就告訴我們，端粒與壓力直接相關(guān)，壓力一大，相關(guān)的細(xì)胞的端粒會(huì)縮短，特別是表現(xiàn)在面容上，人就顯得很憔悴。端粒存在于我們每個(gè)人的細(xì)胞當(dāng)中，端粒越長(zhǎng)，人越年輕、越健康;端粒越短，人越容易衰老。那么，如何通過(guò)保護(hù)端粒緩解壓力、保護(hù)健康呢?合理運(yùn)動(dòng)、擁有好睡眠、代謝健康這三種生活方式非常重要，多做一些對(duì)端粒有益的事，才能讓我們更加健康和長(zhǎng)壽。

此外，金鉑老師在帆書(shū)“非凡精讀”中解讀的《我們?yōu)槭裁匆X(jué)》、《減肥不是挨餓，而是與食物合作》、《腸子的小心思》等書(shū)都備受書(shū)友歡迎，能夠帶你多方位地認(rèn)識(shí)人體，找到健康生活的方法，從而遠(yuǎn)離高壓力與亞健康。

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