近日，在華山感染公眾號最新發(fā)布的《保護(hù)家人，走出疫情》中，張文宏團(tuán)隊(duì)直言，“就免疫功能正常的人來講，有誰感冒發(fā)燒了會滿世界找核酸亭呢?無非是找點(diǎn)退燒藥吃，睡一覺，多喝點(diǎn)水，吃點(diǎn)維生素C也就扛過去了。”在新冠疫情蔓延的當(dāng)下，維生素C重新進(jìn)入大眾視野，成為搶購清單上的重點(diǎn)產(chǎn)品。

怎樣補(bǔ)充維生素C，維生素C的每日攝入量為多少，什么人需要補(bǔ)充維生素C成為大眾最為關(guān)心的問題。從各渠道匯總的信息來看，如果做不到每天都食用足夠的蔬果，建議選擇維生素C營養(yǎng)素補(bǔ)充劑。

然而，目前市面上的維生素C產(chǎn)品魚龍混雜，很多貌似保健食品的產(chǎn)品與正規(guī)保健食品同柜同架銷售，其實(shí)只是普通食品。因此，在選購時一定要注意從三個方面進(jìn)行分辨。

第一，維生素C為保健品，正軌產(chǎn)品會在包裝上注明“藍(lán)帽”標(biāo)志。以山東朱氏藥業(yè)集團(tuán)生產(chǎn)的百年華漢Amorite 亞摩利特維生素C咀嚼片為例，下圖中的藍(lán)色標(biāo)志即為國家食品藥品監(jiān)督管理部門批準(zhǔn)的“藍(lán)帽”標(biāo)志。

國家對于保健食品有嚴(yán)格的限制，生產(chǎn)企業(yè)必須具備相關(guān)資質(zhì)才能進(jìn)行生產(chǎn)。

一定要注意查看產(chǎn)品包裝上的維生素含量，當(dāng)前市面上含量不足的情況較為常見，購買時應(yīng)注意分辨。從產(chǎn)品外包裝可知，百年華漢Amorite 亞摩利特維生素C咀嚼片的含量為120mg每片，根據(jù)《中國居民膳食指南》(2022版)中的相關(guān)信息，每日補(bǔ)充一片即可維持每日身體所需。

最后，尤其要注意的是，維生素C并不是越多越好，盡管維生素C的相對其他藥物來說相對安全，但過量服用仍有可能導(dǎo)致不良反應(yīng)。而且，多余的部分人體無法吸收，反而會造成浪費(fèi)。

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