隨著“國(guó)十條”疫情優(yōu)化防控措施的出臺(tái)
各地都積極響應(yīng)調(diào)整了相關(guān)防控措施
對(duì)普通人來(lái)說(shuō)，疫情防控正式進(jìn)入下半場(chǎng)
個(gè)人與病毒新的較量將成“持久戰(zhàn)”
每個(gè)人更應(yīng)該當(dāng)好自己健康的第一責(zé)任人!
不少網(wǎng)友都在微博、小紅書、抖音等社交媒體平臺(tái)曬出自己的“囤藥箱”：潤(rùn)肺的枇杷露、防治感冒的感冒靈、消炎的阿莫西林、止痛的布洛芬、中藥連花清瘟……
藥已經(jīng)囤好了，那平時(shí)家中應(yīng)該常備哪些?我們接下來(lái)盤點(diǎn)一下：
防疫消毒類
個(gè)人防護(hù)是最重要的一道防線，防疫一定要做到“勤洗手、戴口罩、多通風(fēng)、少聚集”!建議家中常備醫(yī)用外科口罩、N95口罩、酒精、消毒液、洗手凝膠等消殺防護(hù)用品，注意保持良好的個(gè)人衛(wèi)生，做好全面消殺工作。
家中除了常備溫度計(jì)外，還可準(zhǔn)備新冠抗原自測(cè)試劑，在家就可以自測(cè)，方便快捷，還能降低聚集感染風(fēng)險(xiǎn)。
家中常備類
拋開新冠不說(shuō)，為解決不時(shí)之需，也特別建議家庭小藥箱里常備一些藥物，包括：
止痛藥：如應(yīng)對(duì)牙痛、感冒、痛經(jīng)等引起疼痛的布洛芬片、對(duì)乙酰氨基酚等;
外傷用品：如幫助創(chuàng)口消毒的碘伏、止血的創(chuàng)可貼、棉簽、紗布等;
過(guò)敏用藥：普通過(guò)敏可常備氯雷他定、鹽酸西替利嗪，過(guò)敏性鼻炎患者建議多備一支鼻噴劑;
消化用藥：如蒙脫石散(止瀉)、開塞露(促排便)、嗎丁啉片(助胃動(dòng)力)等;
感冒用藥：藿香正氣軟膠囊、清開靈軟膠囊、利咽解毒顆粒等。
兒童感冒用藥：小兒清肺化痰顆粒、小兒氨酚那敏顆粒、小兒布洛芬口服液等
這些基礎(chǔ)常用藥建議各儲(chǔ)備一份以應(yīng)對(duì)常見疾病。另外，居家時(shí)自己做飯頻率較高時(shí)，可以再備一點(diǎn)燙傷藥膏(聽上去可笑，其實(shí)很實(shí)用啊)。
增強(qiáng)免疫力類
全面均衡地?cái)z入營(yíng)養(yǎng)是保證免疫系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)，而說(shuō)到底，免疫力才是面對(duì)一切疾病最好的良藥。蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，一個(gè)都不能少。牛奶、肉類、雞蛋、大豆等食物，都可作為優(yōu)質(zhì)蛋白的補(bǔ)充來(lái)源。
特殊時(shí)期，建議大家減肥時(shí)一定要科學(xué)進(jìn)食，千萬(wàn)不要因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不夠全面免疫力降低而增加生病的風(fēng)險(xiǎn)。
維生素C、B都是國(guó)人比較容易缺乏的，這時(shí)候更應(yīng)該多補(bǔ)充一些，而鋅、鎂、硒這些元素是我們平時(shí)很少提到的，但其實(shí)對(duì)于抵抗疾病，提高身體機(jī)能至關(guān)重要。針葉櫻桃、酸棗、獼猴桃、西蘭花等可作為維生素的補(bǔ)充來(lái)源。
益生菌益生元是保護(hù)腸胃的非常重要的“小東西”，而腸胃又是我們?nèi)梭w第一大免疫系統(tǒng)，一點(diǎn)也不能馬虎。不管是年輕人還是老人，優(yōu)質(zhì)蛋白都是一切的基礎(chǔ)，每日奶、蛋、植物蛋白、動(dòng)物蛋白都應(yīng)該保證優(yōu)質(zhì)且足量。
如果你覺得上述太復(fù)雜，看著就頭疼的話，也可以考慮囤一些ALL IN ONE的全營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充劑，可以一袋補(bǔ)充每日人體所需，簡(jiǎn)單方便，更容易說(shuō)服家中老人養(yǎng)成習(xí)慣。
森美全盈ONE Pro，對(duì)于新中年人群，身體機(jī)能開始進(jìn)入衰退加速期，森美主打產(chǎn)品森美全盈ONE Pro包含多達(dá)61種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)“新中年”人群的三大機(jī)能系統(tǒng)發(fā)揮作用。每一袋都涵蓋了蛋白粉、多種維生素、益生菌、魚油、卵磷脂、膳食纖維粉等十余類營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，在維護(hù)健康免疫力同時(shí)，提高細(xì)胞活性、抗衰老。
綜上所述，堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，保持食物種類的多樣性，包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅(jiān)果類等食物，以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的足夠攝入，如魚類、禽類、瘦肉、雞蛋等，以用于人體維持正常免疫力和組織細(xì)胞修復(fù)，這些良好的習(xí)慣都將幫助我們更好地構(gòu)筑起個(gè)人健康防線。
疫情終將會(huì)到達(dá)終點(diǎn)
防控總會(huì)有盡時(shí)
但不論賽場(chǎng)如何變化
守護(hù)健康才是我們的第一要旨
快快行動(dòng)起來(lái)
強(qiáng)免疫、打疫苗
做好自己健康的第一責(zé)任人吧
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