抬頭仰望星空的同時，不禁想到在“天宮”空間站里：宇航員們會不會像我一樣睡不好?

關(guān)于太空生活的想象是浪漫的。比如小王子和親愛的玫瑰共賞瑰麗落日;或是《星際穿越》般，在浩瀚的宇宙的一場神秘而又靜謐的旅行。

不過!不研究不知道，原來真正的太空生活和想象完全不同。航天員們要想好好睡一覺，真的非常不容易……

01航空好眠，堪比“登天”

《柳葉刀》神經(jīng)病學(xué)雜志曾發(fā)表一篇針對航天員睡眠問題的研究報告，追蹤了航天飛機上85名航天員睡眠情況，發(fā)現(xiàn)盡管正式的飛行計劃中允許每晚有8.5個小時的睡眠時間，實際上只有少數(shù)航天員睡眠超過5個小時。

在“阿波羅8號”登月任務(wù)中，宇航員巴斯·奧爾德林(Buzz Aldrin)曾在報告中記錄道，由于噪音和寒冷，每天只有大概兩個小時可以讓自己的大腦得到休息。

實際上，NASA(美國國家航空航天局)報告顯示3名機組人員的實際睡眠時間都和計劃的時間有不小的差距。

同時，有運用多導(dǎo)睡眠儀的研究表明，航天員在航天飛行中，睡眠結(jié)構(gòu)發(fā)生了改變。甚至有研究將這種情況稱為“太空失眠癥”。

02造成“太空失眠癥”的三大因素

第一大因素，噪音。

就像奧爾德林說的一樣，噪音會給宇航員們的睡眠造成極大的干擾。

位于飛船環(huán)境控制系統(tǒng)中的乙二醇泵在工作時會發(fā)出噪音，而這種噪音分貝水平相當于噴氣式飛機發(fā)動時產(chǎn)生的噪音。

第二大因素，強光。

《小王子》里，“一天中看了44次日落”的描述令人印象深刻。在太空中，宇航員可能在一天之內(nèi)經(jīng)歷16次日出、日落，并且經(jīng)歷比地球更強的光照。這個經(jīng)歷并非如小說般浪漫，反而相當折磨。

第三大因素，失重。

漂浮在空中，聽起來是一種獨特又奇妙的體驗，甚至是飄飄欲仙。但是實際上，“漂著”睡眠并不舒服。

航天員在宇宙中處于一種微重力(Microgravity)環(huán)境，失重會使得人體中的血液和臟器都失去重量，讓液體更多的流向腦部，使得航天員產(chǎn)生鼻充血、頭疼以及頭部“膨脹”的感覺。

沒有重力在脊柱上，宇航員的脊椎會產(chǎn)生疼痛感，甚至患上“運動病”。同時，睡眠中任何像打呼嚕這種微小動作都會造成宇航員睡眠位置的變化，讓人有不安全感。

除此之外，機艙溫度很低，環(huán)境單調(diào)、孤獨也是宇航員們睡眠問題的影響因素。

03航天睡眠拯救指南

對于航天員而言，睡眠問題會影響航天員的健康情況和工作表現(xiàn)。NASA甚至指出，睡眠不足是影響長期飛行的重要危險因素之一。

那么，航天員們除了服用藥物之外，還有什么助眠妙招呢?一起看看——

1隔絕聲光的睡眠區(qū)

我國載人空間站“天宮二號”中，為了減少光照、氣溫、噪音等問題對航天員的影響，為航天員專門設(shè)立了類似于火車臥鋪的專用睡眠區(qū)，專門配置了獨立的照明系統(tǒng)，發(fā)出均勻且不刺眼的光照，將航天員的生活區(qū)域噪音優(yōu)化在了50分貝及以下。

2熱控和濕度控制系統(tǒng)

空間站對熱度和濕度做了處理，均控制在人體的最舒適的環(huán)境。熱控系統(tǒng)控制在22—24℃，可以根據(jù)自身需要調(diào)節(jié)，濕度也控制在45—55%。

3休閑鍛煉時間

在空間站中，航天員會有自己的私密時間，還有每周一天的休整時間。在這些時間他們可以用休閑活動和適量運動來對抗失重環(huán)境帶來的身心影響。他們的運動器材包括太空自行車、拉力器等等。

4心理舒緩系統(tǒng)

空間站中還研發(fā)了基于虛擬現(xiàn)實技術(shù)的心理舒緩系統(tǒng)，在心理舒緩系統(tǒng)中，航天員們可以看到家人和熟悉的生活場景，以此來進行自我調(diào)適。

有沒有發(fā)現(xiàn)，這些航天員們使用的助眠方式，雖然更加高科技，但和深海豚睡眠儀儀給到你的助眠原理沒什么兩樣：

深海豚有光干預(yù)——戴上深海豚睡眠儀，隔絕強光、藍光、地球之光，促進人體褪黑素的分泌;

聲干預(yù)——戴上深海豚安睡儀，定向播放雙聲節(jié)拍音樂，誘導(dǎo)進入睡眠放松狀態(tài)，檢測到入睡，即停(什么是雙聲拍?雙耳播放頻率差的音樂，被稱為大腦的第三個聲音，大腦才能“聽見”，能誘導(dǎo)大腦進入入睡、放松狀態(tài));

CES干預(yù)——戴上深海豚，開啟CES助眠模式，CES作用于大腦并產(chǎn)生顯著微量的弱脈沖電流，能夠有效地促進大腦分泌具有鎮(zhèn)靜性作用的內(nèi)啡肽，減少降低焦慮感，減輕壓力

這么專業(yè)有效的睡眠神器是BrainCo強腦科技歷經(jīng)幾年的研究推出的。其中用到的腦機接口技術(shù)不僅前沿且用途廣泛，在和我們大腦相關(guān)的腦疾病如孤獨癥、睡眠障礙上腦機接口可以成為藥物治療的替代性方案。BrainCo強腦科技經(jīng)過多年的耕耘，已在康復(fù)、人機交互等領(lǐng)域占有領(lǐng)先優(yōu)勢。其研發(fā)的BrainRobotics智能仿生手與傳統(tǒng)假肢相比不僅價格優(yōu)惠，功能上更是可以跟隨使用者的大腦隨意運動每根手指，真正做到了“手隨心動”。這次上市的深海豚腦機智能安睡儀，是BrainCo強腦科技在睡眠領(lǐng)域的一次大膽嘗試。

今天開始，試試打造屬于你的睡眠系統(tǒng)吧~

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